Melónová diéta je ideálnym receptom pre tých, ktorí chcú schudnúť za 5 dní
Melounová diéta je ideálna pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť a navyše majú radi melón.
Vodný melón je ideálny pri diétach, pretože má málo kalórií, je močopudný, mierne preháňavý a má detoxikačné vlastnosti pre telo. Ak držíte melónovú diétu, vedzte, že môžete schudnúť až 5 kilogramov, ale nie je dobré to skoro zopakovať. Ako magnet priťahuje jojo efekt, čo znamená, že existuje veľká šanca na opätovné získanie stratených kilogramov v rekordnom čase.
Aj keď pri počutí názvu stravy máte dojem, že musíte päť dní jesť iba melón, okrem tohto lahodného ovocia existujú aj ďalšie priestory.
Pri vypočítanom jedle môžete schudnúť 5 kilogramov len za 5 dní.
Tu je, čo môžete jesť, ak ste sa rozhodli diétny melón:
• raňajky - pol melónu, diétny jogurt s 20 g ovsených vločiek;
• obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu;
• večera - miešané vajcia, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátok melónu;
• raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu;
• obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu;
• večera - cuketa s chlebom (pripravená na teflónovej panvici, bez oleja) a melón, koľko len chcete;
• raňajky - vajce uvarené na tvrdo s plátkom hrianky a melónom, koľko len chcete;
• obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi;
• večera - melón toľko, koľko chcete;
• raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátok melónu;
• obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia;
• večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu;
• raňajky - melón toľko, koľko chcete;
• obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou;
• večera - 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu.
Vodný melón - melón
Má tmavšiu farbu ako medovka a približne rovnaký počet kalórií, ale o niečo nižšie množstvo cukru, čo dodáva telu viac ako 100% dennej potreby vitamínu A a vitamínu C.
Pokiaľ ide o stravu, najvhodnejší je melón melón, pretože veľké ovocie obsahuje iba 275 kalórií a ak sa konzumuje na raňajky, zabezpečí vám sýtosť minimálne do obeda. Okrem toho, že tento typ melónu vás udrží na dlhšiu dobu sýty, dodá telu väčšinu výživných látok potrebných na správne fungovanie, vrátane Omega3 mastných kyselín, čo je úžasné, pretože ich nemôžeme nájsť. obyčajne v ovocí.
Cantaloupe je tiež najlepšou voľbou, čo sa týka trávenia. Podľa štúdií telo potrebuje asi 20 minút na to, aby strávilo časť vodného melónu, čo je rekord, čo sa týka trávenia. Na strávenie potravy telo potrebuje energiu, takže konzumácia rýchlo stráviteľného jedla vám pomôže cítiť sa dobre bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa energie a bez pocitu vyčerpania po jedle.
Vodný melón - medovka
Má žltkastú až zelenú farbu a obsahuje viac vitamínu C ako melón, ale zároveň dodáva telu vyššie množstvo cukru, stredne veľké ovocie s asi 14 gramami cukru a 64 kalóriami.
Vďaka kombinácii vody a draslíka, ktorý obsahuje, ponúka melón medonosný správny krvný tlak. Medovka je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu B, vitamínu C, medi, kyseliny pantoténovej a niacínu, prvkov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé telo a regenerovať pokožku opravou tkanív a podporou produkcie kolagénu.
Štúdie výživy ukazujú, že medovicový melón pri pravidelnom konzumovaní môže znížiť riziko vzniku cukrovky, určitých srdcových chorôb, rakoviny a mŕtvice.