Kyselina alfa-lipoová Antioxidant antioxidantov; Salónik Paleo

Napríklad som si napríklad kúpil hroznovú šťavu s antioxidantmi bez obáv z toho, čo vlastne pijem?! Znelo to tak dobre a zdravo, potom tam muselo byť niečo cenné, alebo možno nie?

To, čo si väčšina ľudí zjavne stále neuvedomuje, je, že antioxidantov je v prírode dostatok. Nemusíte kupovať žiadne vopred navrhnuté výrobky zo supermarketu, stačí konzumovať bio a pravé jedlo. Určite existujú výnimky a dnes sa jednej z nich pozrieme bližšie. Väčšina antioxidantov, ktoré dnes poznáme, sa však dá pohodlne absorbovať jedlom a nie je potrebné brať funkčné jedlo ani doplnok výživy.

Čo sú to vlastne antioxidanty?

Wikipedia hovorí: A antioxidant alebo Antioxidanty (Množné číslo Antioxidanty, tiež Antioxidanty) je chemická zlúčenina, ktorá spomaľuje alebo úplne zabraňuje oxidácii iných látok. Antioxidanty majú veľký fyziologický význam vďaka svojmu účinku ako lapače radikálov. Inaktivujú reaktívne formy kyslíka (ROS) v tele, ich nadmerný výskyt vedie k oxidačnému stresu, ktorý súvisí so starnutím a rozvojom mnohých chorôb.

Antioxidanty sú teda užitočnými pomocníkmi, ktorí zachytávajú voľné radikály a bránia im v poškodení našich buniek. Najznámejším antioxidantom však nie je kyselina alfa-lipoová, o ktorej si dnes povieme, ale kyselina askorbová, známejšia pod menom vitamín C. Okrem toho existuje veľa ďalších antioxidantov, ktoré určite poznáte, napríklad vitamín E, Selén, železo a zinok, ako aj betakarotén, alicín a mnoho ďalších.

Všetky rozvíjajú svoje antioxidačné účinky odlišným spôsobom a prispievajú tak k zdravému organizmu. Napriek tomu existujú antioxidanty, ktoré majú špeciálne schopnosti, dokonca aj skutočné superveľmoci, a kyselina alfa-lipoová je presne taký obzvlášť účinný antioxidant. Je to mastná kyselina obsahujúca síru, ktorá sa prirodzene vyskytuje v mitochondriách všetkých buniek v tele.

Kyselina alfa-lipoová to môže urobiť za vás

Je mimoriadne dôležitý pre výrobu energie, má protizápalové účinky, zlepšuje citlivosť na inzulín a pozitívne ovplyvňuje starnutie buniek. Pôsobí tiež proti bunkovým mutáciám a proti rakovine.

Pretože je kyselina alfa-lipoová prírodným antioxidantom, telo si ju môže samozrejme samo produkovať v malom množstve. Ak chcete urobiť niečo nad rámec toho, môžete konzumovať malé množstvo konzumáciou hovädzieho mäsa a vnútorností alebo si vziať doplnok. Ale o tom neskôr.

Chráni a dodáva vám energiu

Špeciálnou vlastnosťou kyseliny alfa-lipoovej je, že prekonáva hematoencefalickú bariéru, a preto môže vyvíjať svoj antioxidačný účinok priamo v mozgu. Preniká tiež do tukových a vo vode rozpustných tkanivových štruktúr, kde sa metabolizuje na kyselinu dihydrolipoovú, ešte silnejší antioxidant.

Okrem toho je skutočnou tímovou hráčkou a aktivuje ďalšie antioxidanty, ako je vitamín C, E a Q10, ktoré sa nedajú úplne využiť bez pomoci kyseliny alfa-lipoovej. Najmä koenzým Q10 zmierňuje kardiovaskulárny systém a posilňuje svaly. Takže nie je divu, že kyselina alfa lipoová sa často označuje ako antioxidant antioxidantov.

