Ak chcete otehotnieť, mali by ste tieto potraviny konzumovať - ​​Novinky - FOCUS Online

Podľa Harvardovej univerzity existuje súvislosť medzi stravou a šancou na otehotnenie. Aj u mužov môžu určité jedlá zlepšiť alebo zhoršiť kvalitu spermií. Odporúčania výskumníkov

Nová harvardská štúdia publikovaná v časopise American Journal of Obsterics and Gynecology skúmala vzťah medzi stravou a plodnosťou.

Vedci odporúčajú, aby ženy zvýšili pravdepodobnosť tehotenstva, aby pravidelne konzumovali nasledujúce jedlá:

1. Losos

Vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín pomáha regulovať hormonálnu rovnováhu a ovuláciu a podporuje tvorbu hlienu krčka maternice.

2. Špenát

Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej zvyšuje konzumácia špenátu rýchlosť a spoľahlivosť ovulácie.

3. Celé zrná

Celé zrná obsahujú vitamíny B skupiny B9 a B12. Sú dôležité pre plodnosť žien.

4. Rastlinný proteín

Vplyv živočíšnych a rastlinných bielkovín sa skúmal v dvoch testovacích skupinách. Výsledkom bolo, že ženy, ktoré jedli rastlinné bielkoviny, boli oveľa vnímavejšie na spermie.

5. Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré môžu zlepšovať mikrocirkuláciu vo vaječníkoch.

Iné potraviny sa však neodporúčajú:

1. Sója

Sója obsahuje rastlinné estrogény, a preto je podozrenie, že zhoršuje mužskú plodnosť. Opačný účinok je známy u žien.

2. Vyprážané jedlá

Čím viac trans-tukov žena prijme, tým viac ovplyvnia jej plodnosť.

3. Bublinkové sladké nápoje

Podľa štúdie stačí jeden sýtený sladký nápoj denne na zníženie plodnosti o 20 percent.

---