Mastná pečeň Ako môže čaj a káva pomôcť lepšiemu zdravému životu
Káva a čaj chránia pred tukom, a preto sa v prípade tukovej pečene veľmi odporúčajú. Zdravá strava a dostatok pohybu majú tiež veľký význam.
Mastná pečeň je epidémiou dnešnej doby, preto sa v tejto oblasti robí viac výskumov s cieľom nájsť riešenie tohto čoraz bežnejšieho problému. Čaj a Káva by mohla pomôcť.
Chcete sa dozvedieť najnovšie správy o tejto téme? Čítajte ďalej a dozviete sa o tom viac.
Môže čaj a káva zabrániť tukovým ochoreniam pečene?
Káva mala donedávna zlý zdravotný obraz. Konzumácia kávy bola spojená iba s kardiovaskulárnymi problémami a zvýšením krvného tlaku.
Mnoho lekárov dokonca odporúčalo vyhnúť sa tomuto lahodnému nápoju úplne. To isté platí aj o čaji, najmä čiernom.
Rôzne štúdie preukázali zdravotné výhody miernej konzumácie kávy a čaju.
V štúdii publikovanej na Duke University (USA) sa preukázalo, že obsiahnutý kofeín je účinný proti uloženým tukovým bunkám v pečeni.
Namiesto poškodenia pečene ju chráni pred účinkami tuku. Článok bol publikovaný v časopise „Hepatology“.
Koľko sa odporúča?
„Koľko pohárov môžem piť cez deň? “ Odpoveď na túto otázku je, ako pri väčšine potravín, aj tieto nápoje konzumujte s mierou.
Štúdia Duke University zistila, že ideálne sú 4 šálky denne. Hovoríme však o malých pohároch. Takže by sa dalo odporučiť 2 šálky kávy a 1 šálka čaju.
Môžete si dať kávu s raňajkami a po obede a čaj popoludní.
A ktoré čaje sú najlepšie? Vyberte si červenú, zelenú alebo čiernu, ako sa vám páči. Ako zasvätený tip odporúčame biely čaj, pretože má veľa antioxidantov.
Ak trpíte vysokým krvným tlakom, mali by ste sa káve vyhnúť alebo pred užitím vyhľadať aspoň radu od lekára.
Prevencia a liečba tukovej pečene
Káva s mierou sa neodporúča iba pri tukových ochoreniach pečene, môže byť užitočná aj pri iných ochoreniach. Zistilo sa napríklad, že aj káva Odporúča sa zlepšenie cukrovky, Parkinsonovej choroby a pamäti.
A čo by ste mali vedieť o vychutnávaní čaju? Obsahuje cenné antioxidanty, ktoré zlepšujú krvný obeh, znižujú hladinu cholesterolu atď. Mali by ste ho preto pravidelne piť.
Adekvátna výživa
Ako už bolo spomenuté, veľmi sa odporúča čaj a káva s mierou. Ale tieto nápoje samozrejme sú ešte ani zďaleka nestačí. Jedzte primeranú a vyváženú stravu a úplne sa vyhýbajte alkoholu a tabaku.
Mali by ste sa tiež vyhnúť vysokotučným nezdravým jedlám a výrobkom vyrobeným z rafinovanej múky, ktoré môžu telu spôsobiť veľké škody. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Veľmi užitočné môžu byť aj rôzne druhy čaju, ako je bodliak.
Športovať!
Káva, čaj, vyvážená strava a samozrejme nejaké cvičenie, už viete, že toto všetko je zdravé. Je to preto, že telo je zásobované väčším počtom kyslíka, podporuje sa krvný obeh a posilňujú sa tiež svaly a srdce.
Sedavosť je jedným z najhorších zdravotných nepriateľov. Aj vy môžete zabrániť tukovým ochoreniam pečene. Zbavte sa zlých návykov a starajte sa o seba. Začnite s týmito zmenami už dnes!