Meditácie - Meditácia so sprievodcom na stiahnutie ako MP3 zadarmo
Všetky meditácie na tomto webe sú úplne zadarmo.
Registrácia alebo e-mailová adresa nie sú potrebné.
Meditácia „odpustenie a sebaláska“
Sebaláska je pre nás a náš život zásadná. Milovať iných ľudí môžeme iba do tej miery, do akej milujeme sami seba. Od toho závisí aj naša sebaúcta, naše sebavedomie. Našu sebalásku však zvyčajne obmedzuje sebahodnotenie a pocity viny. Odpustenie je jedným z najťažších, ale tiež jedným z najsilnejších krokov k uzdraveniu a znovuotvoreniu nášho emočného srdca.
Meditácia „V toku života“
Táto meditácia je viac než len fantasy cesta za relaxom a rekreáciou. Začína a končí sa krátkym obdobím všímavosti. Počas cesty fantáziou sa od lesnej rieky učíme byť v súlade so životom a nechať život plynúť. Opustenie a prijatie, dôvera a vyrovnanosť, rovnováha a spokojnosť - o tom je táto meditácia.
Meditácia „povedomie“
Táto meditácia všímavosti je charakterizovaná pokojom, pokojom a tichom. Rozpoznávame, čo je teraz a tu vnímateľné: naše myšlienky, emócie a pocity tela. Naše vedomie rozpoznáva svoj vnímajúci charakter. Uvedomujeme si, že existujeme nezávisle od objektov, ktoré pozorujeme. Týmto spôsobom je naše vedomie jemne oddelené od identifikácie s telom, pocitmi a duchovnými činnosťami a stávame sa duchovne slobodní, vyrovnaní a pokojní.
Meditácia „To podstatné v živote“
Táto meditácia je veľmi intenzívna a môže spôsobiť základné významy alebo zmeny v živote. Predpokladá ochotu a emocionálnu schopnosť spojiť sa s vlastným srdcom. Pomáha rozpoznať, čo je pre seba podstatné a podstatné v tejto chvíli, v tejto životnej fáze alebo dokonca v tomto živote. Táto meditácia môže vytvoriť príležitosť pozrieť sa na seba, svoj život a svoje každodenné úlohy z vyššej perspektívy a získať pre seba cenné postrehy.
Meditácia „Dieťa v srdci“
Táto meditácia je obzvlášť intenzívna a zachádza veľmi ďaleko. Kto sa do toho naplno zapojí, môže zvýšiť svoju úroveň vedomia a tým aj energetickú hladinu svojej vlastnej bezpodmienečnej lásky. Prostredníctvom fázy pretrvávajúcej všímavosti na začiatku zabezpečujeme, aby sme boli dobre spojení s našim hmotným telom. Potom postupne prechádzame do vyšších a vyšších úrovní vedomia. Konečným cieľom je byť schopný cítiť a vnímať prepojenie a jednotu so všetkým, čo je v našom srdci, ako skutočný zážitok.
Meditácia „prvý anjelský kontakt“
Tí, ktorí majú radi anjelov, budú túto meditáciu milovať. Aj tí, ktorí nikdy nemali s anjelmi nič spoločné, majú možnosť v rámci tejto meditácie nadviazať kontakt s jedným z anjelov, ktorí s nami boli celý život a čakajú iba na kontakt s nami. povolené. Anjel nás môže podporiť v tom, aby sme prišli do spojenia s našim skutočným bytím (vyšším Ja) a čerpali z našej vlastnej vyššej múdrosti a sily.
Meditácia „dychová relaxácia na ostrovnej pláži“
Táto krátka dychová meditácia (všímavosť) obsahuje malú fantasy cestu alebo rozsiahle vizualizácie, ktoré sa veľmi približujú fantasy ceste. Je obzvlášť príjemná a ľahko sa vykonáva, a preto je veľmi vhodná na krátku relaxáciu a zotavenie medzi nimi. Nepretržitým, harmonickým dýchaním môže stav relaxácie, ľahkosti a vyrovnanosti pretrvávať aj nad rámec meditácie.
Meditácia „Dýchajte hlboko a jemne“
Táto meditácia sa ľahko vykonáva a je veľmi vhodná aj pre začiatočníkov. Dajú sa veľmi dobre použiť na relaxáciu, uvoľnenie, odbúranie stresu a načerpanie nových síl. Všímavým dýchaním sa učíme vrátiť do harmónie a rovnováhy so životom a zabezpečiť si životnú silu. Pozitívne vizualizácie počas meditácie pomáhajú cítiť sa pohodlne počas a po meditácii.
Meditácia „Prázdniny pri jazere“
Táto fantasy cesta je jednoduchá a veľmi príjemná. Zahŕňa to však nielen relaxáciu, zotavenie, odbúranie stresu, púšťanie a zotavenie:
Spojením nášho srdca so zemou a slnkom môžeme dosiahnuť vyšší stav vedomia, v ktorom je možný zážitok jednoty s prírodou a prostredím a v srdci je cítiť intenzívnu bezpodmienečnú lásku.
