Melounová diéta, vynikajúca na leto! Chudé alebo tučné
Leto je v plnom prúde, takže celý mesiac august je vynikajúcou príležitosťou na držanie diéty s melónom, ale aj s melónom! Aromatické a šťavnaté, melóny hydratujú vaše telo, okamžite vás schladia v horúcom dni a navyše obsahujú aj zložky, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí. Čo viac si od ľahkej letnej stravy priať?
Zistite, ako diétny melón vyskúšať a vyskúšajte to aj toto leto! Je to zdravá strava plná chutí!
Diéta s melónom a červeným melónom
Dodržiavanie melónovej diéty je rýchle a ľahké. Môžete tiež jesť melón, ak nedržíte diétu. Uistite sa preto, že máte v chladničke vždy dostatok melónu, ktorý môžu ochutnať ostatní členovia rodiny - určite si nemôžu pomôcť! Je tiež dôležité jesť melón vždy, keď máte hlad. Môžete to líšiť a podľa potreby nahradiť melón červeným.
Melónová diéta sa dodržiava medzi 1 - 30 dňami, v závislosti od toho, koľko chcete schudnúť a akú možnosť si osvojíte.
Jednodňová varianta melónovej diéty je jednoduchá: vyberte si deň v týždni, keď nie ste veľmi zaneprázdnení a konzumujete celý deň iba melón a červený melón bez obmedzenia množstva. Môžete sa cítiť slabí, takže by bolo dobré v tento deň neplánovať veľmi náročné aktivity. Môžete si zvoliť víkendový deň, ktorý venujete chudnutiu a detoxikácii pomocou melónovej diéty.
Ráno môžete piť zelený čaj bez cukru alebo kávu bez cukru, ale po zvyšok dňa by ste mali jesť iba melón.
Ak máte radi túto diétu, odporúčame vám aj melónovú diétu!
Je veľmi dôležité, aby ste sa v tento deň dostatočne najedli a ak jete iba melón, vypite aspoň osem pohárov vody. Aj keď melón obsahuje veľa vody, zo sladkej chuti vás bude žízniť. Ak zmeníte jedálny lístok a konzumujete melón, môžete vypiť aj 6 pohárov vody, pretože melón je vynikajúcim zdrojom vody.
Dlhodobá strava s melónom zahŕňa nahradenie tabuľky melónom a/alebo červeným melónom. Pri tomto jedle, najlepšie obede alebo večeri, môžete jesť toľko melónu, koľko chcete. Je však dôležité, aby ste po zvyšok dňa nejedli nevyvážene, správne hydratovali, nepreháňali a úplne vylúčili zo stravy cukor, tučné mäso, bielu múku a vedľajšie produkty, bielu ryžu, prebytočnú soľ a prebytočný olej (môžete konzumujte lyžicu extra panenského olivového oleja denne).
Čo vitamíny a minerály obsahuje melón?
Napriek tomu, že je taký sladký a voňavý, melón je vynikajúci pre postavu. Má veľmi nízky glykemický index iba 5 a pre rýchle chudnutie sa odporúča melónová diéta. Malý, celý melón, približne 500 gramov, má iba 180 kalórií, čo je ideálna voľba pre osviežujúci letný dezert bez obáv o ďalšie kilogramy.!
Veľký plátok melónu, 100 gramov, vám dodá veľa vitamínov:
- Vitamín A: 69% RDA (odporúčaná denná dávka)
- Vitamín C: 62% RDA
- Draslík: 8% RDA
- Horčík: 3% RDA
100 gramov melónu navyše neobsahuje viac, nie menej ako 92 gramov vody, čo je inšpirovaná voľba pre dobrú hydratáciu počas horúceho počasia. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete dodržiavať melónovú diétu, zahrňte do stravy všetkých členov svojej rodiny časť tohto zdravého letného ovocia.!
melónová diéta, melónová diéta, melónová diéta
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.