MCT olej - účinky, vedľajšie účinky, požitie Kde kúpiť

Účinok, vedľajšie účinky, požitie Kde kúpiť?

Mnoho ľudí ešte nepozná MCT olej, ale vyskytuje sa v populárnom kokosovom oleji. MCT olej je čistý olej s mastnými kyselinami so stredným reťazcom, ktoré pôsobia na organizmus mimoriadne pozitívne. V obchode sú však často dostupné oleje s mastnými kyselinami s dlhým reťazcom, ktoré, ako sa preukázalo, majú pre organizmus iba obmedzený prínos.

Ale hlavne mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom majú mimoriadne pozitívny vplyv na telo. Nielenže zlepšujú duševný a fyzický výkon, ale tiež dodávajú veľa energie a dokonca pomáhajú pri chudnutí. Okrem toho je možné predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam. Je však potrebné poznamenať, že MCT olej bol vyrobený z kokosového oleja, a nie z palmového oleja. Pretože najmä priemysel palmového oleja upadol do dobrej povesti pre odlesňovanie dažďových pralesov, len aby dosiahol ešte väčší zisk.

Účinok a použitie

MCT olej používa na chudnutie všetko. Môže nielen inhibovať tvorbu telesného tuku, ale aj zvýšiť metabolizmus, pretože má vykurovací účinok. Okrem toho sa tvoria ketóny, ktoré potom telo využíva na výrobu energie - a nie sacharidy, ktoré sú v bunkách ukladané ako tuk.

MCT olej namiesto ketogénnej stravy

MCT olej má podobný účinok ako ketogénna strava. Výhodou toho však je, že nie je potrebné výrazné znižovanie sacharidov. Pretože telo na získanie energie používa namiesto sacharidov ketóny. Inhibíciou telesného tuku sa už neukladajú toľko sacharidov a hmotnosť je menšia. Toto bolo dokázané aj v mnohých štúdiách.

Chráni pred srdcovými chorobami

Nemožno vylúčiť ďalšie následky a choroby, najmä ak máte nadváhu. Pretože je to práve vysoká hmotnosť a vysoká hladina telesného tuku, ktorá ovplyvňuje mnoho orgánov. Môže sa napríklad vyvinúť vysoký krvný tlak a porucha metabolizmu lipidov. Cukrovka alebo kardiovaskulárne choroby však tiež nie sú nezvyčajné u ľudí s nadváhou. Aby sa zabránilo týmto chorobám, je samozrejme potrebné zvážiť úbytok hmotnosti pomocou MCT oleja. Pretože dobré vlastnosti MCT oleja a znížená hmotnosť môžu výrazne minimalizovať riziko utrpenia vyššie uvedenými chorobami.

Antibakteriálne a antivírusové účinky

Kyselina kaprylová, ktorá je obsiahnutá v MCT oleji, má navyše antifungálny účinok a používa sa najmä na infekcie Candida albicans. MCT olej sa teda môže používať ako prírodné antibiotikum na podporu tela pri udržiavaní zdravia.

Najmä črevná flóra je udržiavaná v rovnováhe s MCT olejom. Pretože mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sú vynikajúce v boji proti bakteriálnym kmeňom. Týmto spôsobom môžu zničiť nielen bakteriálne kmene, ktoré ničia zápal pľúc alebo infekciu močových ciest, ale aj baktérie, ktoré spôsobujú meningitídu alebo otravu jedlom. Ale tuky so stredne dlhým reťazcom majú mnoho ďalších výhod. Na jednej strane spoľahlivo bojujú proti zlým baktériám a na druhej strane podporujú dobré baktérie. V štúdii sa okrem iného preukázalo, že najmä tuky so stredným reťazcom sú oveľa účinnejšie proti baktériám a vírusom ako tuky s dlhým reťazcom.

ČO JE MCT L? Náš ROCKET C8 MCT l je čistý extrakt až zo 130 kokosových orechov. Sú to mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré vášmu telu dodajú energiu.
AKO UŽÍVAŤ MCT L ROCKET C8 l môžete brať buď čistý alebo s jedlom a nápojmi. Nepriestrelná káva je obzvlášť obľúbená: do svojej rannej kávy vmiešajte 1 polievkovú lyžičku MCT oleja.
AKO Funguje MCT L? ROCKET C8 je 18-krát silnejší ako čistý kokosový olej. Mastná kyselina C8 sa v tele premieňa na ketóny (= elektrárne), ktoré sú vám k dispozícii ideálne pre športovcov, broatletov a hrdinov každodenného života!
KDE MCT L? MCT C8 l je ideálny pre rôzne diéty: napr. Nízkosacharidová diéta, ketogénna diéta a paleo diéta. Je to len lepšia alternatíva k glukóze!
ĎALŠIE VLASTNOSTI: ROCKET C8 MCT Oil je vegánsky, bez chuti a zápachu, a preto ho možno miešať do mnohých jedál a nápojov. MCT olej sa nesmie zahrievať na teplotu vyššiu ako 120 ° C, pretože sa tým zmení zloženie.

