Melónová voda na chudnutie a lepší spánok
Tento nápoj sa pije nalačno, keď chcete schudnúť. Ak však chcete zaspať rýchlejšie, vypite melónovú vodu večer pred spaním.
Melón je veľmi osviežujúci a dlho si ho cenili pre vysoký obsah vitamínov, vlákniny a základných minerálov. Melónová voda vám môže pomôcť schudnúť.
Viac ako 90% melónov je tvorených vodou, a preto je ideálnym ovocím, ktoré dodáva organizmu dostatok tekutín, reguluje rovnováhu tekutín a podporuje chudnutie.
100 g melónu poskytuje iba 25 kalórií, asi 6% cukru a 13 g komplexných sacharidov. Lahodné ovocie je navyše bohaté na antioxidanty a neobsahuje žiadny tuk ani cholesterol.
Je známe ako letné ovocie a často sa používa pri chudnutí. Okrem toho však melón môže zlepšiť aj kvalitu spánku.
Osviežujúce vlastnosti sú najznámejšie, ale bolo preukázané, že melón môže pomôcť pri chudnutí a zlepšovať spánok.
Aké sú výhody melónu?
Melón patrí do rodiny tekvíc, ktorej súčasťou sú aj vodné melóny, tekvice a cukety.
Najlepšie rastie na piesočnatej pôde. Reč je o Letné ovocie par excellence.
Najobľúbenejšie sú melóny európskeho a amerického pôvodu, ale predpokladá sa, že toto ovocie pochádza zo strednej Ázie a Afriky.
Vysoký obsah vitamínu A je jednou z najdôležitejších výhod, ktorý má antioxidačný účinok a je potom veľmi prospešný pre pokožku a sliznice.
Melón navyše obsahuje flavonoidy, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Pravidelná konzumácia melónu chráni zrak a potom znižuje riziko makulárnej degenerácie a iných očných chorôb.
Toto lahodné ovocie je tiež bohaté na draslík, pomáha to znižovať krvný tlak a predchádza sa tak rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam.
V melóne nájdete aj vitamín C a mangán, dve základné živiny pre silný imunitný systém a preventívne proti vírusovým a bakteriálnym infekciám.
Ako vám melónová voda pomáha pri chudnutí?
Melón patrí medzi ovocie spaľujúce tuky, pretože podporuje chudnutie prirodzeným a zdravým spôsobom.
Hodnotné detoxikačné zložky, ktoré obsahuje, stimulovať vylučovanie nahromadených znečisťujúcich látok a podporujú metabolizmus.
Toto prírodné diuretikum reguluje rovnováha tekutín v telesných tkanivách a zmierňuje opuchy.
Organizmus je zároveň zásobovaný tekutinami a predlžuje sa pocit sýtosti.
Ako melónová voda zlepšuje kvalitu spánku?
Melónová voda neobsahuje žiadne prísady, umelý cukor ani konzervačné látky. Ale presvitá základné živiny, ktoré okrem iného tiež podporujú spánok.
Preto je veľmi obľúbený u ľudí s nespavosťou. Uhasí smäd, dodáva bunkám tekutiny a uspokojuje organizmus až do nasledujúceho rána.
Mnoho ľudí nevie, že príliš málo tekutín zabráni hlbokému regeneračnému spánku.
Ako sa pripravuje melónová voda?
Je vynikajúci Schopnosť zvýšiť denný príjem tekutín. Tento nápoj chutí veľmi osviežujúco a môžete ho piť kedykoľvek počas dňa.
Ak s ním chcete schudnúť, mali by ste si melónovú vodu vziať nalačno 30 až 40 minút pred raňajkami.
prísady
- 2 šálky na kocky nakrájanej melónovej dužiny (300 g)
- 1 lyžica citrónovej šťavy (10 ml)
- lyžica medu (25 g)
- 1 pohár ľadu
- ½ šálky vody (125 ml)
príprava
- Melón olúpte a potom nakrájajte na kúsky, ktoré sa dajú ľahko zmiešať.
- Potom vložte kúsky melónu s citrónovou šťavou, medom a ľadom do mixéra alebo mixéra.
- Všetko dobre spracujte, kým nevznikne homogénny nápoj.
Požitie
- Ak chcete schudnúť, vypite pohár nalačno a pred každým hlavným jedlom.
- Ak ju chcete použiť na podporu spánku, môžete melónovú vodu vypiť niekoľko hodín pred spaním.
Tento nápoj má očistný účinok a obsahuje menej ako 150 kalórií, ale dôležitých živín, ktoré podporujú funkcie tela.
Tento nápoj si môžete pripraviť aj vy, využívať všetky výhody každý deň!