Menej tuku Schudnite bez hladovania; Výskum na objednávku University of East Anglia

Diéty sú v skutočnosti nadbytočné, pretože na chudnutie je úplne postačujúce, ak prijímate menej tuku. Vyplýva to zo štúdie University of East Anglia https://uea.ac.uk. Tím Lee Hooper vyhodnotil údaje zo štúdií, na ktorých sa zúčastnilo takmer 75 000 ľudí. Nikto nemal v úmysle schudnúť. Kilá klesli, keď sa zmenila strava na menej tuku. Aktuálny prieskum bol zadaný WHO http://who.int.

menej

Výživový plán sa vypláca

Vedci vyhodnotili 43 štúdií, ktoré sa uskutočnili v priemyselných krajinách. Dobrovoľníci znížili celkové množstvo tuku, ktoré konzumovali. Účastníci kontrolných skupín jedli ako obvykle alebo prešli na zdravšiu stravu. Vo všetkých štúdiách sa účastníci museli držať svojho stravovacieho plánu najmenej šesť mesiacov. Priemerné trvanie zmeny stravovania bolo šesť rokov.

Medzi skúmanými štúdiami boli rozdiely v tom, ako a do akej miery sa znížilo množstvo tuku. Napríklad v jednej štúdii účastníci nahradili bežné jedlá potravinami s nižším obsahom tukov. V iných štúdiách mohli účastníci zmeniť stravu rôznymi spôsobmi, aby znížili denné množstvo skonzumovaného tuku v priemere o sedem percent.

Výsledky prekvapivo konzistentné

Vo všetkých štúdiách okrem jednej zaznamenali tí, ktorí jedli menej tuku, väčšie chudnutie ako kontrolné skupiny. Priemerne schudli okolo 1,6 kilogramu. Hooper zdôrazňuje, že človek nikdy nezažil taký jasný výsledok, uvádza New Scientist.