Meditácia pomáha chudnutiu - premýšľala

pomáha

Štúdiu uskutočnili vedci z lekárskej fakulty Vanderbiltovej univerzity, ktorí chceli zistiť váhu emočnej stránky v prípade režimu chudnutia. Aj keď je vyvážená strava a cvičenie obzvlášť zdôraznené po fyzickej stránke, vedci dokázali určiť, ako meditácia prispieva k vyváženiu emočnej stránky, čo vedie k lepším výsledkom stravovania.

Aby bola meditácia skutočne efektívna pri chudnutí, je dôležité, aby sa cvičila každý deň, uviedla lekárska fakulta Univerzity Vanderbilt.

Cvičením meditácie sa oblasť mozgu súvisiaca s impulzivitou menej stimuluje. Podľa záverov štúdie tak zmizne nutkanie niečo zahryznúť, pretože je to spôsobené emočnými poruchami, ktoré sa meditáciou zmenšujú.

Mediáciou sa výrazne zlepšuje psychologický stav, ktorý pomáha pri chudnutí, pretože v stresovej situácii sa nadbytočné kilogramy eliminujú oveľa ťažšie.

Podľa vedcov môže meditácia bojovať aj proti nadváhe a obezite spolu s ďalšími technikami, ako sú tai chi, qi-gong, sofrológia alebo jóga.