Mausiho vlastné výtvory WW recepty - Fórum

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

prísady
1 jablko (0)
1 schéma (0,5)
1 zemiak z marcipánu (0,5)
5 hrozienok (0)
Škorica (0)

Príprava:
Odlúpte jablko a vydlabte ho - najskôr vložte marcipánový zemiak - pridajte hrozienka - na vrch dajte Schogette, na vrch dajte škoricu a na asi 2 minúty vložte do mikro
--> Hotovo! Celkom 1 bod

Zmenil KleineMaus88 (11/11/2009 o 20:37)

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Zloženie:
1 jogurt Optiwell s perníkovou príchuťou (1)
1/2 banánu (0,5)
1 zemiak z marcipánu (0,5)
1 veľký kúsok mandľovej čokolády Milka (1)
Škorica (0)

Príprava:
Na kocky nakrájaný banán, marcipánové zemiaky a čokoládu - na vrch jogurt a škoricu - HOTOVO! 3 body a vynikajúce vynikajúce Vianoce

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Pri experimentovaní som objavil niečo tak úžasné, vynikajúce =)

Zloženie:
1 vanilkový puding Obtiwell s čokoládovou omáčkou (1,5)
1/2 banánu (0,5)
2 marcipánové zemiaky (1)

Príprava:
Vložte puding do misky - nakrájajte banán a marcipán na malé kúsky - banán preložte na puding - puding vložte na 2 minúty do mikro - potom pridajte marcipán - premiešajte - HOTOVO! 3 body a super chutné

Zmenil KleineMaus88 (11.11.2009 o 19:12)

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Suroviny na 11 plnených húb na 3P:
- Stredne veľké, hnedé huby
- 30 g feta (1)
- 1/2 bielej cibule
- 1 strúčik cesnaku
- 5 cherry paradajok
- Jarná cibuľka (iba zelená)
- 1,5 plátka tvarohového krému s bylinkami (1,5)
- bazalka
- 25 g WW Gourmet Cream Pesto (0,5) (určite funguje s bežným taveným syrom)

Príprava:
Champeru vykefujte a stopku úplne vyberte - stopky najemno nakrájajte na kocky - tiež nakrájajte fetu, cibuľu, cesnak, bazalku a paradajky na veľmi malé kúsky - všetko spolu premiešajte - gurmánsky krém s trochou zeleninového vývaru dajte na obalenú panvicu a nechajte ju zohriať - pridajte nasekanú zmes a povarte asi 5 min „orestujte“ - zmes podľa potreby dochuťte korením, soľou, chilli atď. - zmes vyberte a naplňte hubami - na šampiňóny dajte ako pokrievku nakrájaný krémový syr a panvicu naplňte trochou vývaru - huby v nej orestujte, kým sa plátky syra nerozpustia - Pripravené na podávanie! Pridajte 1 plátok celozrnného toastu (1) alebo iné prílohy, podľa nálady

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

* Cestoviny s paradajkovou a tuniakovou omáčkou *

Ingrediencie na 1 porciu pre 4P:
- 120 g varených rezancov (2)
- 1/2 plechovky tuniaka vo vlastnej šťave (1,5)
- 5 zelených olív (0,5)
- 6 cherry paradajok
- Preosiate paradajky
- 1 malá cibuľa
- 1 strúčik cesnaku
- Korenie

Príprava:
Uvarte cestoviny - nakrájajte paradajky a olivy na plátky, cibuľu nakrájajte na jemné kolieska a cesnak nakrájajte na jemno na kocky - zeleninu orestujte na jeden šup a dochuťte čili, soľou a korením - naplňte tuniakovou a paradajkovou omáčkou a priveďte do varu - HOTOVO!

