Melónová diéta vám pomôže schudnúť 5 kilogramov
Vodný melón sa často odporúča v zoštíhľovacích pásoch kvôli jeho senzačnému potlačeniu chuti do jedla.
Vodný melón je bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, omega 3 esenciálnych mastných kyselín, ale aj vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny A, B, C a K, do ktorých sa pridávajú draslík, horčík, meď a zinok.
Diéta trvá týždeň a počas nej je dovolené jesť kuracie alebo rybie mäso, ryžu, huby, tvaroh, jogurt, varené vajcia, kapustu a zelené fazuľky.
Počas diéty by ste mali piť čo najviac vody, ale je povolené konzumovať aj nesladené čaje a prírodné džúsy.
Diétne menu s melónom
Deň 1
- Raňajky - pol melónu, diétny jogurt s ovsenými vločkami
- Obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu
- Večera - vaječná omeleta, 30 g ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu.
2. deň
- Raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu
- Obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu
- Večera - grilovaná cuketa a melón v akomkoľvek množstve.
3. deň
- Raňajky - vajce uvarené natvrdo s plátkom hrianky a melónom v akomkoľvek množstve
- Obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi
- Večera - melón v akomkoľvek množstve.
4. deň
- Raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátkom melónu
- Obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia
- Večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu.
5. deň
- Raňajky - melón v akomkoľvek množstve
- Obed - 200 g chudej ryby, 30 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou
- Večera - 30 g varenej ryže s restovanými hubami a paradajkovou omáčkou, plátok melónu.
Obsah adenozínu v melóne chráni srdce a zlepšuje krvný obeh. Toto zázračné ovocie obsahuje aj betakarotén, ktorý pomáha očiam a predchádza rôznym rakovinám. Pravidelná konzumácia melónu vám zároveň môže pomôcť regulovať metabolizmus, pretože má silné močopudné a laxatívne vlastnosti a regeneruje tkanivá.
Všetky autorské práva sú vyhradené.