Menopauza - Ajurvéda vestník - Ajurvéda vestník

Menopauza je v živote ženy veľmi zvláštnym obdobím. Nový životný cyklus začína mnohými fyzickými, psychologickými a duchovnými zmenami, v ktorých žena zažíva zmenenú fyzickosť a nové úlohy a výzvy.

Nie je žiadnym tajomstvom, že veľa žien sa subjektívne cíti buď o 20 rokov mladších, alebo o 10 rokov starších, ako zodpovedá ich biologickému veku. Tento jav znamená, že každá žena prežíva menopauzu veľmi odlišnými spôsobmi: niektoré sa tešia na túto fázu života, ktorá znamená aj nové oslobodenie od rodinných povinností a nepríjemné menštruačné krvácanie, iné skôr trpia zmenami nálad, obavami a fyzickými príznakmi starnutia.

Problémy s menopauzou sa v skutočnosti objavujú vo veľmi rozdielnych formách a závažnosti v závislosti od individuálnej konštitúcie. Zatiaľ čo veľa žien, ktorým dominuje Kapha, necíti vôbec nič, okrem určitého prírastku hmotnosti a ľahkého nočného potenia v oblasti hrudníka, niektoré ženy Vata a Pitta masívne reagujú prudkými návalmi tepla, suchými sliznicami, depresiami a sťažnosťami pohybového aparátu alebo neurologického systému na stav núdze, tela a psychiky niekoľko rokov prechádzajúcou menopauzou.

Zo Sampurny do Parihani - žena v cyklických zmenách

Každá žena od 40 rokov začína zásadnú zmenu v živote.

Z ajurvédskeho hľadiska je prekročený vrchol polovice života, ktorý sa vyznačuje kvalitami Pitty. Životné obdobie vo veku od 30 do 40 rokov, známe ako sampurnara, je mimoriadne aktívne obdobie, v ktorom je žena fyzicky veľmi produktívna a môže sa tešiť zo žiarivej sily, vôle a vášnivého naplnenia. Ale od 40 rokov sa začínajú prvé príznaky premenopauzy, ktorú ajurvéda označuje ako novú fázu života zvanú Parihani. Vata stúpa a začína sa nezastaviteľná strata sily (bala) a telesných tkanív (dhatus). S tým súvisí zvýšený úbytok svalov a kostí, znížené libido a zvýšené riziko gynekologických ochorení.

Podľa individuálnej konštitúcie a spôsobu života žena prežíva zmeny v novej fáze života Parihani ako viac-menej rozhodujúce pre jej blahobyt. Rozhodujúcim faktorom tu je menej základný ústavný typ (Prakriti) ako osobný spôsob života so zodpovedajúcou náchylnosťou k poruchám (Vikriti). Platí nasledujúce: čím vyššie sú úrovne stresu, tým závažnejšie sú problémy s menopauzou. Najmä dvojité pracovné a rodinné zaťaženie, ako aj nadbytok fermentovaných a vykurovacích látok, zaťažujú zdravie žien a vedú k nárastu Vaty a Pitty, ktorá je príčinou chorôb väčšiny žien.

Ak sa naopak žene podarí nájsť vnútornú rovnováhu pomocou vata-regulačnej diéty, cvičenia a emočnej rovnováhy, prežíva proces hormonálnych zmien a dozrievania ako obohacujúci zážitok pre svoj duchovný rozvoj.

Pretože podľa Ájurvédy zvýšená kvalita Vata starnutia prináša nielen zvýšenú náchylnosť na choroby, ale aj veľa príležitostí pre vlastný rozvoj. So zvýšeným podielom akáša (éteru) v ženskej domácnosti dosha, tvorivé, duchovné a liečivé sily žien nad 50 rokov zažívajú skutočnú podporu a dávajú empatiu, intuíciu a charizmatickú auru. Týmto žena prežíva nový rozmer vesmírnej energie Shakti, ktorá je základom jej bytia.

Šiva a Šakti - v rovnováhe vesmírnych energií

Aby sme lepšie pochopili ajurvédske chápanie žien vo všetkých ich potrebách, fázach života a zdravia, je dôležité zahrnúť holistický a filozofický kontext tradičnej ajurvédskej medicíny. Ajurvéda chápe ženy tak, že predstavujú tvorivú silu vesmíru. Energia Shakti, na ktorej je založený všetok život, sa prejavuje v ženskom tele.

