Menej váhy, viac chuti do života - PDF na stiahnutie zadarmo
Menej hmotnosti, viac chuti do života Program Optifast -52: Chudnite udržateľne Adipositaszentrum Lüneburg 1
Obsah Optifast 52 v Centre pre obezitu Lüneburg 4 Trvanie a priebeh programu 6 Štyri fázy programu 7 Kto ma podporí? 8 Aká je moja cesta k rozhodnutiu? 9 Následná starostlivosť 10 2
Trvanie a postupnosť programu Na začiatku programu sa uskutoční podrobná lekárska a psychologická úvodná diagnóza. Potom sa účastníci zúčastňujú týždenných skupinových stretnutí. Z dôvodu popoludňajších a večerných stretnutí sú tieto stretnutia vhodné aj pre pracujúcich. Centrum obezity v Lüneburgu navštevujete raz týždenne, po dobu 52 týždňov. Vždy v ten istý deň v týždni v rovnakom čase asi tri hodiny popoludní. Fáza pôstu 1. až 13. týždeň Fáza prechodu 14. až 21. týždeň Fáza stabilizácie 22. až 52. týždeň Tréning správania 12 jednotiek 4 jednotky 20 jednotiek Výživové poradenstvo 2 jednotky 6 jednotiek 13 jednotiek Pohybová terapia 12 jednotiek 8 jednotiek 19 jednotiek Lekárska starostlivosť 9 jednotiek 3 jednotky 11 Jednotky 6
Kto ma podporuje Skúsený interdisciplinárny tím odborníkov na výživu, lekárov, pohybových terapeutov a psychológov vám pomôže zdravo zhodiť kilá a natrvalo udržať novo získanú váhu. Všetci terapeuti majú dlhoročné skúsenosti so starostlivosťou o ľudí s výraznou nadváhou a pravidelne prechádzajú ďalším školením prostredníctvom vhodných tréningových opatrení. Týždenné stretnutia sú skupinové stretnutia. Slúžia tiež na výmenu skúseností s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a vzájomnú motiváciu. Je to spolu jednoduchšie! Náš tím Odborná koordinátorka Stefanie Wirtzová Birger Martensová, vedúca lekárka obezitologického centra Lüneburg Neila Schirmer Lekárska starostlivosť Jennifer Ruser Lekárska starostlivosť Sandra Rose-Fröhlich Nutričná terapia Lisa Dyschlewski Pohybová terapia Bez obrázku: Behaviorálna terapia Yvonne Pelka
Aká je tvoja cesta k rozhodnutiu? 1. Informačné stretnutie v Obesity Center Lüneburg V prvom kroku dostanete dôležité informácie o harmonograme programu, štruktúre nákladov a v jednotlivých prípadoch o možných dotáciách zo zdravotného poistenia v Obesity Center Lüneburg. Úhrada nákladov V mnohých prípadoch zdravotné náklady poisťujú časť nákladov. 2. Individuálny pohovor v Obesity Center Lüneburg Poskytnete svojmu rodinnému lekárovi dokumenty týkajúce sa programu, ktoré dostal od Obesity Center Lüneburg. Certifikátom potvrdzuje, že vaša nadváha a akékoľvek sprievodné choroby sa musia znížiť ako súčasť interdisciplinárneho programu. 3. Návšteva Obezitného centra Lüneburg Vezmite si so sebou všetky dôležité dokumenty: »podpísanú zmluvu o liečbe Optifastom» lekárske osvedčenie »prípadne súhlas vašej zdravotnej poisťovne 4. Štart skupiny Vaša manažérka programu Stefanie Wirtzová vám objasní formálne a organizačné otázky. 9
Fázy následnej starostlivosti S cieľom zachovať si dlhodobý úspech odporúčame sprevádzať podporu programom následnej starostlivosti Optifast. Prípravná fáza 1 týždeň »Malý krvný obraz ošetrujúcim rodinným lekárom» Vyplnenie anamnézového formulára »Zaslanie technických pomôcok (váhy, počítadlo krokov)» Prvá koučovacia diskusia so vzájomným uvedením a stanovením individuálnej cieľovej dohody Stabilizačná fáza 25 týždňov »Zintenzívnenie a udržiavanie zdravého stravovania a pohybového správania v každodennom živote »Vyhýbajte sa relapsom do starých zvykov» Dotaz na súčasnú situáciu »Voliteľné začlenenie upravenej fázy pôstu na stabilizáciu hmotnosti Vaše výhody» Zdravé a udržateľné chudnutie a udržiavanie hmotnosti podľa osvedčeného princípu »Osobný koučing s pokynmi, tipmi a motiváciou, aby ste skutočne vydržali» Individuálne prispôsobené vám a vášmu každodennému životu (z hľadiska času, výživy, pohybu a tiež motivácie) »Pomoc pri zavádzaní zdravého životného štýlu do vášho každodenného života» Automatické online zaznamenávanie vášho pokroku »Clear doc Zmeňte svoj pokrok v osobnej oblasti online 11