Menej mlieka pri chudnutí Otázka laktačnému poradcovi Biggi Welterovi
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Ahoj.
Od narodenia mojej dcéry (5 mesiacov) som výrazne schudla - spolu takmer 23 kg. Teraz si čoraz viac všímam, že nie je naozaj plná a že je asi po 2 hodinách hladná. Ani v noci nespí dlhšie ako 4 hodiny v kuse. Môžem vytlačiť maximálne 100 - 120 ml a mlieko vyzerá veľmi vodnato. Prvé mesiace sme s tým nemali problémy. Môže to byť kvôli silnému chudnutiu? A ak áno, čo môžem urobiť, aby sa veci zlepšili?
vopred ďakujem.
z tanja-87 dňa 11.03.2010, 21:52 hod
Menej mlieka pri chudnutí?
„Príliš riedke materské mlieko“ je rozprávka starej manželky. Navyše to, čo obsahuje, sa nedá určiť podľa vzhľadu mlieka.
Aj keď sa ženy v rôznych krajinách a rôznych kultúrach stravujú veľmi rozdielne, v zložení materského mlieka nie sú takmer žiadne rozdiely. Je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné významne ovplyvniť zloženie mlieka prostredníctvom výživy. Toto môže byť od prírody krok, ktorý zabezpečí prežitie dieťaťa. Ak matka neje dobre, spočiatku to nie je na úkor kvality materského mlieka, ale na úkor matky. Zmeny v materskom mlieku sa vyskytujú až po vyčerpaní matkiných rezerv (napríklad u ťažko podvýživených žien v oblasti hladu), ktoré však menej ovplyvňujú kvalitu ako množstvo. Ani stres nevedie k zhoršeniu kvality mlieka.
Existujú iba dve výnimky, že mlieko neobsahuje všetko, čo dieťa potrebuje: pri extrémnych diétach bez akýchkoľvek živočíšnych produktov (vegánska strava) nemusí byť obsah vitamínu B12 v materskom mlieku dostatočný a pri veľmi zriedkavom metabolickom ochorení Predpokladáme však, že nie ste na pokraji hladu, ani nie ste striktne vegánsky alebo dokonca netrpíte hyperlipoproteinémiou.
Ako rodičia vždy veríme a dúfame, že sa zručnosti našich detí budú rozvíjať lineárne. Z hľadiska spánkového správania však nemôžeme predpokladať, že vývoj bude nepretržitý; naopak, relatívne veľké množstvo detí spí v troch mesiacoch podstatne dlhšie a dlhšie ako v šiestich alebo desiatich mesiacoch.
Spacie správanie nemusí nutne závisieť od výživy alebo iba v extrémne malom rozsahu. Najmä v období približne od štyroch do šiestich mesiacov sa veľa detí budí (opäť) častejšie. Nie je to spôsobené výživou dieťaťa, ale je to vývojové.
Zhruba v tomto období začnú deti veľmi konkrétne prežívať svet, musia v noci spracovávať to, čo zažili cez deň, osvojiť si nové zručnosti (otočenie, plazenie, plazenie, cielené uchopenie.), Začínajú spoznávať rozdiel medzi zvláštnym a známym . To všetko je mimoriadne vzrušujúce a vyčerpávajúce. Okrem toho sú zuby čoraz zreteľnejšie, že môže prísť prvé prechladnutie a, a, a .
Zjavná regresia spánkového správania je v skutočnosti krokom vpred, pretože ukazuje, že vývoj dieťaťa napreduje.
Okrem kontroverzných tréningových programov spánku, ktoré odborníci na štýl takmer jednomyseľne odmietajú, vám počas tejto doby nezostáva nič iné, ako zostať trpezliví a uľahčiť si dni a noci čo najviac.
To, či sa vášmu dieťaťu dostatočne darí v plne kojenom dieťati, môžete zistiť podľa nasledujúcich znakov:
o Má najmenej päť až šesť mokrých jednorazových plienok (aby ste videli, aké mokré sú „mokré“, môžete na suchú plienku dať šesť polievkových lyžíc vody). Toto pravidlo platí iba pre plne dojčené deti, to znamená, že dieťa nedostáva nič iné ako materské mlieko (žiadna voda, čaj, džús atď.).
o Najmenej dva až štyri pohyby čriev počas prvých šiestich týždňov (neskôr sú pohyby čriev menej časté).
o priemerný týždenný prírastok hmotnosti najmenej 110 g týždenne na základe najnižšej hmotnosti (priemerný prírastok hmotnosti klesá s vekom),
o Dobrá farba pleti a pevná pokožka,
o Rast dĺžky a zväčšenie obvodu hlavy
o Bdelosť a živé správanie dieťaťa počas fáz bdenia.
Pokiaľ sú tieto kritériá splnené, malo by byť všetko v poriadku.
Milé pozdravy
Biggi Welter
autor: Biggi Welter, laktačná poradkyňa dňa 03/11/2010