Melónová diéta, najrýchlejšia a najchutnejšia letná strava

Melounová diéta je najrýchlejšou letnou stravou. Vodný melón má málo kalórií, vysoký obsah vody a pomáha rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie s melónovou diétou

Melounová diéta je jednou z najvyhľadávanejších letných diét. Je to preto, bez ohľadu na to, či mu to povieme melón, melón, melón alebo melón, všetko najoceňovanejšie ovocie leta zostáva.

Melón má vysoký obsah vody, takmer 90%, je bohatý na karotidy, vitamín C a vitamín A a nemá vôbec žiadny tuk ani cholesterol. Je tiež bohatý na antioxidačné flavonoidy, ako sú lykopén, beta-karotén, luteín, zeaxantín a kryptoxantín. 150 gramov melónového jadra má iba 45 kalórií, a preto Melón je ideálny na čokoľvek rýchla letná strava.

Vďaka svojmu liečivému účinku vám melón pomáha vyčistiť sa od toxínov.

Melounová diéta. Ako to funguje

Vodný melón je bohatý na živiny a vitamíny, ale neposkytuje všetok energetický príjem, ktorý človek potrebuje. Presne z tohto dôvodu lekári neodporúčajú, aby sa diéta držala výlučne s melónom, pretože môže dôjsť k nerovnováhe. Existujú však odborníci na výživu, ktorí to tvrdia melónová diéta dá sa udržať iba pri konzumácii melónu, nikdy však nie dlhšie ako tri dni po sebe.

Princípy stravy s melónom:

Nahraďte vysoko kalorické jedlá melónom. Ak ste zvykli jesť rýchle občerstvenie, nahraďte tento druh jedla melónom.
Nahraďte zákusky melónom. Vodný melón je sladký a zníži vaše chute na cukor, pretože obsahuje prírodný cukor a nie je spracovaný tak, ako je komerčne dostupný.
10-15 minút pred večerou môžete vypiť pohár čerstvej melónovej šťavy alebo zjesť 1 - 2 plátky melónu.
Večera sa môže skladať výlučne z melón ak ste mali po zvyšok dňa nutrične vyváženú stravu.
Nahraďte sýtené nápoje, ale aj prírodné džúsy iba plátkami melónu alebo šťavou z tohto ovocia.

Aj keď sa vám nepodarí prísne držať stravu s melónom, podľa určitého jedálneho lístka sa dajú dosiahnuť uspokojivé výsledky, iba ak sa vzdáte tukov a hranoliek a sladkosti a džúsy nahradíte melónom.

Melounová diéta. Denné menu

Melounová diéta. 1. deň menu:

Raňajky: šálka kávy alebo zeleného čaju, prírodný jogurt a plátok melónu

Obed: 100 g grilovaného teľacieho mäsa s brokolicou alebo paradajkovým šalátom.

Večera: 200 g pečenej ryby so zeleninou, plátok melónu.

Občerstvenie alebo dezert - plátok melónu

Melounová diéta. 2. deň menu

Raňajky: šálka kávy, plátok toastu, celozrnná múka, s nízkotučným tvarohom.

Obed: 150 g vareného karfiolu so 100 g grilovaných kuracích pŕs.

Večera: 150 g varených zemiakov s nízkotučným syrom a kôprom, plátok melónu.

Občerstvenie alebo dezert: plátok melónu.

Melounová diéta. 3. deň menu

Raňajky: šálka kávy alebo čierneho čaju, plátok toastu, celozrnná múka, plátok morčacej šunky.

Obed: časť grilovanej zeleniny, nízkotučný jogurt. Plátok melónu

Večera: zeleninový šalát a nízkotučný tvaroh s olivovým olejom, plátok melónu.

Občerstvenie alebo dezert - plátok melónu

Melounová diéta. 4. deň menu

Raňajky: šálka čaju, prírodný jogurt a plátok melónu.

Obed: 100 g grilovaného teľacieho mäsa s ryžou.

Večera: zeleninová polievka, plátok melónu.

Občerstvenie alebo dezert - plátok melónu

Melounová diéta. 5. deň menu

Raňajky: šálka kávy, plátok melónu.

Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs s grilovanou zeleninou

Večera: 100 g grilovaného rybieho filé, plátok melónu.

Dezert alebo občerstvenie - plátok melónu