Menopauza a depresia Ako je možné zlepšiť príznaky »Ziarul Românesc UK - správy pre Rumunov

Cvičenia STRETCHY, vykonávané iba 10 minút denne, môže pomôcť zmierniť depresiu a klimakterické príznaky, navrhuje nový výskum.

príznaky

odborníkov vyhodnotil vplyv ľahkého cvičenia na ženy stredného veku so zameraním na spláchne a zimnica, náladu, poruchy spánku a bolesti kĺbov.

Joann Pinkerton, výkonný riaditeľ Severoamerickej menopauzálnej spoločnosti uviedol: „Keby ženy robili každý deň 30 minút chôdze, vedľa 10 minút strečingu, by sa mohlo vylepšiť ich zdravotný stav, menopauzálne príznaky, mentálny stav, rovnako ako ich spánok. Ukázalo sa to sedavý životný štýl má negatívne účinky pre fyzické a duševné zdravie. Ukázalo sa, že je každý deň aktívny ženy môže znížiť závažnosť a frekvenciu návalov horúčavy a riziko kognitívnych strát by zvýšila adaptabilitu„.