Zmierňuje následky cukrovky

Ak googlujete po kyseline alfa-lipoovej, veľmi často nájdete pozitívne správy o liečbe cukrovky typu 2. Dôvod je zrejmý, pretože u diabetikov typu 2 sa hladina cukru v krvi nielen zvyšuje, ale aj veľmi silne kolíše. Tak vznikajú voľné radikály, ktoré môžu trvale poškodiť tkanivo. Mnoho diabetikov navyše trpí inzulínovou rezistenciou. Tu zasahuje mechanizmus účinku kyseliny alfa-lipoovej znížením hladiny cukru v krvi, zvýšením citlivosti na inzulín a zachytením radikálov skôr, ako môžu spôsobiť poškodenie.

Každý druhýkrát u človeka s cukrovkou sa niekedy rozvinie polyneuropatia. Toto je ochorenie periférneho nervového systému, ktoré je spojené s obmedzenou citlivosťou a pohyblivosťou končatín a silnými bolesťami.

Užívaním kyseliny alfa-lipoovej sa dokázalo, že je možné dosiahnuť veľmi významných zlepšení v priebehu niekoľkých týždňov až po zmiernenie príznakov. Ukazujú to rôzne štúdie. Pravdepodobne tiež jeden z dôvodov, prečo bol v Nemecku predpísaný na celé desaťročia.

Podobné úspechy sa dosiahli pri liečbe diabetickej retinopatie a chronického zlyhania obličiek spôsobeného cukrovkou. Podľa môjho názoru by teda každý diabetik mal preventívne brať okrem omega-3 aj kyselinu alfa-lipoovú.

Chráni váš nervový systém

Náš zložitý mozog neustále spotrebúva obrovské množstvo energie, ktorú mu musia dodať metabolické procesy. Tvorbe voľných radikálov sa nedá úplne zabrániť. Ako už však bolo spomenuté, kyselina alfa lipoová môže prechádzať cez hematoencefalickú bariéru a chrániť mozog pred týmto poškodením.

Pri úderoch pomáha obmedziť škody spôsobené ischémiou. Štúdie tiež ukazujú, že kyselina alfa-lipoová môže mať priaznivý vplyv na priebeh nasledujúcich chorôb:

roztrúsená skleróza
Parkinsonovej
Alzheimerova choroba

Okrem toho pomáha znižovať poškodenie mozgového tkaniva po úrazoch a podporovať reorganizáciu. U inak zdravých ľudí zlepšuje kyselina alfa lipoová kognitívne funkcie a dlhodobú pamäť.

Podporuje detoxikáciu

Pri liečbe typických rozšírených chorôb často hrá dôležitú úlohu chronická otrava ťažkými kovmi. Kyselina alfa lipoová je vďaka svojim vynikajúcim detoxikačným vlastnostiam ideálnym doplnkom bežných lekárskych opatrení.

Viaže kovové ióny, najlepšie olovo, kadmium, meď, ortuť a železo. Mechanizmus účinku kyseliny alfa-lipoovej je taký prepracovaný, že sa z neho odstránia iba škodlivé kovy. Viaže sa iba na voľné kovové ióny, ale ignoruje enzýmy a molekuly, ktoré obsahujú kovové ióny. Výsledné komplexy sa potom vylučujú cez črevo.

V priamom porovnaní s inými komplexotvornými látkami, ktoré sa používajú na detoxikáciu, je obzvlášť dobre tolerovaný

Ďalšie možné použitia

Možnosti kyseliny alfa-lipoovej na zmiernenie alebo dokonca zastavenie závažných chorôb sú iba špičkou ľadovca. Okrem toho existuje veľa možných použití, ktorým sa v žiadnom prípade nemôžem venovať. Chcel by som ich preto uviesť na konci tohto článku a požiadať vás, aby ste v každom jednotlivom prípade skontrolovali, kde by pre vás malo zmysel vziať to.

Hepatitída C (podľa štúdie Dr. Burtona Berksona z roku 1998)
Migrény (podľa štúdie sa záchvaty a ich sila znížili pri dennej dávke 600 mg)
Astma (môže sa zmierniť zápal priedušiek a nadmerná schopnosť reagovať).
HIV (replikácia vírusu môže byť inhibovaná)
rakovina

Pretože kyselina alfa-lipoová je skutočným mitochondriálnym posilňovačom, možno ju právom nazvať prostriedkom proti starnutiu. Hlavne preto, že tiež zlepšuje činnosť srdca a mozgu, robí pleť pevnejšou a mladšou a podporuje spaľovanie tukov.