Zvýšte náladu a energiu

Náladu, ako aj energiu možno zvýšiť pomocou MCT oleja. Pretože najmä mozog závisí od mastných kyselín, aby mohol správne fungovať. Ovplyvnené sú nielen kognitívne procesy, ale aj schopnosť sústrediť sa a schopnosť pamätať si. Energetické hodnoty a pohoda však veľmi závisia od toho, či je mozog správne zásobený. MCT olej ponúka najlepší zdroj vysoko koncentrovaných mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom a zaisťuje tak lepší výkon a pohodu.

Štúdie

Obzvlášť pozoruhodná štúdia, ktorá obletela svet, bol v skutočnosti samočinný experiment pediatra Dr. M. Newport. Pretože jej manžel ochorel na Alzheimerovu chorobu, keď mal iba 59 rokov. Najhoršie na tom bolo, že choroba postupovala veľmi rýchlo a žiadny liek ju nedokázal nijakým spôsobom zastaviť. Cez chorobu Dr. Newport veľmi intenzívne pracoval na Alzheimerovej chorobe a okrem iného zistil, že mozog už nedokáže správne spracovať glukózu. Aj keď bol dodaný dostatok glukózy, mozog ju nebol schopný využiť. Zistila tiež, že ketóny môžu pomôcť kompenzovať nedostatok glukózy. Keďže v tom čase nebol k dispozícii žiadny MCT olej, dávala svojmu manželovi každý deň dostatok kokosového oleja. Zázrak sa stal a iba za pár mesiacov jej manžel zrazu znovu spoznal hodiny, čo predtým nebolo možné, a dokonca vedel, ktorý deň a ktorý rok to je. Detská lekárka stále dávala manželovi kokosový olej a zrazu zistila, že choroba skutočne ustupuje. Jej manžel je teraz vyliečený a už nemá žiadne príznaky Alzheimerovej choroby.

Niektoré výskumy a štúdie navyše zistili, že MCT môže pomôcť pri chudnutí. V jednej štúdii dostali subjekty počas troch mesiacov buď 60 g MCT (tuky so stredným reťazcom) alebo 60 g LCT (tuky s dlhým reťazcom). Výživové parametre boli v obidvoch skupinách rovnaké. Zistilo sa, že skupina, ktorá užívala MCT, stratila podstatne viac telesného tuku ako skupina, ktorá užívala LCT. Je teda dokázané, že hodnota telesného tuku mastných kyselín so stredným reťazcom sa dá znížiť lepšie ako v prípade mastných kyselín s dlhým reťazcom.

V metaštúdii bolo navyše skúmaných 13 rôznych štúdií, ktoré tiež preukázali, že užívanie MCT oleja by mohlo pomôcť pri chudnutí. O to viac, že hladiny lipidov v krvi nie sú nijako negatívne ovplyvnené.

V týchto a mnohých ďalších štúdiách sa preukázalo množstvo výhod MCT oleja. Viac štúdií o MCT oleji nájdete tu.

Vedľajšie účinky

MCT olej sa skladá z tukov a každý vie, že konzumácia nadmerného množstva tuku môže viesť k tráviacim ťažkostiam. Rovnako tak aj MCT olej. Najmä na začiatku príjmu sa môžu vyskytnúť hnačky, plynatosť alebo bolesti brucha. Preto by sa malo začať s veľmi nízkou dávkou, ktorá by nemala presiahnuť jednu čajovú lyžičku denne. Keď si telo zvykne na MCT olej, dávku je možné ľahko a pomaly zvyšovať.

Dávkovanie a príjem

Aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam, na začiatku príjmu by ste mali užiť maximálne pol čajovej lyžičky MCT oleja. Každý, kto už konzumoval kokosový olej denne, môže tiež začať s lyžičkou MCT oleja, pretože telo je už na MCT trochu zvyknuté. Po týždni možno dávku potom mierne zvýšiť. Aj v štúdiách sa často podáva iba 5 až 10 gramov MCT oleja, takže toto množstvo je dostatočné denne.

