Meer-slabá metóda spôsobená mozgom, prístup k správaniu
Meerova metóda - chudnete vďaka mozgu. Tento originálny prístup v oblasti správania vám umožňuje preprogramovať sa tak, že budete lepšie počúvať svoje telo a nájdete si mierový vzťah k jedlu. Chudnúť neustále, ale hlavne cítiť sa lepšie a zmieriť sa sama so sebou.
Trénerka behaviorálneho neuro-behaviorálneho trénera Nathalie Meer vyvinula originálnu metódu chudnutia. Bez stravy alebo radikálnych zmien v stravovaní, zákazov atď.: Metóda, ktorá nesie jeho meno, sa skôr snaží pochopiť, prečo jeme príliš veľa, a pomáha nám nájsť kľúče od tohto správania.
Personalizované školenie
V praxi prvé osobné stretnutie s trénerom, dosť dlhé (1:30), umožňuje vykonať presné osobné hodnotenie a vysvetliť vzťah k jedlu a dôvody nadváhy alebo porúch stravovania. Napríklad niekedy jeme, aby sme mali energiu, keď sme unavení tvárou v tvár životným udalostiam, alebo aby sme utíšili obavy, odbúrali stres, psychicky nás potešili.
Po tomto uvedomení sa vypracujú stratégie. Ide o to, uzavrieť mier sám so sebou, ukončiť svoje nevedomé reflexy a znovu sa spojiť so svojimi telesnými pocitmi (najmä hladom a sýtosťou). Naučíme sa tak predovšetkým rozpoznávať „skutočný hlad“ (ktorý vyžaduje, aby sme jedli to, čo jeho telo tvrdí, bez toho, aby sme boli nútení robiť čokoľvek duševné), viacnásobné falošné chute, ktoré nás môžu napadnúť a majú všeobecne emocionálne príčiny. Postupne meníme svoje správanie, testujeme nové skúsenosti ... a znovu sa pripájame k našim fyziologickým pocitom, učíme sa jesť podľa svojich inštinktov.
Meerova metóda - chudnete vďaka mozgu. Zmeňte svoje dlhodobé správanie
Preto predovšetkým upravujeme myseľ, aby sme telu umožnili lepšie sa vyjadrovať ako predtým, vrátili sme ho späť do vedúcej pozície, aby získalo sebavedomie. Potom sledujeme vinu a pocity zlyhania a postupne sa učíme, ako zvládať stres (vrátane bezvedomia), úzkosti, strachy alebo smútky inak, aby sme sa oslobodili od porúch stravovania. To umožňuje dostať sa z potravinovej posadnutosti, ktorá nachádza svoju jedinú skutočnú životne dôležitú funkciu a už sa viac nepoužíva na vyplnenie emočnej prázdnoty alebo na upokojenie úzkosti či obáv. Zásadná zmena látky, ktorá je ideálna pre všetkých, ktorí majú problém s jedlom.
Meerova metóda - chudnete vďaka mozgu
Plus: koučingová práca vám umožňuje uzavrieť mier so sebou a so svojím tanierom, ale najmä znovu sa spojiť s normálnym stravovacím správaním, kde si jedlo nájde svoje správne miesto. Získavame tiež vyrovnanosť na všeobecnejšej úrovni a sebavedomie. A chudnutie môže byť rýchle, hneď od začiatku.
Prinajmenšom: musíte sa „odvážiť“ spochybniť svoje správanie, aby ste mu lepšie porozumeli a aby ste boli úplne aktívni: je to prístup, ktorý nie je každý pripravený prijať. A sme angažovaní po dobu asi jedného roka pre nadváhu viac ako 10 kg: je potrebné skutočné odhodlanie a účasť, ktoré sa podieľajú na zaistení voči sebe samému.