Mayo diéta Klasické chudnutie s vysokým obsahom bielkovín z USA

Iba krátkodobý úspech

diéta

Mayo diéta: Klasická chudnutie bohatá na bielkoviny z USA

04.03.2016, 12:23 | uc (CF)

Aj keď môže byť názov zavádzajúci: Nie, majonézová diéta nekonzumuje majonézu v surovom množstve. Názov stravy siaha skôr k Mayo Clinic v Spojených štátoch. Tu zistíte, prečo sú bielkoviny pre májovú diétu také dôležité.

Bielkoviny nad sacharidmi

Proteín je najvyššou prioritou v májovej strave. 50 percent dennej potreby tvorí bielkovina nachádzajúca sa v rybách, mäse a vajciach. Sacharidov, ako je ryža, cestoviny a chlieb, je naopak v ponuke nedostatok. Zelenina a ovocie sú povolené. Všetky potraviny sú roztriedené na potravinovej pyramíde podľa ich energetickej hustoty. V spodnej časti sú nízkoenergetické a nízkokalorické potraviny, ako je zelenina, ktoré sú bezpečné na konzumáciu. Na samom vrchole sú jedlá ako cukor a sladkosti, ktoré by sa mali konzumovať iba s mierou. Podľa Mayovej diéty sa môže skonzumovať 1 000 až 1 500 kalórií denne.

  • Frustrácia stravy:Prečo nechudnem?
  • Zaujíma vás, či žiarovka alebo nie?:Zemiaková diéta - úbytok hmotnosti na zemi
  • Dlhodobé úspechy:Chudnem - diéta Nemeckej spoločnosti pre výživu
  • Redukcia kalórií:Diéta podľa plánu F s potravinami s vysokým obsahom vlákniny

Mayova diéta zasiahne obličky

Pri nadmernej konzumácii bielkovín v priebehu mayovej diéty sa vytvára veľké množstvo produktov rozkladu bielkovín, ktoré zaťažujú obličky. Veľa pitia pomáha obličkám vylúčiť tieto konečné produkty. Ľudia s poruchami metabolizmu lipidov by sa však tejto diéte mali rozhodne vyhnúť. Z dlhodobého hľadiska sa mayo diéta môže stať záťažou pre telo. Podľa časopisu Fitness „Fit for Fun“ neexistujú žiadne trvalé úspechy, pretože strava je určená iba na krátke časové obdobie, a preto nedochádza k prehodnocovaniu zdravšieho životného štýlu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.