Meditácia „rozpoznávanie toho, čo je“
Títo Meditácia všímavosti si kladie za cieľ uvedomiť si nevedomé mentálne a emočné procesy, ktoré v nás sú zistiť, ako naša pozornosť vždy prenasleduje súčasné vnímanie a tým duševný nepokoj Vyvstáva. Namiesto toho, aby sme sa držali vnímania a nechali sa nimi rozptýliť, mentálne pripájame malú poznámku ( Lepiace poznámky) s priradením kategórie ku všetkému, čo vnímame, a potom ju pustíme, aby sme okamžite „kategorizovali“ ďalšie vnímanie.
Meditácia „Ostrov tropických lesov“
Charakterom tejto meditácie je predovšetkým cesta fantázie, počas ktorej sa človek môže cítiť úžasne pohodlne, uvoľniť sa a zotaviť sa, a preto je veľmi vhodný aj pre začiatočníkov. Pred a po ceste fantázie existuje krátka fáza všímavosti. To pomáha ukotviť pozitívne energie z cesty fantázie v tele a tým aj v nasledujúcom každodennom živote.
Meditácia „všímavosť“
Toto je čistá meditácia všímavosti. Našu pozornosť zameriavame najskôr na mentálne procesy, potom na emócie a nakoniec na pocity tela. Dôraz sa tu kladie na emócie. Divé kone sa používajú ako analógia pre neustále sa meniace pocity a nálady. Prach, ktorý vzbudzujú, predstavuje mentálne nepokoje spôsobené pocitmi.
Meditácia „dobrý pocit v čreve“
Úloha tejto meditácie dýchania alebo všímavosti znie jednoducho: Precíťte dychové pohyby svojej brušnej steny. Ale naša pozornosť je ako plachý vták, ktorého až príliš ľahko zaskočia pocity driemajúce v žalúdku a odletí preč. Ale ak potichu zotrvávame so svojou pozornosťou dlhšie na brušnej stene, upokoja sa aj naše pocity a môžeme sa stať jedným vybudovať v nás dlhšie trvajúci stav vnútorného mieru, ktoré v nás môžu zostať ďaleko za hranicami meditácie.
Meditácia „teplo a bezpečie“
Táto trochu kratšia meditácia nám pomáha zahriať sa ako vo šálke čaju. Je to naše vlastné srdcové teplo, ktoré sa aktivuje a šíri sa po celom tele. Potom existuje sila a láska našej materskej zeme a slnka. Zjednotením týchto troch mocenských centier v našom srdci sa môžeme sami stať zdrojom - sily, tepla, energie, lásky a všetkého ostatného, čo môžeme práve teraz použiť.
„Kvitnúca“ meditácia
V centre tejto meditácie je jednotné dýchanie, láskyplné spojenie nášho srdca s našou matkou zemou a slnkom. Týmto spôsobom je možné dosiahnuť veľmi vysoký stav vedomia, v ktorom je možné priamo zažiť jednotu so všetkým, čo je - v kombinácii s veľmi intenzívnym pocitom bezpodmienečnej lásky. Prostredníctvom niekoľkých fáz všímavosti pred a po jednotnom dýchaní, v ktorých sa pohybujeme so svojím vnímaním po všetkých našich častiach tela a oblastiach, spájame nové energie vysokého vedomia s našim hmotným telom.
Meditácia „Zem zhora“
Hlavné je tu nechať to ísť, vystúpiť zo všetkých našich každodenných a životných rolí. Môžeme získať odstup od nášho života a našej súčasnej životnej situácie a všetko môžeme vnímať z vyššej perspektívy. To nám môže pomôcť - na jednej strane získať lepší prehľad o sebe a svojej situácii. Na druhej strane, aby sme si emočne oddialili a tým sa oslobodili od emocionálnych prepletencov.
Meditácia „Muž a anjel“
Táto veľmi príjemná meditácia anjela je o uvedení nášho hmotného tela do rezonancie s energiami nášho božského ja. Prosíme jedného z našich osobných anjelov, aby nám pomohol nadviazať dobré spojenie s naším božským ja. Striedaním pasáží všímavosti (vnímanie pocitov tela/vnímanie anjelských pocitov) privádzame naše telo do rezonancie s vibráciami anjelských energií.
Meditácia „obklopená anjelmi“
Táto meditácia zmysluplným spôsobom kombinuje štyri z najsilnejších techník, ktoré sú pre meditáciu v súčasnosti k dispozícii: Spojenie s jedným z našich anjelov a prostredníctvom neho s našim vyšším Ja, jednotka dýchajúca ako láskyplné spojenie z nášho srdca s našou matkou zemou a kozmom ako Ako celok sa vedomie vracia späť do nášho srdca a medzi neho znova a znova meditácia všímavosti, aby ukotvila vysoké energie na našej fyzickej úrovni.