Kúpte si MCT olej

Ak si chcete kúpiť MCT olej, mali by ste zvážiť niekoľko vecí. Pretože je obzvlášť dôležité, aby bol vysoko koncentrovaný MCT olej vyrobený z kokosového oleja. Pretože to mnohí nevedia, pri kúpe MCT oleja tomuto aspektu nevenujú pozornosť. Pretože veľa olejov MCT sa stále vyrába zo zmesi kokosového a palmového oleja a nemá to nič spoločné s udržateľným nákupom oleja MCT. Pretože najmä priemysel palmového oleja je zodpovedný za enormné odlesňovanie dažďových pralesov, len aby dosiahol čoraz väčší zisk. Z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité, aby sa pri kúpe MCT oleja brala do úvahy udržateľnosť a aby bol olej vyrobený z kokosového oleja.

Kde kúpiť?

Veľký výber olejov MCT je k dispozícii online. Okrem známych online zásielkových spoločností majú vo svojom sortimente aj niektoré online obchody špecializované na superpotraviny alebo športovú výživu rôzne MCT oleje. Oleje sú dostupné v stacionárnych obchodoch v obchodoch so zdravou výživou a v lekárňach.

skúsenosti

Najmä na internete sa MCT oleje označujú ako superpotraviny, o ktorých sa hovorí, že vám pomáhajú schudnúť a majú pozitívny vplyv na pleť. Mnoho používateľov tieto účinky potvrdzuje. Ide však o správy o subjektívnych skúsenostiach. Vedecké dôkazy o účinnosti týchto olejov stále čakajú.

Zloženie a výživové hodnoty

To je to, čo robí MCT olej

Mastné kyseliny všetkého druhu sú zvyčajne vždy tvorené reťazcami atómov vodíka a uhlíka. Tuky sú však rozdelené do rôznych skupín podľa toho, koľko majú atómov uhlíka.

Zatiaľ čo tuky s krátkym reťazcom majú najviac šesť atómov uhlíka, tuky so stredne dlhým reťazcom majú šesť až dvanásť atómov uhlíka a tuky s dlhým reťazcom 13 až 21. MCT olej však obsahuje atómy uhlíka so stredným reťazcom, čo zase znamená, že sa môžu a lepšie transportujú do pečene trávenie je jednoduchšie. Potom spúšťa termogénny účinok v pečeni, čo vedie k zvýšeniu metabolizmu a lepšiemu spaľovaniu tukov. Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sa navyše neukladajú v tele ako tuk, ale dodávajú telu priamu energiu. Preto je MCT olej tak obľúbený u športovcov a ľudí, ktorí musia podávať dobrý výkon.

MCT tuky sa nevyskytujú prirodzene, ale sú vyrábané priemyselne. Obsahujú nasledujúce štyri (nasýtené) mastné kyseliny so stredným reťazcom:

50-80% kyseliny kaprylovej
25 - 24% kyseliny kaprinovej
3% kyseliny laurovej
2% kyseliny kaprónovej

Tieto nasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú hlavne v masle, kokosovom oleji a oleji z palmových jadier. Pri 3475 kJ/100 g (831 kcal/100 g) je ich fyziologická výhrevnosť o niečo nižšia ako u tukov s dlhým reťazcom (3852 kJ/100 g (921 kcal/100 g)).

Čo dokáže olej MCT?

MCT olej sa prirodzene vyskytuje v kokosovom oleji. Skladá sa hlavne z kyseliny kaprylovej a kyseliny kaprínovej, ktoré si naše telo nedokáže vyrobiť. Kyselina kaprylová sa okrem iného používa aj na lekárske účely, pretože má antifungálny účinok, a preto môže byť veľmi užitočná pri infekciách vyvolaných Candida albicans.

Ďalej môže MCT olej znižovať hmotnosť a zvyšovať efektivitu mozgu. Ale zvyšuje tiež energiu a športový výkon, a preto je u športovcov veľmi obľúbený. Okrem toho sa MCT olej môže používať na ochranu pred neurodegeneratívnymi chorobami, ako je Alzheimerova choroba, demencia alebo Parkinsonova choroba, a tiež sa môže znížiť riziko vzniku rakoviny, cukrovky alebo epilepsie.