Max Planck Diet EAT SMARTER
Diéta Maxa Plancka v hlavnom teste stravovania. Zistite všetko o tejto metóde chudnutia.
Diéta Maxa Plancka - Je to na stravovacom pláne
Vajcia, mäso alebo ryby - s Diéta Maxa Plancka Pri chudnutí by sa malo pracovať hlavne s bielkovinami a malou rozmanitosťou. Hlavnými potravinami tejto stravy sú vajcia, steaky, šunka, ryby, kuracie mäso, ovocie a zelenina. Zemiaky, cestoviny alebo ryža sú tabu. Celkovo vzaté: nízkokalorická a nízkotučná, ale mimoriadne bohatá na bielkoviny. Takto vyzerá prvý deň diéty: Káva na raňajky, čierna a bez cukru. Na obed dve varené vajcia a špenát. Na večeru veľký grilovaný steak, zelený šalát, zeler. V nasledujúcich dvoch týždňoch diéty sa chlieb alebo mliečne výrobky pridávajú v minimálnom množstve.
Diéta Maxa Plancka - don za tým nápad
Ak budete postupovať podľa stravovacieho plánu, mali by ste za dva týždne schudnúť deväť kíl. Sľubuje sa tiež metabolická zmena, ktorá zabráni telu v opätovnom priberaní v nasledujúcich troch rokoch.
Diéta Maxa Plancka - Riziká a nevýhody
Diéta bohatá na bielkoviny môže stresovať obličky; hromadí sa príliš veľa kyseliny močovej, čo môže spôsobiť záchvat dny. Vďaka nevyváženej strave je telo nedostatočne zásobené esenciálnymi mastnými kyselinami, vápnikom a vlákninou. Sľubované chudnutie je nereálne, metabolickej zmene chýba akýkoľvek vedecký základ. Kto chce schudnúť, navyše sa nenaučí zdravé stravovacie návyky pre trvalú zmenu stravovania.
Diéta Maxa Plancka - naprut vedieť
Vynálezca stravy Maxa Plancka nie je známy. Nachádza sa na internete a šíri sa ústnym podaním. Výživové odporúčania však nepochádzajú od renomovaného Inštitútu pre výživu Maxa Plancka. Ústav sa od tohto stravovacieho programu jednoznačne dištancuje.