McDonald’s Diet Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

The McDonaldsova diéta si vybral Američana s nadváhou Chrisa Colesona konečne vzlietnuť. Jedol počas svojich strava iba v McDonald’s. Jeho Metóda chudnutia bol úspešný, pretože s tým takmer prehral 40 kíl. Namiesto hamburgerov a hranoliek však jedol zdravé alternatívy McDonald’s, ako je šalát a zábaly.

Celkové hodnotenie

Efekt/rýchly úspech

žiadny pocit hladu

Ľahko sa drží

Ľahko pochopiteľné

pár obmedzení

vhodné na jedenie

zdraviu škodlivé

Obsah stravovacieho profilu

Spôsob činnosti

Na rozdiel od MC Donalds-Napríklad v dokumente „Super Size Me“ (2004) je málo námietok proti menu Chrisa Colesona pozostávajúceho zo šalátu a obalov („zdravé rýchle občerstvenie“). Chris Coleston jedol počas svojej Mc Donaldsova diéta rôzne šaláty, kúsky jabĺk (bez skutočne sprievodnej karamelovej omáčky!), zábaly a niekedy jednoduchý cheeseburger - ale bez bieleho chleba.

Ak vynecháte Big Mac, McChicken, Royal TS a hranolky, môžete sa stravovať zdravo v „Gasthof zum Güldenen M“. Je však potrebné poznamenať, že Predmet výživy Coleson neraňajkoval, takže v McDonalds priemerne zjedol iba dve jedlá.

Denník zaznamenaný Množstvo kalórií bolo 1 400 kalórií. To je dobrých 700 kcal na jedno jedlo McDonald's. Coleston v najhorších dobách pred diétou zjedol 5 000 kcal denne. Pri množstve kalórií v jeho diéte 1 400 kcal mohol samozrejme schudnúť, pretože to bolo pod jeho dennou potrebou kalórií.

Chris Coleson schudol za šesť mesiacov so svojou špeciálnou stravou McDonald's celých 86 libier, čo je v prepočte asi 39 kilogramov. Jeho váha klesla zo 125 kíl na 86 kíl. Na dosiahnutie požadovanej hmotnosti mu stále chýba malé kilo, ale opäť sa hodí do svadobného obleku.

„Diétny program”Z americkej televíznej stanice ABC. Tu si môžete pozrieť rozhovor s Chrisom Colesonom a zistiť, čo bolo na stole s jeho „Mc Diet“.

Diéta Mc Donalds je v konečnom dôsledku založená na zmiešanej strave s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom uhľohydrátov, ktorá sa skladá iba z jedál a jedál v McDonalds. Chris Coleson mal veľkú nadváhu a veľmi rýchlo schudol s denným príjmom kalórií 1 400 kcal. Pre tých, ktorí majú miernu nadváhu alebo majú normálnu váhu, môžu byť dve jedlá denne v McDonald’s ako koncept stravovania celkom neuspokojivé:

• Po prvé, mnohí nedosiahnu rýchly úspech pri chudnutí so 700 kcal na jedlo.
• Po druhé, mnohí zostanú po tejto diéte hladní, pretože náplň sacharidov a chudých bielkovín sa nachádza iba v malom množstve.
• Po tretie, výber zdravých jedál v McDonalds nie je taký veľký, aby ste si mohli zostaviť pestré menu počas niekoľkých týždňov.

Odborný záver

V niektorých častiach USA sa zdá, že niektorým ľuďom nezostáva nič iné, ako zoštíhliť v McDonald’s. Hustota týchto reštaurácií je tam veľmi vysoká a zvyky ľudí sú zjavne veľmi hlboké.

Namiesto sledovania Chrisa Colesona je lepšie si dať slušné raňajky, v čase obeda sa prejsť pár metrov odtiaľto a dopriať si zdravé občerstvenie, napríklad polievku alebo šalát. Večer to nezaškodí, keď si uvaríte sami a budete jesť s rodinou.

Ak neexistuje iná možnosť ako McDonald’s, nemusíte sa obávať: Príklad Chrisa Colesona ukazuje, že v reštaurácii rýchleho občerstvenia sa môžete zdravo stravovať. Namiesto Big Mac, McChicken, mastných hranoliek a Royal TS by ste mali použiť šalát a zábaly.

Ale napriek tomu: „McDiet“ je z dlhodobého hľadiska príliš jednostranný, dokonca aj so zdravými alternatívami McDonalds. A ruku na srdce: kto by chodil každý deň do McDonalds len tak jesť šalát?

---