Schudnite pomocou programu Optifast® v nemocnici Northwest
Chudnutie nie je ľahké a vyžaduje si disciplínu a vytrvalosť. Centrum Optifast® v nemocnici Northwest od roku 2003 ponúka motiváciu na pravidelných skupinových stretnutiach a podporu prostredníctvom vedecky podloženého a sprevádzaného programu.
Jar je obdobím chudnutia. Po zime mnohí cítia túžbu dostať sa späť do formy a vyhlásiť vojnu zimnému tuku. Dobré úmysly sú však rýchlo nahradené každodennými zvykmi. Chudnutie nie je ľahké a vyžaduje si disciplínu a vytrvalosť. Centrum Optifast® v nemocnici Northwest od roku 2003 ponúka motiváciu na pravidelných skupinových stretnutiach a podporu prostredníctvom vedecky podloženého a sprevádzaného programu.
„Program Optifast® je zameraný na ľudí s miernou až silnou nadváhou. Prostredníctvom jednoročného programu Optifast52 už v našom centre úspešne schudlo viac ako 2 000 ľudí s nadváhou. U žien to bolo v priemere okolo 20 kilogramov, u mužov okolo 23-40 kilogramov, “vysvetľuje prof. Dr. med. Thomas W. Kraus, medicínsky riaditeľ Centra obezity v nemocnici Northwest.
Pre ľudí s miernou nadváhou a BMI 25 a viac je ponúkaný 15-týždňový krátky program Optifast®. Vo všetkých programoch je na prvom mieste osobná pozornosť a profesionálna podpora, aby sa zabezpečilo úspešné chudnutie. Na týždenných skupinových stretnutiach s desiatimi až 15 účastníkmi sa tí, ktorí chcú schudnúť, navzájom motivujú a podporujú, vymieňajú si nápady a dostávajú tipy a rady od odborných supervízorov.
Program Optifast® je rozdelený do štyroch fáz a pomáha vám zdravo postupne chudnúť. Po krátkej dobe prípravy účastníci začnú formulovanú diétu, v ktorej budú jesť iba špeciálne nápoje a polievky. Počas tejto doby je možná strata až dvoch kilogramov týždenne. V tejto fáze získavajú účastníci odstup od svojich starých stravovacích návykov. „V druhej fáze sa strava mení na bežné jedlá. Túto fázu sprevádzajú praktické cvičenia v kuchyni, nákupné školenie v supermarkete alebo v jedálni a osvojujú si nové stravovacie návyky, “vysvetľuje Ursula Ewerts-Hart, odborníčka na výživu v centre Optifast®. Zároveň v tretej fáze účastníci začínajú štruktúrovaným cvičebným programom, ktorý zahŕňa jemné vytrvalostné tréningy, ako je nordic walking.
Poslednou a najdlhšou časťou programu je stabilizačná fáza. Nové stravovacie a pohybové správanie sa intenzívne trénuje a upevňuje. Na stretnutiach s behaviorálnou terapiou sa účastníci naučia predchádzať relapsom a zvládať kritické okamihy, ako sú napríklad chute, v každodennom živote. To má zabezpečiť dlhodobý úspech pri chudnutí.