MAxiQing Torte Zdravý proteín Maxi King Torte

MAxiQing koláč | Zdravý proteín Maxi King Pie

770 kcal | 90 g bielkovín | 54 g sacharidov | 18 g tuku

maxi

„Kinder Maxi King je vynikajúci pôžitok z chladného mliečneho krému obklopeného lahodnou vaflou a sviežou, chladnou čokoládou s chrumkavými lieskovými orieškami a jadrom tekutého karamelu.“ Pevne predpokladám, že z tohto popisu bude jedno alebo druhé ústa slziť. bude sa zbiehať.

Maxi King - kto to nevie, sladká tyčinka z chladenej police so vzdušným mliečnym krémom a množstvom karamelu. A táto tyčinka chutí tiež vynikajúco ako koláč, alebo lepšie povedané ako koláč. Či už pre vašich kávových hostí, detskú narodeninovú oslavu alebo pre seba - ukážem vám tu recept, ktorý vám ukáže, ako si naozaj ľahko pripravíte lahodný koláč Kinder Maxi King.

Ako vždy sa veľmi teším na vaše spätné väzby a dúfam, že vás príprava zdravého proteínu Maxi King Cake baví - alebo lepšie povedané: The MaxiQing Cake.

S pozdravom IQsKitchen

Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!

prísady

Čokoládovo-orechový základ

  • 25 g celkového proteínu „čokoládový lieskový orech“ (s IQ 10 ušetrite ďalších -10%)
  • 5g plná čokoláda s príchuťou „plnotučnej mliečnej čokolády“
  • 5 lieskových orieškov krehkých
  • 125 g cíceru (dobre umyte a odkvapkajte)
  • Ako alternatívu k cíceru môžete na väzbu použiť aj 75g špaldovej múky a vajíčko.
  • 15 g mletých lieskových orechov (alebo ovsené vločky, ak chcete ušetriť kalórie, ale chuť je skvelá!)
  • 10g pečenie kakaa
  • štipka soli
  • 1 čajová lyžička prášok do pečiva

Krémový tvaroh

  • 25 g celkovej bielkovinovej „vanilkovej zmrzliny“ (s IQ 10 ušetrite ďalších -10%)
  • Striekanie tekutého sladidla (ak máte radi sladšie)
  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 2-3 lyžice minerálky
  • 1/2 balenia želatínového prášku alebo 15 g instantnej želatíny

Karamelové jadro

Poleva

  • 5 lieskových orieškov krehkých
  • Nízkokalorická čokoládová omáčka (pozri sa sem)

príprava

  1. Rúru predhrejte na 170 ° prúdenie.
  2. Všetky prísady na základňu (okrem krehkých kúskov) rozmixujte tyčovým mixérom, až kým nezískate krémovú a homogénnu hmotu. Teraz vmiešajte krehké kúsky.
  3. Opatrne dolievajte vodu, kým nevznikne viskózna, ale ľahko roztierateľná zmes.
  4. Rozložíme na dno formy s tvarom pružiny 16-18 a dáme do rúry na asi 20 minút. Potom necháme dobre vychladnúť.
  5. Zatiaľ čo sa základ pečie, nechajte želatínu 10 minút máčať, zmiešajte tvaroh a bielkovinový prášok a podľa chuti doslaďte. Kvarkový krém spracujte so želatínou (ako je uvedené na obale:)) a nechajte odpočívať, kým čokoládový základ trochu nevychladne.
  6. Karamelovú omáčku rozmixujeme. Výsledkom by mal byť viskózny krém.
  7. Asi polovicu tvarohovej hmoty natrieme na čokoládový základ, v strede urobíme malú priehlbinku pre karamelové jadro a potom opatrne podlejeme zvyšným tvarohovým krémom a vložíme na 4-5 hodín do chladničky, aby tvarohová hmota stuhla.
  8. V neposlednom rade doplňte krehké kúsky a čokoládovú omáčku a pochutnajte si.