Menej ako 1 000 kalórií denne, ale stále priberám (zdravie a medicína, zdravie,
Takže už mesiac jem denne menej ako 1 000 kcal. Zo začiatku to fungovalo naozaj dobre a teraz som schudol 5 kg. Ale niekedy ešte existujú fázy, keď sa moja váha opäť zvýši. Napríklad včera:
Jesť: 1 1/2 sendviča a mňam polievka so zeleninou
To ma veľmi štve. Je to normálne?
10 odpovedí
V prvom rade vám teda odporúčam, aby ste sa stravovali vyvážene. Polievka a sendviče na deň naozaj nestačia. Z dlhodobého hľadiska je pravdepodobnejšie, že poškodíte svoje telo.
Pokiaľ ide o chudnutie, hneď ako si predstavíte kalorický deficit, ktorý momentálne robíte, určite schudnete. Týchto 200 gramov od 1. do 2. dňa nič neznamená, možno máte na sebe niečo iné alebo sa mení obsah vody.
Nemôžete porovnávať dni, ale týždne. Nevážte sa každý deň, ale možno raz týždenne.
A opäť, jedzte s rozumom a nie vychudnutí.
Pri podvýžive (aka anorexia) si telo ukladá všetky prijaté živiny!
Logické, že? Telo nevie, kedy dostane ďalšie občerstvenie.
Ak chcete schudnúť, jedzte slušne a pravidelne!
Samozrejme, že chvíľu priberáte, ale potom si telo všimne: "Aha! Dostávam pravidelné zásoby! Potom si nemusím v prípade núdze odkladať nič viac, pretože energiu získam znova za 4 hodiny!".
Rozumieš čo tým myslím? o_O
Na raňajky zjem za týždeň pravdepodobne viac ako vy a nie som tučná a ani nepriberám!:-)
to je samozrejme normálne. Nespotrebujete dostatok výživných látok. Vaše telo si myslí, že sú niekedy potrebné, a ukladá si, čo môže.
Nechajte nezmysly a informujte sa, ako zdravo schudnúť.
Anorexia alebo nie. Ak ste kvôli tomu vždy zjedli okolo 1 000 kalórií, príliš neschudnete. Ale ak ste jedli viac a teraz jete menej ako 1 000 kcal, potom je to všetko okrem zdravého a už vás to ďalej nedostane.
Máte na mysli mentálnu anorexiu (kolaps: anorexia), pretože anorexia je len strata chuti do jedla.
Váš smajlík je nastavený nesprávne, mal by vyzerať takto:(
To, že ste si vybrali toto, bohužiaľ naznačuje, že vám chutí, ste na to hrdí atď., Aby ste jedli príliš málo. V takom prípade patríte k terapeutovi.
Takže 1. som už u terapeuta a 2. smajlík bol myslený ironicky
Potom tam prosím choďte častejšie.
Ale to nehovorí nijaká irónia a okrem toho hovoríte, že máte niečo, čo by malo byť ironické?
Proste to nechápeš
To je úplne normálny rozdiel.
Choďte na toaletu a váš problém je vyriešený.
Ak dôjde k takému deficitu, potom sa zle prebudí.
Lepšie jesť o niečo viac. Môže to trvať dlhšie, ale nevrátite sa, keď budete opäť normálne jesť.
Pokiaľ vyhladujete telo, snaží sa všetkými spôsobmi pribrať.
Iba keď sa správne stravujete, vráti sa to do normálu!
To je dôvod, prečo majú anorektici tendenciu mať vratké kostry bez svalov.
podobné otázky
Dobrý deň, kto by nepoznal tieto rýchlo pripravené polievky z Ázie. Či už od Nissi alebo Yum Yum alebo iných. Teraz moja otázka, koľko kalórií má hotová polievka? Balenie uvádza 86 kcal na 100 ml. Čo to má spoločné s hlasitosťou? To by znamenalo, že ak si polievku rozpustím v menej horúcej vode, mám menej kalórií a pri viac vode viac kalórií?! To nemôže byť správne. Nezáleží na tom, koľko vody si vezmem, pretože nemá kalórie.
