Menštruácia Ako sa chytiť chorôb

Mnoho žien verí, že život bez menštruácie (dysmenorea) by bol pohodlnejší. Odborníci dnes poskytujú lekársku podporu: hormonálna antikoncepcia výber je na tebe. Aká je však cena? A ženy skutočne chcú život bez mesačného krvácania?

Každá druhá žena pravidelne trpí bolesťami tesne pred menštruáciou alebo v prvých dňoch menštruácie. Dôvod: K tomu Odpudzujte slizničné tkanivo, maternica sa rytmicky sťahuje. A keďže sa mení hormonálna rovnováha, môžu tiež vzniknúť bolesti hlavy a ďalšie ťažkosti. Nie je žiadnym tajomstvom, že menštruácia nie je pre nás vždy pohodlná a že je čoraz nepríjemnejšia, čím dlhšie s ňou zdieľame život.

Centrálne príznaky menštruačných kŕčov

Toto sú najčastejšie menštruačné kŕče:

ťahanie alebo kŕčové bolesti v podbrušku
Bolesti dolnej časti chrbta
Bolesť hlavy alebo migréna
nevoľnosť
Zažívacie ťažkosti
Výkyvy nálad

Mastodynia: bolesť prsníkov

V súvislosti s menštruáciou sa často vyskytujú bolesti a napätie v prsníkoch pred menštruáciou (mastodýnia; na rozdiel od toho mastopatia so zmenami tkanív). Môžu byť pripojené k a príliš tučná strava spolu.

V kanadskom Toronte vedci z nemocnice Mount Sinai v štúdii zistili, že veľa žien s predmenštruačnou bolesťou a napätím na hrudníku zjedlo počas svojho cyklu viac tuku ako ženy bez takýchto príznakov. Rovnako aj mastodynia a Trpieť hojnosťou? Vedci nechceli so svojimi závermi zájsť až tak ďaleko. Ukázali ale, že tieto príznaky sa zlepšili u väčšiny ich pacientov na diéte s nízkym obsahom tukov.

Takto citlivé sú vaše hormóny cyklu

Ste plní chuti do akcie, zvládate problémy s ľahkosťou alebo ste plachejší a potrebujete maznanie? Ste náchylnejší na prechladnutie alebo sršíte pohodou? Jete s veľkou chuťou do jedla alebo máte tráviace ťažkosti? U žien to všetko do veľkej miery závisí od Uvoľňovanie ich hormónov cyklu od.

Pomer hormónov je nevyhnutný pre vašu pohodu

Pomer vašich hormónov navzájom je pre vašu pohodu rozhodujúcejší ako absolútne množstvo hormónu. Často je rozhodujúca iba miliardtina gramu hormónu Zdravie a životný štýl. Je to zrejmé najmä vo fázach hormonálnych zmien, ako sú tehotenstvo alebo menopauza.

Mnoho žien cíti tieto vzostupy a pády vo svojich hormónoch veľmi zreteľne, najmä okolo 35. roku života. Dĺžka cyklu sa teraz môže veľmi líšiť: od približne 23 do 35 dní. Niektoré ženy registrujú násilné príznaky, najmä v druhej polovici cyklu „Vnútorné pohyby“, dosť sa sťažuje na predmenštruačné alebo menštruačné ťažkosti. Iní majú pocit, že cyklus je menej výrazný a nemajú problémy s krvácaním. U mnohých žien je to niekedy tak. To okrem iného závisí od toho, ako veľmi ste všeobecne pod stresom.

Extrémne ovplyvňujúce faktory hormonálnej rovnováhy

Uvoľňovanie hormónov prešlo vonkajšie vplyvy veľmi ľahko narušiteľné. Na hormonálnu rovnováhu navonok vplývajú okrem iného:

Lieky ako pilulka alebo iné hormonálne prípravky
Stres vedie k vyššej hladine kortizolu a k ovulačným cyklom, čo zase znižuje hladinu progesterónu
Strava s nedostatkom rastlinných hormónov z ľanových semien, strukovín alebo klíčkov: nedostatok vitamínov B a kyseliny listovej ovplyvňuje produkciu hormónov vo vaječníkoch
Hormóny vo výkrme zvierat a dlhodobý kontakt s chemikáliami (napr. Tvrdé alebo zmäkčovadlá v plastoch), ktoré majú zvláštny estrogénový účinok, môžu viesť k relatívnej dominancii estrogénu

