MEDIFIT @ Home Water - Medifit Dinklage
Náš dnešný tip: piť vodu.
Voda je pre ľudské telo nevyhnutná a podieľa sa na nespočetných metabolických procesoch. Bez vody by sme podľa počasia prežili iba pár dní. Štatisticky pije každý štvrtý Nemec príliš málo. Ideálne hodnoty vody v tele sú 50 - 55% pre ženy a 60 - 65% pre mužov.
Strata 1 - 2% telesnej tekutiny znamená, že naša krv sa zahusťuje a naše srdce musí robiť viac. Keď hladina vody v tele klesá, krv zhustne, srdce musí viac pracovať a srdcová frekvencia sa zvyšuje.
3 - 4% znižujú našu energetickú hladinu až o 20%. A to nielen na mentálnej, ale aj fyzickej úrovni.
5 - 6% spôsobuje slabosť a kŕče.
8% a viac môže znamenať smrť.
Preto je jedným z našich najlepších tipov na chudnutie, energiu a imunitný systém:
„Pite 30 až 40 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti denne.“
30 ml ako absolútny základný prísun a 40 ml, ak chcete, aby metabolizmus tukov bežal na plné obrátky.
Tu sú naše tri najlepšie tipy na pitie:
1. Hneď po rannom vstávaní vypite veľký pohár vody. To aktivuje váš metabolizmus a tiež trávenie.
2. Kedykoľvek odoberáte tekutiny, doplňte nové. Nastav si kotvu. Urobte niečo ako „výmenu oleja“.
3. Vizuálne si pripravte dávku na pitie a uistite sa, že máte vodu stále pri sebe. V práci. V aute. V kabelke. Kdekoľvek si.
Tip: Z ekologického hľadiska je vhodné zaobstarať si vodný systém s filtračným systémom. Je šetrný k životnému prostrediu, z dlhodobého hľadiska šetrí peniaze a nie je potrebné pretiahnutie políčok.