Aby sme to pochopili, mali by sme vedieť, že ajurvéda vníma celý vesmír ako nepretržite si vymieňajúcu hmotu alebo energiu. Ženský reprodukčný prvok predstavuje vyjadrenie energie alebo Agni, ktorá je vo svojej podstate ohnivá. V indickej tradícii sa preto ženskému hovorí aj Shakti,
menovite samotná energia. Hovorí sa, že mužská elementárna sila Shiva sa nemôže pohybovať bez Shakti.

Zodpovednosť za výživu a vykreslenie života je zverená ženám.

Podľa toho bolo ženské telo stvorené na to, aby pojalo, vyživovalo a porodilo rastúci plod. Mužské telo je naopak určené na stratu somy alebo vodného prvku prostredníctvom semennej tekutiny, zatiaľ čo ženské telo stratí Agni alebo ohnivý prvok menštruáciou. Touto výmenou získava mužská osobnosť svoju energiu a silu a ženská osobnosť nadobúda jemnú a jemnú povahu. V tomto zmysle nie je dôverný vzťah medzi mužom a ženou čisto určený na pohlavné rozmnožovanie. Muž pomáha prebudiť mužskú energiu v žene, žena prebudí ženskú energiu v mužovi. Týmto spôsobom sú obe osobnosti vyvážené.

Počas menopauzy žien a andropauzy mužov je táto výmena Shivy a Shakti v komplexnom procese transformácie, ktorá ovplyvňuje aj milostný život. To znamená, že ženy často nielen čelia výzve zvládania svojich fyzických zmien, ale sú konfrontované aj s emocionálnymi krízami a preorientovaním svojho vzťahu a sexuálneho života.

Aby ste to všetko zvládli, môžu vám pomôcť praktické tipy ajurvédskej gynekológie na zdravie.

Praktické tipy na liečbu symptómov menopauzy

Všetky sťažnosti, ktorými ženy trpia počas menopauzy, keď sa menštruácia a plodnosť lúčia, sa dajú vysledovať z dvoch príčin: fyzické poruchy spočívajú v prírastku Vata a znížení rasa-dhatu (výživová esencia/lymfa), duševné poruchy vznikajú povýšením Rajasa, čo sa dá nazvať aj nadmernou činnosťou mysle (manas).

Na základe tejto práce sledujú ajurvédske terapie nasledujúcu stratégiu:

Znížte Vata a Pitta
Vyživujte Dhatusa
Stabilizovať psychiku
špecificky regenerovať postihnutý dhatus (rasa, kosti a reprodukčné tkanivá)

Príčiny a príznaky nepohodlia v menopauze

vedie k suchu, osteoporóze, psychickému napätiu, poruchám spánku, častému a bolestivému močeniu, vaginálnym poruchám.

vedie k suchu, návalom tepla, poteniu, podráždenosti, nespavosti, páleniu moču a zníženiu obsahu dhátu.

vedie k zábudlivosti, poruchám spánku, intolerancii, podráždenosti, osamelosti a narušeniu kanálov duševného obehu (Mano Vaha Shrotas).

Ajurvédska bylinná zmes pre každý typ konštitúcie počas menopauzy

½ čajovej lyžičky amalaki churna
½ lyžičky Guduchi Churna
zmiešame s trochou medu
vziať po raňajkách a obede

Zdravá a vyvážená strava je všetko a všetko pre vyváženie vašej fyzickej a duševnej rovnováhy. Ak je možné usporiadať každodenný život pravidelnými jedlami, ktoré pozostávajú predovšetkým zo sladkých a horkých jedál, a začleniť čerstvé ovocné šťavy ako vitalizujúce občerstvenie medzi jedlami, potom získa zdravie ženy dobrý základ vnútornej a vonkajšej stability. Najmä jablká, mango, hrozno, granátové jablko, datle, mrkva, zelená špargľa, tekvica, hrozienka, vlašské orechy a mandle majú dnes posilňujúci a omladzujúci účinok na vnútornú rovnováhu. Ako korenie by nemal v žiadnom jedle chýbať sušený zázvor, čierny sezam, semená senovky gréckej a kardamón.

Okrem stravovacích odporúčaní sú okrem regeneračných ajurvédskych bylín (rasayanas), ako aj pravidelných jogových a dychových cvičení obzvlášť užitočné empatické „ženské rozhovory“, ktoré medzi sebou zdieľajú dobré kamarátky. Tieto vyživujú novú energiu Shakti harmonickým a priamo hmatateľným spôsobom. Sú investíciou do vlastného blaha, ktorú by si mali všetky ženy dopriať pre svoj osobný rozvoj.

Publikované v Ayurveda Journal 58

V tomto vydaní sa Ayurveda Journal venuje hlavnej téme „Rheuma & Co.“.