Alternatívne spôsoby liečby zápchy
Prehľad
Normálny intestinálny prechod sa líši od človeka k človeku a spadá do širokých hraníc - od 2-krát denne do raz za 2–3 dni. Nie je teda povinné mať každý deň stoličku.
Zápcha je definovaná ako zníženie frekvencie stolice na 2 krát týždenne alebo menej. Zvyčajne sú stolice v prípade zápchy suché, malé a veľmi ťažko odstrániteľné, preto sú ľudia mimoriadne napätí a nafúknutí.
Zápcha je súčasne príznakom, nie podmienkou, ktorou bude v určitom okamihu postihnutá väčšina ľudí.
Aby ľudia pochopili, ako dochádza k zápche, musia vedieť, ako funguje tenké a hrubé črevo. Jedlo sa dostáva do hrubého čreva, kde sa vstrebáva voda, minerály atď. A mení sa na výkaly alebo potravinový odpad. Svalové kontrakcie v hrubom čreve tlačia stolicu smerom ku konečníku. Po dosiahnutí konečníka je stolica pevná, pretože väčšina vody bola absorbovaná.
Zápcha nastáva, keď hrubé črevo absorbuje príliš veľa vody alebo ak sú svalové kontrakcie pomalé, čo vedie k pomalému prechodu stolice hrubým črevom. Môže sa vyskytnúť aj u pacientov s megadolikocolonom (dlhší tračník a väčší priemer).
Bežné príčiny zápchy:
- strava s nízkym obsahom vlákniny;
- sedavý životný štýl, najmä u starších ľudí;
- liečba drogami;
- syndróm dráždivého čreva (striedavá zápcha - hnačka);
- zmena denného režimu alebo zvykov, ako napríklad: tehotenstvo, vek;
- preháňadlo;
- ignorovanie potreby demontáže stoličky;
- dehydratácia;
- rôzne ochorenia;
- dysfunkcia hrubého čreva a konečníka;
- črevná dysfunkcia (chronická idiopatická zápcha).
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Tipy na prevenciu zápchy
- Je veľmi dôležité vytvoriť optimálne prevádzkové podmienky pre tráviaci systém. Z tohto dôvodu sa odporúča konzumovať 8 - 10 pohárov vody denne.
- Vyhýbajte sa suchým jedlám. Potraviny by mali obsahovať primerané množstvo olejov.
- Aby ste predišli zápche a podporili čistenie čriev, odporúča sa vypiť 2 - 3 poháre horúcej vody v skorých ranných hodinách.
- Ak máte zápchu, neodporúča sa jesť ryža, ale pšenica.
- Povinná strava musí obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu. Mimoriadne účinné sú papája, paradajkový šalát a cvikla.
- Vyhýbajte sa ťažko stráviteľným jedlám, ako sú fazuľa, kapusta, huby atď.
Prírodné lieky
- Jedzte každé ráno 2 jablká, pretože pomáha liečiť a predchádzať zápche.
- Najjednoduchším liekom na zápchu je vypiť pohár citrónovej šťavy, do ktorej sa pridá štipka soli.
- Papája a guava sú tiež užitočné pri liečbe zápchy. Pravidelná konzumácia papáje skoro ráno, nalačno, predchádza zápche. Ovocný šalát obsahujúci papáju a guavu môžete jesť kedykoľvek počas dňa, pretože pomáha čistiť črevá a predchádza zápche.
- Uvádza sa tiež spotreba vápna v horúcej vode v skorých ranných hodinách. Zabraňujú zápche a osviežujú váš tón.
- Hrozno má laxatívne vlastnosti, čím zabraňuje chronickej zápche.
- Ďalším bežným liekom na zápchu sú ľanové semienka. Po dobu 2-3 hodín sa lyžica ľanových semiačok nechá nakysnúť. Večer pred zafarbením vypite vodu, v ktorej boli ľanové semiačka. Prvé vylepšenia pocítite hneď na druhý deň!
- Rozomelú sa 2 - 3 semená slnečnice, mandlí, sezamu a ľanu a týždeň sa denne skonzumuje niekoľko lyžíc vytvoreného prášku, ktorý sa pridá do prírodných štiav alebo šalátov. Sú prírodným liekom na zápchu.
- Pomaranče sú prospešné pre správne fungovanie hrubého čreva a sú určené na prevenciu zápchy. Každý deň by ste mali piť pomarančový džús, pretože pomáha čistiť črevá a má povzbudzujúce účinky na telo.
- Špenát, konzumovaný čerstvý alebo varený, je účinný pri očiste celého tráviaceho traktu. Šťava z čerstvého špenátu predchádza alebo dokonca lieči chronickú zápchu.
- Ďalším liekom na zápchu sú figy. Nechajú sa cez noc vo vode a skonzumujú sa v skorých ranných hodinách.
- Ricínový olej je účinný preháňadlo. Jedná sa o prírodný liek, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky a má veľmi dobré výsledky v prípade zápchy.