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

* Rýchly šalát s hydinou *

Zloženie ---> celkom 3P!:
- niekoľko listov rímskeho šalátu
- Veľa cherry paradajok
- 1 jarná cibuľka
- 15 g feta (0,5)
- 60g filet z hydinových prsníkov (2)
- 1/2 čajovej lyžičky chilli oleja (0,5)
- 2 lyžičky balzamikového octu

Príprava:
Na tanieri vyložíme listy šalátu - paradajky rozkrojíme na polovicu a obalíme ich na šaláte - mäso nakrájame na prúžky a pridáme - na kocky nakrájame fetu a nakrájame cibuľu na jemné kolieska a pridáme - korenie, olej a balzamikový ocot - HOTOVO!

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Ingrediencie na jednu porciu za 5 bodov:
- 180 g cestovín (3)
- Brokkohli mrazené alebo čerstvé, množstvo podľa želania
- cesnak
- 15 g feta (0,5)
- 80 g morčacieho filé pripraveného na konzumáciu (1)
- 25 g WW gurmánskeho krému (0,5)/voliteľne ľahkého taveného syra

Príprava:
Uvarte špagety - brokolicu uvarte na zeleninovom vývare a cesnaku al dente - nakrájajte fetu a filé na prúžky a orestujte na labužníckej smotane - pridajte plátky brokolice a cesnaku a restujte - dochuťte soľou a korením - naaranžujte na hlboký tanier s rezancami - HOTOVO! Robí vás super plnou (s 120g rezancami má celá vec iba 4P)

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Zloženie na omáčku:
- 3 obrie huby
- 1 cl. Cibuľa
- 30 g feta (ľahká) 1 str
- 1 TL Цl 1P
- 1 lyžička kyslej smotany 1p
(Má omáčku 3P a stačí na 1 - 2 porcie špagiet)

Príprava:
Nakrájajte huby a cibuľu a osmažte ich na oleji - odmasťujte ich trochou zeleninového vývaru - pridajte na kocky nakrájanú fetu - pridajte kyslú smotanu - okoreňte, a keď je všetko pekné a krémové HOTOVO!

Môže sa k nim podávať malá (120 g = 2 P), stredná (180 g = 3 P) alebo veľká (240 g = 4 P) dávka varených špagiet

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Celkom 3P ingrediencie:
- 1 čajová lyžička čili (1 P)
- 30g feta (1p)
- 2 čajové lyžičky smotany (1P)
- Brokolica
- 2 obrovské huby
- 1/4 papriky
- Plátok cibule
- 4 cherry paradajky
- cesnak

Príprava:
Nakrájajte champis, cibuľu, fetu, papriku a paradajky a orestujte ich na chilli oleji - brokolicu povarte 5 minút vo vode s vývarom a čerstvým cesnakom - pridajte brokolicu, všetko odmastite smotanou a okoreňte -> hotovo! Podávame s cestovinami, ryžou, zemiakmi, chlebom alebo rovno

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Zloženie:
- 120 g varených rezancov (2)
- čerstvé cherry paradajky
- preosiate paradajky
- Knofi
- Cibuľa
- Byliny (mrazené alebo čerstvé)
- Korenie
- 2 plátky syra (2)

Príprava:
Vložte rezance pripravené na konzumáciu do malého pekáča - cibuľu nakrájajte na kolieska alebo kocky, paradajky nakrájajte na malé kúsky a polejte ich - omáčku z paradajkovej omáčky, cesnaku, byliniek a korenia podľa chuti premiešajte a zalejte - nakrájajte syr a zalejte ju - vo vyhriatej rúre a Pečieme, kým syr nezhnedne do chrumkava

AW: Mausiho vlastné výtvory * WW recepty *

Osviežujúca limonáda takmer bez kalórií!

Zloženie:
1l minerálnej vody
Šťava z bio citrónu
2tsp agávový sirup
ľad
V prípade potreby listy mäty

Všetko spolu zmiešajte a máte hotovo!
Super osviežujúci

PS: Ak nie je dosť sladký: Pridajte viac agávového sirupu alebo sladidla

Podobné témy ako Mausiho vlastná tvorba * WW recepty *

Ponuky a sponzori

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní