Melatonín; Nedostatok spánku s nadváhou - Švajčiarskozdravotné Nemecko

Melatonín je hormón spánku, ktorý zaisťuje dostatočný spánok. Nedostatočný spánok - nedostatok spánku kvôli možnému melatonínu hormón Nedostatok - robí vás tučným a môže Obezita viesť:
Nedostatok spánku to podporuje Obezita. Mechanizmy tohto postupu ešte nie sú úplne preskúmané, zostáva však predpokladať, že neurotransmiter „orexín“ je kľúčom k zníženiu hmotnosti: Orexín vás síce zobudí, ale aj hladný.
Ak telo nemá dostatok spánku kvôli nedostatku melatonínu alebo stresu, zvyšuje sa tým hladina orexínu v mozgu - a zvyšuje sa hlad, ktorý chce byť prirodzene spokojný.

melatonín

Na druhej strane je nepravdepodobné, že by ľudia, ktorí majú dostatok spánku, mali problémy s postavou.
Štúdia americkej univerzity skúmala viac ako 15 000 subjektov na možnú súvislosť medzi dĺžkou denného spánku a hmotnosťou. Výsledky sú ohromujúce: Ľudia, ktorí majú v noci spánok menej ako štyri hodiny, majú až o 70 percent vyššie riziko Obezita ako ľudia, ktorí môžu spať od siedmich do deviatich hodín.
Pri šiestich hodinách spánku existuje riziko Obezita stále vzrástol o 23 percent.
Prominentný: Winston Churchil bol tiež notoricky známym krátkym spánkom - a veľmi statnou ... náhodou?

Počas spánku je somatropín (HGH) tiež silne produkovaný v hypofýze (presnejšie: predný lalok hypofýzy): Somatropín sa priamo podieľa na odbúravaní tukov.

Swisshealthmed GmbH Salzstrasse 7 v 83620 Feldkirchen