Melania Trump to zje za deň, aby zostala štíhla
Potravinový denník, čo Melania Trump zje za deň
„Nie je to diéta, rada sa stravujem zdravo, pretože sa cítim lepšie a mám viac energie,“ hovorí o svojom tajomstve štíhlych línií prvá dáma Melania Trump (48). Čo však presne je na pláne stravovania manželky Donalda Trumpa (72)?
To, čo Melania Trump zje za deň
Ráno
Podľa Washington Post vstáva Melania zvyčajne okolo 5:30. Svoj potravinový denník začínate zdravo a výživne. "Každé ráno si pripravím smoothie s niekoľkými prísadami a množstvom vitamínov. Je to veľmi zdravé," prezradila Melania v rozhovore pre Refinery 29 v januári 2013. Keď sa jej v rovnakom roku na facebooku pýtali na recept, dáva nasledujúce ingrediencie: jej raňajkové smoothie: „Špenát, zeler, mrkva, čučoriedky, jablko, pomarančový džús, citrónová šťava, jogurt bez tuku, ľanové semienko, olivový olej, omega-3, vitamín D.“ Počas svojej stresujúcej práce ako prvá dáma mala málo času na uvoľnené raňajky Pre Melániu sú „potrebné vitamíny“ dobrou alternatívou prijímania dôležitých živín. Je však dôležité, aby smoothie, tak ako to robí Melania, malo byť v ideálnom prípade samo-lisované, a teda bez umelých prísad.
48-ročná žena si niekedy na raňajky dopraje aj „trochu ovsených vločiek a džúsu“, ako priznáva. Dobrá voľba! Ovsené vločky poskytujú vitamíny skupiny B, vitamín E, dôležité aminokyseliny, kyselinu listovú a minerály ako horčík a zinok.
Obed a večery
Melania sa stará o to, aby na jej tanieri bolo dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, a vyhýbala sa tučným alebo kalorickým jedlám. Rýchle občerstvenie zakázané! Vo svojom zdravom životnom štýle sa primárne spolieha na ovocie: každý deň jej zje sedem kusov, prezradila „GQ“. Večer sa prvá dáma spolieha na jedlá bohaté na bielkoviny, ako je losos s fazuľou alebo ľahká zeleninová polievka s krutónmi. Ak chcete, aby to bolo obzvlášť ľahké, rozhodla sa pre šalát s avokádom alebo paradajkovo-mozzarellou.
Melánia je disciplinovaná aj pri pití: dáva prednosť vode, aby sa jej pleť rozžiarila a udržala rovnováhu tekutín v poriadku. Mimochodom, v Bielom dome by mala podľa „New York Times“ zabezpečiť, aby zamestnanci podávali iba zdravé jedlo. Na indexe by mali byť napríklad hamburgerové buchty. Dôvod: Váš manžel Donald má údajne chudnúť .
48-ročná žena podporuje svoju štíhlu líniu aj pilates, jogou a tenisom.
Podvádzať jedlá
Jej zdravý životný štýl neznamená, že si Melania každú chvíľu nedopraje malý hriech. „Milujem čokoládu a zmrzlinu a každú chvíľu si tieto veci doprajem,“ vyznala sa pre časopis Bella New York v roku 2011. „Je dobré mať chute a každú chvíľu si vychutnať svoj vkus. pokiaľ tieto veci vyvážite zdravým jedlom. ““ Niekedy sa rozhodne pre kúsok sladkej čokolády alebo kúsku diétnej coly.
Aj pri hlavnom jedle to môže byť občas mastné: V roku 2010 povedala pre „New York Magazine“, že jej úplne najobľúbenejším jedlom bolo „Chicken Parmigianino“ (kuracie prsia s omáčkou a špagetami) z reštaurácie „Jean Georges“. A dokonca aj pizza je na stole! Potom však domáce a s organickými prísadami, ako ukázala matka syna na svojom účte na Twitteri v máji 2015.