Menej kilogramov, menej bolesti Augsburger Allgemeine
Posledné štúdie nemeckých ortopédov ukazujú, že ľudia s nadváhou môžu chudnutím minimalizovať príznaky
Nadváha zaťažuje kĺby, najmä v starobe. Nadmerné kilogramy môžu časom podporiť rozvoj artrózy alebo zhoršiť príznaky. Nemeckí ortopedickí chirurgovia v komparatívnych štúdiách zistili, že existuje nielen súvislosť medzi obezitou a mechanickým preťažením kĺbov, ale že tu hrajú úlohu aj ďalšie rizikové faktory.
Dôležitá je prevencia
Artritída prstov a zápästí sa často vyskytuje v súvislosti s nadmernou hmotnosťou. Preto sa zdá, že metabolické účinky uprednostňujú túto chorobu.
Vzhľadom na rýchly nárast hmotnosti obyvateľstva vo všetkých priemyselných krajinách odporúčajú odborníci preventívne opatrenia. Štúdie ukazujú, že aj keď máte nadváhu, redukcia hmotnosti môže oddialiť rozvoj artrózy a zmierniť príznaky.
Neprijímajte bolesť
Šport je však často možný iba v bezbolestných alebo aspoň bezbolestných obdobiach. V akútnych fázach by mali pacienti vyhľadať liečbu u lekára, aby zostali flexibilní. „Platí nasledujúce: Okrem boja proti bolesti je dôležitá aj liečba zápalu kĺbov,“ vysvetľuje profesor Dr. Andreas de Weerth.
Vedúci lekár pre vnútorné lekárstvo v Diakonieklinikum Hamburg radí liečbu s čo najmenším počtom vedľajších účinkov: „Napríklad inhibítory COX-2 sú dobrou terapiou pre mnohých pacientov, ktorá zvyčajne nielen rýchlo zaberá na kĺb, ale zvyčajne chráni aj žalúdok.“ To znamená, že sa zvyčajne dá uskutočniť dlhšia terapia.
Zdravá diéta
Lekári označujú kombináciu stravovacích opatrení a mierneho cvičenia za obzvlášť efektívnu. Posledné menované tiež podporuje mobilitu. Pacienti s nadváhou by mali pomaly chudnúť na základe zdravej výživy bohatej na živiny a vitamíny. Okrem zmiernenia stresu na kĺby sa predpokladá, že to zmierni zápal a tiež zníži bolesť.
Jedzte ovocie a zeleninu
Na každodennú konzumáciu sa odporúča najmä ovocie a zelenina - najmä koreňová zelenina ako mrkva, zeler, reďkovka, strukoviny bohaté na bielkoviny a huby. Aj keď jedlá z rýb môžu byť pravidelne v ponuke, jedlá s mäsom by mali byť obmedzené na dvakrát týždenne. djd/bif