Mayo Diet Schudnite pomocou Mayo diéty - známej tiež ako vajcová diéta
Mayo diéta bola vyvinutá v 50. rokoch minulého storočia a je diétou, ktorá je veľmi založená na príjme bielkovín.
Hviezdy ako Liz Taylor robili túto diétu často na titulkách v 60. rokoch, dnes je táto diéta na chudnutie považovaná za trochu zastaranú.
Okrem iného sa odporúča konzumácia viac ako 20 vajec týždenne. Diéta sa preto často nazýva „vaječná diéta“.
Často sa hovorí, že Mayo diétu vyvinula slávna americká klinika Mayo. Klinika Mayo sa od tejto práce dištancovala a medzitým popiera vývoj tejto diéty.
Vajcia, šalát, chudé mäso a zelenina sú povolené. Na sacharidy ako zemiaky. Chlebu a ryži sa treba vyhýbať, pokiaľ je to možné.
To isté platí pre tuky. Úspešnosť pri chudnutí až do siedmich kilogramov sa predpokladá v priebehu dvoch týždňov. Kvôli nedostatku sacharidov má byť telo nútené čerpať energiu z prijatej bielkoviny.
Účinok zníženia vyplýva zo skutočnosti, že telo využíva veľa energie na premenu bielkovín na glukózu (a teda na energiu). Vysoké množstvo dodaných bielkovín by malo navyše zabrániť telu v strate svalovej hmoty.
Kritici obviňujú majonézu, že riziko dny a poškodenia obličiek sa zvyšuje v dôsledku rozkladu bielkovinových produktov v tele. Nízky príjem kalórií vedie k chudnutiu, ale po ukončení diéty je nevyhnutný klasický jo-jo efekt.
Príliš veľa bielkovín a príliš málo sacharidov by zaťažilo metabolizmus a bolo by z dlhodobého hľadiska nezdravých. Už len samotné odporúčanie zjesť toľko vajec týždenne je už škodlivé, pretože ide ruka v ruke s rizikom vysokej hladiny cholesterolu. Mimochodom, o tomto „spore o cholesterol“ som napísal podrobnú správu s názvom: „Rozprávka o zlom cholesterole“.
Mayo diéta vás navyše nenaučí, ako nahradiť nesprávne stravovacie návyky zdravými. Celkovo je táto forma výživy príliš jednostranná, z dlhodobého hľadiska málo nádejná, zdraviu škodlivá a preto sa neodporúča.
Záver o mayskej diéte
Mayo diéta je variantom nízkosacharidovej stravy, ktorá zahŕňa Atkinsovu diétu, hollywoodsku stravu alebo Lutzovu diétu. Zmena stravovania neprebieha z dlhodobého hľadiska ani pri tejto diéte. Nie sú vylúčené všetky faktory, ktoré viedli k obezite.
Tento príspevok bol naposledy aktualizovaný 2. augusta 2012