Ahoj. kalórie pozostávajú zo sacharidov, tukov, bielkovín a alkoholu. teraz moja otázka: povedzme, že zjete 2 500 kalórií denne bez cvičenia atď. to je v skutočnosti príliš veľa a viedlo by to k obezite. Nezáleží na tom, ako získate 2 500 kalórií? Takže nezáleží na tom, či jete 500 kcal z tukov, 500 kcal z uhľohydrátov a 1500 kcal z bielkovín alebo napr. 500 kcal z bielkovín, 1000 kcal z tukov, 1000 kcal zo sacharidov? alebo sú kalórie jednoducho kalórie a ak ich zjete príliš veľa, priberiete ?
Dobrý deň chcem schudnúť 5kg. Moja denná potreba je okolo 2 000 kcal. Čo môžem urobiť doma a spáliť asi 300 400 kcal? A koľko kalórií by som mal zjesť každý deň?
Keďže nie som najtučnejšia, väčšinou tiež nejem veľa. Zjem asi 1000 kalórií denne. Len si nejako nemyslím, že to stačí. Alebo je to stále v rozsahu pôsobnosti?
Hej, mám 18 rokov, výšku 1,60 m a váhu 54 kg. Som vlastne celkom spokojný, ale rozhodol som sa zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože som doteraz jedol veľa nezdravých jedál. Jem veľa zeleniny a šalát. Pri každom výdatnom jedle si dám aj veľký šalátový tanier. Po chvíli som si všimol, že som schudol, a myslel som si, že len spočítam svoje kalórie, aby som zistil, koľko ich konzumujem. Robil som to tri dni a jedol som len okolo 1000 kcal denne. Bol som naozaj ohromený, pretože jem oveľa viac ako predtým a stále len asi polovicu kalórií. Zjem toľko zeleniny, ovocia a šalátu, že som vždy super sýta a cítim sa skvele. Čo si myslíte, mal by som počúvať svoje telo a naďalej jesť zdravo, ale nízkokaloricky? Ako som už povedal, ide mi to výborne (celé to robím už 3 týždne), pijem veľa vody a som vždy plný:)
Chcel by som zmeniť svoje stravovacie návyky.
Chcel som sa spýtať, ako to vyzerá s týmto plánom? Ovocie a zelenina nie sú zahrnuté.
Čísla ukazujú kcal za deň.
Je to pravda, napríklad ak moje telo skutočne potrebuje okolo 2 000 kalórií denne a teraz prijímam iba 1 000 kalórií denne, potom by som nemal schudnúť jedno kilo za 7 dní, pretože som tých 7000 kalórií ušetril? alebo sa mylim?
A predpokladáme, že mám dennú potrebu kalórií 2 000 kcal
Držím diétu a moja požiadavka je 1500 kalórií
Ak teraz športujem a spálim 500 kcal
Potom by som teoreticky v ten deň spotreboval iba 1 000 kcal alebo nie?
Momentálne nejem viac ako 1000 kcal, väčšinou pod to. Nestačí to?
Na večeru som mal kuracie stehno, 2 krídla a poriadnu porciu hranoliek s kečupom. Podľa aplikácie Lifesum to bolo asi 1 000 kcal a chcel som sa opýtať, či to bude fungovať, alebo či som urobil niečo zle a bolo to v skutočnosti menej.
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Tááák som zvyčajne zjedol iba do 700kcal, potom dnes pol vegánskej pizze (bez syra) a zmrzlinu. Len neviem, koľko má kalórií, ale za chvíľu zjem ešte nejaké ovocie. To bude určite okolo 1000 kcal. Môžem z toho pribrať, ak teraz jem okolo 1000 kcal denne?
Döner kebab alebo pizza? Viem, že to záleží, ale koľko kcal by mal priemerne normálny donorský kebab s mäsom, omáčkou a zeleninou?
A koľko kalórií má talianska salámová pizza?
Dobrý deň, ak si urobím polievku z 300g šošovice (1000+ kalórií, 80g bielkovín) s 1 litrom vody a nejakým zeleninovým vývarom, stratí šošovica svoju výživovú hodnotu? Len si neviem predstaviť, že táto polievka (2 1/2 taniera) by mala mať 1000 kalórií a 80 g bielkovín.