McDonald; s dieta - nenechaj sa oklamat
V súčasnosti kolujú všetky médiá - nová diéta McDonald’s. Dnes vám ukážem, čo tam je. Ale v prvom rade: nenechajte sa tým oklamať.
Znie to ako z rozprávky. Žite každý deň jedlom McDonald’s a chudnite súčasne. Učiteľ z Iowy to skúsil a len za 3 mesiace schudol ohromných 150 libier. To znie v každom prípade fantasticky a každý, kto niekedy vyskúšal nudnú diétu s menším úspechom, by si ju prial.
Princíp stravy McDonald’s
Na základe oficiálnych nutričných informácií spoločnosti McDonald’s bol pre učiteľa Johna Cisnu vypracovaný presný výživový plán. Bolo povinnosťou dôsledne sa držať tohto plánu. Tento plán stanovuje, že denný príjem kalórií by nikdy nemal prekročiť 2 000 kcal. Okrem toho bolo potrebné starostlivo zvážiť odporúčané množstvá sacharidov, tukov a bielkovín. Tu je príklad na 1 deň:
Raňajky:
1 McMuffin so syrom a šunkou
1 misku granoly s hnedým cukrom
Pohár mlieka s nízkym obsahom tuku
Poludnie:
šalát
Večer:
Burger a mäkká zmrzlina
Ďalšou požiadavkou na túto diétu je chôdza najmenej 45 minút denne.
Táto diéta je vhodná ?
Veľmi jasné NIE. Každý, kto sa kedy najedol v McDonald’s, vie, že po hamburgeri nie ste dlho plní. Zvyšuje sa tak riziko, že do seba vložíte oveľa viac, ako je pre vás dobré. Počet kalórií je rýchlo zabudnutý. Vyvážená strava navyše v reštaurácii rýchleho občerstvenia určite nie je dosiahnuteľná. Tam nedostanete žiadne plniace sacharidy ako ryža alebo cestoviny, rovnako málo ako zdravá zelenina v podobe cukety, papriky a podobne.
Odborníci na výživu sa tejto metóde tiež nevenujú. Vykonala to iba 1 osoba. To v žiadnom prípade nie je reprezentatívne. A nehovoriac o cene. Jedálny lístok stojí v priemere viac ako 6 EUR. Popremýšľajte, čo všetko si môžete kúpiť v supermarkete za 6 €: 1 balenie cestovín, 1 paradajková omáčka, kuracie nugetky, šesť balení vody, tabuľka čokolády, balenie jabĺk ... A potom by ešte mali zostať peniaze ...
Môj tip: Rýchle občerstvenie 1 - 2 krát mesačne je v poriadku, ale inak by ste sa mali stravovať vyvážene a zdravo.