Prajem veľa úspechov a zábavy pri ňom

Odhaľovanie výživových chýb a objavovanie toho, ako si vytvárať svoje vlastné pocity šťastia. Iba ak ste internalizovali všetkých desať dôležitých stratégií, môžete to zaviesť do praxe: Štyri týždne sa stravujete podľa vopred určeného stravovacieho plánu, počítajte cukrových diablov (zlé sacharidy) a tukových bodov, pretože nový výskum ukazuje, že len kombinácia nízkotučného a dobrého jedla vás prinúti chcieť Chudé sacharidy. Nebojte sa, nemusíte hladovať ani rýchlo. Tento princíp je pôsobivo jednoduchý a navrhnutý tak flexibilne, že môžete zbierať a vymieňať si body a jednoducho žehliť drobné hriechy športom a cvičením alebo určitou mierou relaxácie. Všetky veci, ktoré prebúdzajú pocity šťastia a pomaly, ale natrvalo smerujú vaše telo k vašej ideálnej váhe. Pretože slovo „diéta“ pochádza z gréčtiny a znamená „spôsob života“, a samotný život by sa nakoniec nemal vyznačovať odriekaním alebo umŕtvovaním. Podľa svojej počiatočnej hmotnosti budete týždeň čo týždeň chudnúť asi jeden až dva kilogramy, kým nedosiahnete svoju osobnú pohodlnú váhu, ktorú si potom vďaka novej diéte udržujete po štyroch týždňoch. Prajem veľa úspechov a zábavy s predslovom Marion Jetter 7k

Takto nájdem správny spôsob, ako začať a spoznať samého seba: Skôr ako začnete, je dôležité zistiť, prečo skutočne chcete schudnúť, formulovať konkrétne ciele a podrobne analyzovať svoje stravovacie návyky. Tak sa to robí

---