Melatonín podporuje chudnutie a zvyšuje náladu, BIOVEA, tlačová správa - lifePR

Melatonín je prírodný hormón, ktorý sa produkuje v epifýze v noci a riadi denný a nočný rytmus ľudského tela. Malé množstvo melatonínu pred spaním vám môže pomôcť zaspať a zlepšiť kvalitu spánku - môže to potenciálne zdvihnúť náladu a podporiť chudnutie.

podporuje

V nedávnej štúdii troch skupín obéznych potkanov publikovanej v časopise Journal of Pineal Research vedci testovali účinky melatonínu. Skupina potkanov, ktoré dostávali melatonín, stratila váhu aj napriek rovnakému príjmu kalórií. Vedci sa domnievajú, že melatonín riadi metabolické procesy, ktoré sú zodpovedné za hromadenie tuku. Tieto objavy robia melatonín užitočným liekom proti obezite.

Spánok sa už dlho spája s chudnutím. Spánkoví lekári odporúčajú spať 7-8 hodín denne. Menej ako 7 hodín dokáže uložiť až 2,5 kg prebytočného tuku. Nedostatok spánku uvoľňuje stresový hormón kortizol. Zvýšená hladina kortizolu stimuluje chuť do jedla, najmä na sladké, a podporuje prírastok hmotnosti.

Nekvalitný spánok je často príznakom depresie. V časopise The Lancet examines, ktorý sa zaoberá používaním melatonínu v boji proti depresii, bol publikovaný článok s názvom A New Drug Class. Agomelatín je štrukturálne príbuzná chemická zlúčenina melatonínu, antidepresíva používaného pri liečbe depresívnych epizód u dospelých. Na rozdiel od bežných antidepresív agomelatín nezvyšuje hladinu serotonínu, a preto má menej vedľajších účinkov. V štúdiách zameraných na vplyv na narušený spánok a cirkadiánny rytmus pacientov s depresiou sa kvalita a štruktúra spánku (ľahké zaspávanie, nočné prebudenie, fázy hlbokého spánku) zlepšila pri užívaní melatonínu.