Máte problémy so štítnou žľazou 5 prírodných liekov, ktoré kontrolujú hormóny štítnej žľazy - Ziarul de
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Luana Show: Autentické životné príbehy v najnovšej show životného štýlu
Si rodic? Ako sa pripravuješ na školu?
5 dôvodov, prečo zvoliť doplnky s kyselinou hyalurónovou
Choroby štítnej žľazy sú čoraz bežnejšie. Či už ide o hypotyreózu alebo hypertyreózu, alebo autoimunitnú tyroiditídu, ako je Hashimotova choroba alebo Basedowova Gravesova choroba, podľa Americkej asociácie štítnej žľazy čoraz viac ľudí trpí nerovnováhou štítnej žľazy.
Ak prežívate lenivý metabolizmus, priberanie na váhe, zápchu, nedostatok energie, poruchy koncentrácie, neplodnosť, to všetko sú varovné príznaky ochorenia štítnej žľazy.
Dr. Josh Axe, renomovaný americký terapeut, špecialista na funkčnú a integračnú medicínu, v článku odporúča päť prírodných liekov, ktoré sú bezpečné, zdravé a účinné na zlepšenie funkcie štítnej žľazy a pomáhajú telu zvládnuť akýkoľvek problém pri hladina štítnej žľazy.
1. Adaptogénne rastliny, ktoré regulujú činnosť štítnej žľazy
Prvým miestom na vrchole prírodných liekov podporujúcich štítnu žľazu je podľa doktora Axe ashwagandha alebo indický ženšen. Už po stáročia používaný v ajurvédskej medicíne pre svoj adaptogénny účinok, sa ashwagandha preukázal ako účinný prostriedok pri regulácii porúch štítnej žľazy a nadobličiek. Ashwagandha vyniká svojimi mimoriadnymi vlastnosťami: znižuje hladinu stresových hormónov, má tonicko-adaptogénne pôsobenie, zvyšuje odolnosť tela, stimuluje imunitu, vitalitu a energiu. Nedávna štúdia publikovaná v British Medical Journal ukázala, že ashwagandha môže byť použitá ako prírodná liečba hypotyreózy aj Hashimotovej tyroiditídy a hypertyreózy. Ďalšou adaptogénnou rastlinou odporúčanou Dr. Axom je rhodiola, známa svojou schopnosťou zlepšovať adaptáciu tela na stres. Rhodiola stimuluje činnosť serotonínu a dopamínu (neurotransmitery zodpovedné za blahobyt) a podporuje produkciu ATP (kľúčový prvok vo výrobe energie na bunkovej úrovni).
2. Selén pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu
Ďalším dôležitým prostriedkom, ktorý by sa mal zvážiť na zlepšenie funkcie štítnej žľazy, je selén. Selén so silným antioxidačným účinkom pomáha vyvážiť hormóny štítnej žľazy, najmä T4. Podľa niektorých štúdií sa ukázalo, že terapeutická dávka selénu podávaná každý deň je prospešná pre funkciu štítnej žľazy. Existujú aj potraviny bohaté na selén, ktoré môžu konzumovať osoby s poruchami štítnej žľazy: para orechy, tuniak, sardinky, hovädzie mäso (zo zvierat kŕmených na pastvinách), morčacie alebo kuracie mäso (pestované vonku). ), pečeň, vajcia, špenát.
3. Vitamíny B1 a B12 na podporu metabolizmu
Tiamín (vitamín B1) a vitamín B12 sú dva absolútne nevyhnutné prvky na vyváženie funkcie štítnej žľazy. Ľudia na vegánskej alebo vegetariánskej strave majú pravdepodobne nedostatok tiamínu a vitamínu B12. Tieto dva vitamíny ovplyvňujú zdravie štítnej žľazy vyvážením prírodných hormónov a zmierňovaním syndrómu chronickej únavy. Niektoré z najlepších zdrojov vitamínu B12 sú živočíšne produkty: pečeň a hovädzie mäso, jahňacie mäso, syr, fermentované mliečne výrobky, vajcia, losos, tuniak, sardinky. Tiamín má rovnaké prínosy pre zdravie štítnej žľazy ako B12 vrátane podpory metabolizmu. Z potravín bohatých na vitamín B1 uvádzame: hrášok, špargľu, ružičkový kel, ľanové semiačka, sezamové semiačko, slnečnicové semiačka, pistácie, huby, špenát.
4. Probiotiká zmierňujú zápal
Všetci vieme, že probiotiká sú nevyhnutné pre tráviace funkcie. Aká je však súvislosť medzi štítnou žľazou a trávením? Veľmi blízky, hovorí doktor Josh Ax. Ochorenie štítnej žľazy je spojené s tráviacou dysfunkciou, ktorá sa nazýva syndróm deravého čreva. Kvôli črevnej priepustnosti určité ťažko stráviteľné proteíny, ako je napríklad lepok, prechádzajú cez črevnú bariéru a vstupujú do krvi, čo spôsobuje zápal v tele vrátane štítnej žľazy. Probiotiká - dobré baktérie, ktoré tvoria črevný mikrobióm - sú spojencami č. 1 na hojenie čriev. Ak chcete zmierniť príznaky priepustného čreva, konzumujte potraviny bohaté na probiotiká (jogurt, sana, kefír, kyslé uhorky, natto) a urobte kúru probiotickým doplnkom.
5. Tráviace enzýmy
Boj proti chronickým zápalom je dôležitým opatrením pri každom autoimunitnom ochorení, ako je Hashimotova tyroiditída. Používanie proteolytických enzýmov, ako je bromelaín, pomáha znižovať zápal štítnej žľazy. Bromelaín je enzymatický komplex extrahovaný z ovocia a kmeňa ananásu, ktorý zlepšuje trávenie a podporuje vstrebávanie bielkovín.
„Ak sa vám podarí vyliečiť päť spomínaných prírodných liekov, uvidíte vynikajúce výsledky vo funkcii štítnej žľazy,“ hovorí doktor Josh Ax.