Melissa McCarthy schudla za šesť mesiacov 34 libier
Melissa McCarthy (47 rokov) sa uložil o Hollywood ako jedna z hviezd XXL. Keby donedávna nemala záujem prehrať váha, Teraz je Melissa zapnutá oslabený pre rolu. Osvojila si teda zdravý životný štýl a za viac ako pol roka schudla 34 kilogramov, najmä pre rolu vo filme „Môžeš mi niekedy odpustiť?“, Ktorý hovorí o skutočnom živote spisovateľa Lee Israel.
Ako sa mu podarilo schudnúť? No podľa jej priznaní zhodila kilá navyše vďaka ketogénnej strave, strave založenej na malom množstve sacharidov. Aj sa pohla. „Myslím si, že som sebavedomejšia, ako som kedy v živote bola. Vždy som si myslel, že stojí za to bojovať za to, čo chceš. Teraz som si opäť dokázala, že je to tak, “vyznala sa.
Ketogénna diéta je jednou z najkontroverznejších diét, ktorú nedávno odporúčajú niektorí odborníci na výživu. Ketogénny stravovací plán je založený na konzumácii potravín bohatých na bielkoviny a vyhýbaní sa tým, ktoré obsahujú sacharidy. Základné pravidlo tejto diéty hovorí, že jedálniček dňa by mal obsahovať 65% tukov, 30% bielkovín a 5% sacharidov.
Ketogénna diéta pozostáva z dvoch fáz: útoku a udržovania, ktoré sa musia udržiavať dlho. Ďalším veľmi dôležitým pravidlom tejto diéty je vzdať sa sedavého životného štýlu, čo zahŕňa tréning najmenej trikrát týždenne.
Ketogénna strava je založená na zvýšenom príjme tukov. Patria sem orechy, rôzne semená: ľan, konope, hrozno alebo tekvica, surové mandle, lieskové orechy, avokádo, pšeničné klíčky, olivy, maslo, kyslá smotana, fermentované syry, kokosové maslo, pečeň, mozog. V strave nechýba ani mäso. Ak ste sa rozhodli dodržiavať túto ketogénnu diétu, nevyhýbajte sa hovädziemu, bravčovému, ovčím, ale nie rybám. Medzi povolené potraviny patrí šalát, brokolica, kapusta, zelené fazule, uhorky, paradajky, ale všetky potraviny, ktoré obsahujú vlákninu a sacharidy, sú vhodné na konzumáciu v obmedzenom množstve.