Účinne chudnite
Nadváha je stresujúca
Obezita je nielen veľmi stresujúca, ale aj zdraviu škodlivá. Príčinou býva často nesprávna strava a nedostatok pohybu, ale svoju úlohu môžu hrať aj ďalšie faktory. Zbaviť sa kíl navyše nie je ľahké. Pre tých, ktorí to nezvládnu sami, môže byť riešením rehabilitácia.
Rozšírená choroba s nadváhou
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje obezitu pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Osoba s BMI 25 a viac sa považuje za nadváhu. Obezita (obezita) sa začína na hodnote 30. Nemecká spoločnosť pre obezitu uvádza, že asi pätina všetkých Nemcov (20,8%) má BMI 30 alebo viac, to znamená, že sú obézni (1). Muži a ženy sú postihnuté približne rovnako často.
Je dôležité znížiť obezitu, inak sa významne zvyšuje riziko chorôb, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, infarkt a mŕtvica. Problémy s kĺbmi, depresie, znížená plodnosť a pauzy s dýchaním počas spánku môžu byť tiež spôsobené zvýšenou telesnou hmotnosťou.
Proti obezite to môžete urobiť sami
Hlavnou príčinou nadmernej telesnej hmotnosti je nadmerný príjem kalórií po dlhú dobu. Nedostatok pohybu podporuje priberanie na váhe. Málokedy existuje organická príčina. V niektorých prípadoch zohrávajú úlohu psychologické príčiny, ako sú poruchy stravovania alebo nedostatok kontroly nad stravovacím správaním.
Najlepšie je požiadať lekára o radu a pred začatím programu chudnutia si nechať skontrolovať hodnoty krvi. Základom pre chudnutie by mala byť dlhodobá zmena stravovania v spojení s cvičebným programom. Okrem toho existujú voľnopredajné doplnky a produkty, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Patria sem diétne koktaily alebo prípravky podporujúce kontrolu hmotnosti.
Schudnite pomocou kúry alebo rehabilitácie
Chudnutie je ťažké. Vaše vlastné úsilie často nestačí. Ktokoľvek, kto má už dlhšiu dobu výraznú nadváhu, môže dostať radu o možnostiach rehabilitácie alebo liečby.
Špecializovaná rehabilitačná klinika ponúka rôzne opatrenia, ktoré podporujú dlhodobú zmenu stravovacích návykov a chudnutie. Okrem výživového poradenstva, zmien stravovania a športového programu sem patrí aj liečba komorbidít. Cieľom je, aby ste zmeny v stravovaní a pravidelnom cvičení mohli bez problémov pokračovať v každodennom živote. Každý, kto má nadváhu a je na rehabilitácii pre iné choroby, môže vyhľadať konkrétne kliniku, ktorá ponúka aj špeciálne opatrenia proti obezite.
o autorovi
DR. Silvia Nold má doktorát z biológie s dlhoročnými skúsenosťami z lekárskej a vedeckej diagnostiky.
zdroj
Súvisiace články
Schudnite udržateľne s konceptom Slim-XR
Blogové príspevky rôznych autorov nepredstavujú názor prevádzkovateľa Kurkliniken.de. Prevádzkovateľ Kurkliniken.de preto nepreberá zodpovednosť za správnosť a úplnosť informácií a údajov.
Autor je zodpovedný za prezentáciu a poskytnuté údaje a informácie. Odkazy a odkazy v blogových príspevkoch vám majú pomôcť zorientovať sa na internete. Tieto odkazy nenastavil operátor Kurkliniken.de, ale príslušný autor. Prevádzkovateľ Kurkliniken.de tieto odkazy nepreveril a nekontroluje.
Vezmite prosím na vedomie. Vyvolaním odkazov opustíte našu domovskú stránku. Za obsah a rozsah informácií ponúkaných na navštívených stránkach nepreberáme žiadnu zodpovednosť. Ďalej môže byť obmedzené alebo zakázané najmä komerčné použitie týchto informácií autorskými právami a inými ochrannými opatreniami.
Obsah a služby poskytované na Kurkliniken.de slúžia iba pre vašu informáciu a v žiadnom prípade nenahrádzajú vyšetrenie, diagnostiku alebo osobnú radu od lekára s licenciou alebo iného vhodného orgánu. Informačná ponuka Kurkliniken.de nemôže a nesmie byť použitá na vytvorenie nezávislých diagnóz a/alebo samoliečby. Odborné preskúmanie vyhlásení, ako aj sprístupneného informačného a (reklamného) obsahu sa neuskutočňuje.
Kurkliniken.de je služba Rehacafé Gesundheitscommunity®.