Požitie a dávkovanie

Kyselina alfa-lipoová sa vo všeobecnosti má užívať iba samostatne, t. J. Nalačno alebo najmenej 2 hodiny po poslednom jedle. Pretože pôsobí ako chelátor a viaže sa na ťažké kovy. Toto však nanešťastie zahrnuje aj minerály, ktoré získate napríklad z jedla alebo iných doplnkov výživy. To spôsobí, že kyselina alfa lipoová sa stane neúčinnou. Oveľa lepšie sa vstrebáva, ak sa užíva medzi jedlami, napríklad medzi obedom a večerou.

Bohužiaľ neexistujú jasné vyhlásenia o dávkovaní. Väčšina výrobcov však odporúča dennú dávku 200 mg. Z môjho pohľadu je to dobrý prístup, ak nemáte predchádzajúce skúsenosti s kyselinou alfa lipoovou. Po chvíli môžete dávku postupne zvyšovať až na 600 mg, až kým nepocítite výrazné zlepšenie.

Pri liečbe určitých chorôb sa výrazne účinnejšie osvedčili vyššie dávky od 600 mg do maximálne 1 800 mg. Ak trpíte jedným z vyššie spomenutých ochorení, mali by ste sa určite vopred poradiť so svojím lekárom.

Kyselina alfa-lipoová sa považuje za veľmi bezpečnú látku. V klinických štúdiách sa preto neobjavili žiadne vedľajšie účinky až do dennej dávky 2 400 mg. Napriek tomu odporúčam, aby ste neužívali extrémne vysoké dávky po dlhšiu dobu, pretože štúdie preukázali súvislosť medzi veľmi vysokými dávkami (> 1 800 mg) a preťažením alebo poškodením mitochondrií.

Aká príprava sa odporúča?

Ako to už často býva, kyselinu alfa-lipoovú nájdete v mnohých internetových obchodoch a je doslova zaplavená údajne stopercentne čistými a prírodnými produktmi. Počas učenia sa ako ortomolekulárny tréner som sa však dozvedel, že hoci mnoho výrobcov teoreticky vyrába a ponúka „rovnaký“ prípravok, často majú problémy.

Napríklad, ak si prečítate recenzie niektorých produktov dostupných na Amazone, vždy narazíte na „intolerancie“ alebo „pálenie záhy“ či „žalúdočné problémy“ a jedná sa väčšinou o produkty životného štýlu z mimoeurópskej produkcie, ktoré sa dovážali do Nemecka. Pretože sa však jedná o nekontrolované doplnky výživy, každý môže a musí sám zistiť, či sa skutočne oplatí kúpiť produkt, ktorý je veľmi lacný.

Medzitým som identifikoval 2 veľmi dobrých nemeckých výrobcov, kde si bez váhania môžete kúpiť kyselinu R-alfa lipoovú.

1.) Prirodzene Lang Leben od Anji Heinrichsovej - nájdete tu prášok aj kapsuly. (S paleolounge máš 5% zľava na vašu prvú objednávku)
2.) Čistá životná sila - nájdete tu tiež lipozomálnu formuláciu (s paleo5 máš 5% zľava na vašu prvú objednávku)

Obaja poskytovatelia vám poskytnú veľmi dobrú kvalitu od nemeckého výrobcu a zaručenú bez zbytočných prísad.

Záver

Nech už si vyberiete akýkoľvek prípravok, dbajte na to, aby ste používali iba čistú kyselinu R (+) alfa lipoovú, pretože to zodpovedá prírodnej forme produkovanej organizmom a je oveľa účinnejšie ako často ponúkaná kyselina S (-) alfa lipoová. Kyselina lipoová. Môžete si tiež s istotou vystačiť bez zmiešaných foriem, v ktorých iba 50% dávky tvorí kyselina R (+) alfa-lipoová. Nenechajte sa oklamať obzvlášť lacnými ponukami. Ak nie je jednoznačne potvrdené, že ide o 100% čistú kyselinu R (+) alfa-lipoovú, potom to tak zvyčajne nie je.