Tanec cez zmenu; DR

zmenu

Tanec v menopauze

Keď ženy prechádzajú, okrem fyzických príznakov, ako je nespavosť, nadmerné potenie a priberanie, bojujú aj s psychickými problémami. Tancovanie problémov z vašej duše je nielen dobre mieneným príslovím, ale už to dokázali početné štúdie. Tanec nie je dobrý iba pre telo, má pozitívny vplyv aj na našu dušu.

Prof. Dr. Gunter Kreutzer skúma účinky tanca na naše zdravie. Zistil, že tanec je dôležitou súčasťou kognitívneho vývoja človeka. Opakované pohybové vzorce vytvárajú v mozgu nové synapsie, ktoré majú pozitívny vplyv na naše myšlienkové pochody. Rozsiahle epidemiologické štúdie preukázali, že pravidelné tancovanie znižuje riziko demencie o 76 percent a výrazne sa zlepšuje aj kvalita života ľudí trpiacich chronickými chorobami.

5 dôvodov, prečo by sme práve teraz mali tancovať počas menopauzy:

Nepotrebujete drahé vybavenie a nemusíte nikam chodiť. Stačí doma zapnúť hudobný systém a začať tancovať. Aj keď talent nie je dostatočný na ďalšiu tanečnú šou, prínos pre telo a myseľ je zaručený aj pre začiatočníkov.

Tanec je skutočným zabijakom kalórií. Tancujúca salsa na hodinu spáli okolo 270 kalórií a po hodine Zumby ste dokonca o približne 370 kalórií ľahší.

Tanec podporuje krvný obeh a prísun kyslíka v tele a tým posilňuje obeh. Takže ak často bojujete s problémami s krvným obehom, mali by ste svoje telo rozbehnúť týmto spôsobom.

4. Tanec je balzamom na dušu

Moping pri tanci je jednoducho nemožný. Kroky a pohyby sú pre našu myseľ príliš náročné. Uvoľňujú sa endorfíny - naše hormóny šťastia. Stimuluje sa tiež produkcia serotonínu. Okrem pohybu nám hudba dáva aj pozitívne impulzy.

Tanec vyžaduje naše telo holisticky a posilňuje kĺby a svaly. Zároveň sa chrbtica uvedie do zvislej polohy, takže ženy môžu predchádzať bolestiam chrbta. Celé naše telo sa stáva pružnejším, a preto lepšie chráneným pred úrazmi.

Na čo teda čakáme? Hudba ďalej, zatvorte oči a poďme hojdať tancujúcimi nohami!

Okrem cvičenia zohráva počas menopauzy dôležitú úlohu aj strava.

Kurzy vo Viedni nájdete tu. Ak bývate v Grazi, tak sa poobzerajte.