Melónová diéta SCHUDNITE 4 kg za 10 dní! BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti

Chcete zhodiť pár kíl, ale tiež si vychutnať letné kulinárske radovánky? Teraz môžete zastreliť dvoch králikov na jeden výstrel: melónu si dáte podľa seba a schudnete videním očami.

magazine

Raňajky sú každý deň rovnaké: plátok melónu, 50 g toastového čierneho chleba (2 krajce), šálka čaju alebo kávy osladené sacharínom.

Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, 100 g varenej ryže, paradajková omáčka a na dezert plátok melónu. Hovädzie mäso musí byť chudé a keď je uvarené, môže byť podľa chuti pridané korenie (korenie, nové korenie, bobkový list). Paradajková omáčka sa získa takto: umyte 2-3 paradajky, nakrájajte na kocky a povarte ich s vodou, 2-3 kvapkami oleja a korením (soľ, tymián, korenie, bobkový list).

Večera: pozostáva z týchto ingrediencií: 50 g tvarohu, plátok čierneho toastu a plátok vodného melónu.

Obed: plátok toastového čierneho chleba, 50 g varených kuracích pŕs alebo moriek, plátok melónu.

Večera: 100 g chudej, varenej alebo grilovanej ryby, plátok toastového čierneho chleba a plátok melónu.

Obed: 50 g špagiet s paradajkovou omáčkou a strúhaným syrom. Ako dezert zjedzte melón do sýtosti.

Večera: 300 g zeleninového šalátu (paradajky, uhorky, papriky, cibuľa, šalát) a plátok melónu. Do šalátu sa dá pridať malá lyžička olivového oleja a soľ, ale bez preháňania, pretože soľ zadržiava vodu v tele.

Obed: miska krémovej polievky zo zeleniny a krutónov, 50 g varených kuracích pŕs, plátok toastu a plátok melónu.

Večera: 150 g prírodných zemiakov, nastrúhaná telemea a zelenina. Ako dezert môžete jesť nasýtený melón.

Obed: 50 g vareného hovädzieho mäsa, restované šampiňóny a akékoľvek množstvo vodného melónu. Hubová omáčka sa pripravuje nasledovne: 200 g očistených a umytých húb nakrájame na plátky. Varte 10 minút v osolenej vode. Cibuľu olúpte, umyte a nakrájajte nadrobno, orestujte na 20 g masla, potom pridajte huby, bobkový list, korenie, nové korenie a podľa chuti osolte. Podlejeme trochou vody a dusíme. Na koniec pridajte zeleň.

Večera: 50 g tvarohu, dva plátky hrianky a akékoľvek množstvo melónu.