Medzi tým rýchlo ovocie

Buďte pri ovocnom pôste ku všetkým jedlám iba čerstvé ovocie jesť v akomkoľvek množstve. Okrem toho sa na podporu procesu čistenia spotrebuje dostatok neperlivej minerálnej vody a nesladeného čaju. Tiež Ovocné šťavy sú povolené. Na druhej strane sú cigarety a káva počas pôstu zakázané. Odporúča sa dostatočný pohyb na čerstvom vzduchu. Existuje aj jeho upravená forma Pôst, ktorý umožňuje aj surovú a dusenú zeleninu. Na konci pôstu, ktorý sa dá vydržať až týždeň, je zvyčajne deň obnovy ryže.

Aké ovocie je vhodné?

Tento typ stravovania by sa mal najlepšie vykonávať koncom jari alebo v lete, keď je najrôznejšia paleta ovocia. Pretože ak chcete urobiť ovocie rýchlo niekoľko dní, potrebujete odrodu. Okrem toho by sa ovocie malo kupovať vždy čerstvé, a ak je to možné, z ekologického poľnohospodárstva. Z ingrediencií sú obzvlášť cenné jahody, melóny, ananásy, maliny, čučoriedky a jablká. V zásade sú povolené všetky druhy ovocia, ktoré si môžete vybrať podľa svojich preferencií. Denne sa vyžaduje priemerne okolo jedného kilogramu ovocia.

Čo môže táto diéta urobiť?

Stratu spôsobenú stravou s mäsom, cukrom, výrobkami z bielej múky a rýchlym občerstvením, ako aj nedostatok pohybu možno znížiť pomocou rýchleho ovocia. Vlákna ovocia napomáhajú regenerácii črevnej sliznice a stimuluje sa aj vylučovanie. Veľké množstvo životne dôležitých látok posilňuje imunitný systém. Okrem toho plody pomáhajú vylučovať toxíny. Ovocie obsahuje veľa vitamínov C a E, ako aj karotenoidy a draslík, ktoré okrem detoxikácie tiež sprísňujú väzivo. Vďaka vysokému príjmu tekutín vyzerá pokožka sviežejšie. Pretože je ľahko stráviteľný, spotrebuje sa málo energie. Znižuje sa tým únava a čoskoro sa dostaví pocit ľahkosti.

výhody

S ovocným pôstom nie je potrebné hladovať, pretože sa môžete najesť dosýta, napríklad banánmi. Je preto vhodný pre ľudí, ktorí majú problémy s inými diétami, pretože nemôžu vykonávať potrebnú disciplínu, alebo zo zdravotných dôvodov nie je možná liečba nalačno bez tuhej stravy. Ovocný pôst sa tiež ľahko vykonáva, pretože sa nemusia kupovať drahé prísady a nemusí sa nič variť. Je teda ľahké ho implementovať pre pracujúcich ľudí. Vyžaduje sa iba denný nákup ovocia. Ak chcete, môžete sa postiť iba jeden deň v týždni.

nevýhoda

Pre ľudí s citlivým žalúdkom a črevami môže byť ovocný pôst niekoľko dní ťažký, pretože veľa fruktózy môže viesť k tráviacim problémom. Najmä ak je črevo kolonizované hubami, podporuje to ich rast. Tí, ktorí majú potravinovú alergiu alebo intoleranciu, napríklad na jahody, citrusové plody alebo broskyne, majú obmedzený výber, čo sťažuje niekoľkodňovú diétu. Pretože ovocie má chladivý účinok, odporúča sa iba v teplom období. Môže dôjsť k úbytku hmotnosti o dva až šesť kilogramov. Akonáhle je však telo kŕmené normálnym jedlom, už to nevydrží. Plodový pôst môže slúžiť iba ako začiatok, po ktorom musí nasledovať dôsledná zmena stravovania, aby sa váha udržala natrvalo.

Rozsiahle informácie o pôste s ovocím sú prezentované okrem iného na webovej stránke www.aiqum.de. Tam si môžete hlbšie prečítať tento konkrétny typ pôstu.

Iné typy pôstu

F.X. Mayrov pôst (rožok a mlieko)
Pôst podľa Buchingera (zeleninový vývar a džúsy)
Šťavový pôst (ovocné a zeleninové šťavy)
Pôst podľa Hildegardy von Bingen (zeleninový vývar, špalda a čaje)
Základný pôst (vyhýbanie sa kyselinotvorným potravinám)

* Za informácie na tejto webovej stránke sa nepreberá zodpovednosť. Tu uvedené informácie predstavujú žiadne lekárske rady zastupovať.