Wunderweib prezradí viac o vašom životnom štýle, kde sú vaše problémové oblasti
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
To prezrádzajú vaše problémové oblasti o vašom životnom štýle
Dávate tuk vždy na rovnaké miesta? Je to celkom možné! Pretože kde sú vaše problémové oblasti, má niečo spoločné s vašim životným štýlom. Povieme vám viac.
Dávate tuk vždy na rovnaké miesta? Je to celkom možné! Pretože kde sú vaše problémové oblasti, má niečo spoločné s vašim životným štýlom. Povieme vám viac.
Ak sa pozriete na obrázok vyššie - spoznávate sa v type postavy? Máte aj vy jednu z týchto typických problémových oblastí?
Pre mnohých ľudí problémové oblasti súvisia s určitým spôsobom života. Takže ak chcete vyhlásiť vojnu práve týmto problémovým oblastiam, potom už presne viete, čo musíte zmeniť.
1. Vaša problémová oblasť je celý váš žalúdok = pohybujete sa príliš málo
Ľudia, ktorí dávajú tuk hlavne na žalúdok - na hornú aj dolnú časť žalúdka - sa zvyčajne pohybujú príliš málo. Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili brušného tuku. Mali by ste však skutočne cvičiť pravidelne. Nemôže tiež ublížiť začlenenie väčšieho množstva pohybu do vášho každodenného života. Čo tak sa poprechádzať častejšie? Cez obednú prestávku napr. A/alebo sa možno dáš domov trochu pešo?
2. Vaše problémové partie sú nohy = bežné gény!
Je to pre. áno, nohy sú zložitá problémová oblasť. Krátke šaty? Pre vás neprichádza do úvahy. Máte skvelú postavu - k zvyšku nezapadajú iba nohy a pravdepodobne ani vaše ruky. Silné, opuchnuté nohy sú väčšinou genetické alebo hormonálne (počas tehotenstva). Iba šport, najmä jogging, a správna výživa môžu pomôcť. Snažte sa predovšetkým piť veľa vody a vyhýbajte sa príliš slaným jedlám. Ak cvičenie a strava nepomôžu, môže to byť lipedém. Viac informácií o tomto nájdete TU.
3. Vaša problémová oblasť je hlavne dolné brucho = ste príliš zaťažení
V skutočnosti dbáte na svoje stravovacie návyky, hýbete sa a vaša postava je tiež celkom dobrá. Iba táto zakliata slaninová rolka na spodku brucha, pod bruškom, len nechce ísť preč? Môže za to stresový hormón kortizol! Ak je náš organizmus permanentne preťažený, kormidla sa zmocňujú stresové hormóny. Kortizol je jedným z nich a zaisťuje, aby si telo neustále dopĺňalo tukové zásoby. Hormón uprednostňuje predovšetkým tvorbu tukových usadenín v žalúdku. Problém pre zdravie a pohodu!
4. Priberáte rovnomerne po celom tele = záleží na vašej strave!
Bolo jasné, že tento bod skôr či neskôr príde. Ak priberáte rovnomerne po celom tele, konzumujete príliš veľa kalórií. Inými slovami: jete príliš veľa a málo sa pohybujete, aby ste rozložili to, čo jete. Uistite sa, že jete menej a lepšie. Nájdete tu zdravých tvorcov sýtosti, pomocou ktorých môžete chudnúť bez toho, aby vám neustále bručalo brucho. A čo sa týka pohybu, pozrite sa na bod 1. Krátka prechádzka sem a tam sa dá určite zabudovať. Ak je telocvičňa pre vás príliš drahá, informujte sa o športových kluboch vo vašom okolí. Zvyčajne sú pre podobné kurzy oveľa lacnejšie.
5. Zadok a stehná sú vaša problémová oblasť = zlé hormóny!
Nechajte ma hádať: začalo to pubertou, však? Ste v skutočnosti štíhla, ale tvrdohlavé vložky vám od tínedžerských čias sedia na zadku a stehnách. Estrogény sú dôvodom, prečo je pre ženy ťažké schudnúť v oblasti bokov, zadku a stehien - aj keď majú inak normálnu hmotnosť. Pretože ak máte príliš veľa ženských hormónov, pripevňujete rukoväte lásky. Náš trik na odbúravanie tukov: vyvážite vysokú hladinu estrogénu potravinami bohatými na bielkoviny, ako sú kraby, krevety a chudé mäso. Nic nepomaha?
Môže to byť aj kvôli vašej tabletke. Najlepšie je požiadať o radu svojho gynekológa.