Cvičenie a strava

Každá žena, ktorá má bolestivé menštruačné krvácanie, by mala najskôr navštíviť lekára. Iba tak je možné stanoviť presnú diagnózu a ako príčinu možno vylúčiť inú chorobu. Iba tak je možné proti nej použiť najlepšiu terapiu. Pri liečbe primárnej dysmenorey je nevyhnutne potrebné konzultovať s lekárom mentálne poruchy ako príčina. Nemusí to byť hneď rozsiahla psychoterapia; Samotná terapia hovorením v konzultačných hodinách môže byť veľmi užitočná.

Keď žena konečne nájde ucho s porozumením a „prehovorí všetko zo svojej mysle“, obavy môžu a Napätie sa uvoľňuje, aby potom ľahšie znášala bolesti a nepohodlie počas menštruácie. V období po ovulácii by ste sa mali tiež pokúsiť trochu uvoľniť svoj rozvrh a trochu to uľahčiť. Dôvodom zvýšenej citlivosti na bolesť je často skutočnosť, že očakávate príliš veľa a chcete toho urobiť veľa naraz.

Pohyb je nevyhnutný

Ak žena dostane aj užitočné pokyny, môže sama úspešne bojovať proti dysmenorei: Máte niekedy nutkanie na dôkladné čistenie v dňoch, ktoré vedú ku dňu? To nemá nič spoločné s tým, že ste nečistí, je to prirodzená reakcia vášho tela. Pretože pohyb je taký najlepší liek, na uľahčenie menštruácie a prevenciu bolestivých kŕčov.

Pomôcť môže aj zmena stravovania

Mlieko a mliečne výrobky
brokolica
fenikel
Kale

Dodajte svojmu telu viac horčík. Toto je napríklad v:

pšenica
ovos
raž
Kukurica
Zemiaky
fenikel
kakao
Tekvicové semiačka
Banány

Jedzte čerstvú mrkvu ako šalát alebo džús (krv je redšia). V týchto dňoch sa zaobíďte bez potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné, a vyskúšajte, či vám chutia Pôstny deň mám sa dobre.

Bylinné lieky pomáhajú zmierňovať bolesti pri menštruácii

Ak je bolesť príliš silná, prírodná lekáreň vám ponúka účinnú pomoc: Okrem protikŕčových obkladov na brucho máte Liečivé byliny ako napríklad rebríček, mníšsky korenie a Wolfstrapp sú preverené a odskúšané po celé storočia. Upozornenie: Lieky Wolfstrapp patria do rúk skúseného terapeuta, pretože tiež ovplyvňujú činnosť štítnej žľazy. Tu môžu byť tiež veľmi užitočné horčík a polynenasýtené mastné kyseliny.

The Fytoterapia má tiež osvedčené účinné látky z liečivých rastlín, ktoré sa používajú hlavne ako zložky hotových výrobkov. V prvom rade sú to účinné látky z mníšskeho korenia (Vitex agnus castus), ktoré zabezpečujú zdravú rovnováhu v hormonálnej rovnováhe ženy. Podobné účinky a úspechy majú aj ďalšie účinné látky z rasce čiernej (Cimicfuga racemosa) a husieho prsta (Potentilla anserina). Aj keď sú tieto lieky dostupné bez lekárskeho predpisu, mali by sa používať iba po konzultácii s lekárom. To isté platí pre dámsky čaj na dysmenoreu, ktorý má súčasne spazmolytický aj krvácavý účinok, ale môžete si ho pripraviť sami:

Obarte sa 1 čajovou lyžičkou pastilky (Ruta graveolens) a šálkou horúcej vody
Necháme 10 minút lúhovať
piť teplé dúšky (niekoľkokrát denne)

Všetko jasné: žiadne riziko rakoviny z chasteberry

Vyvýšený Riziko rakoviny prsníka prípravkami z chasteberry, ako sa uvádza pred niekoľkými rokmi, podľa súčasných lekárskych poznatkov neexistuje. Informoval o tom profesor Wolfgang Wuttke, endokrinológ a naturopatický lekár na ženskej klinike univerzity v Göttingene, ktorý sa roky venuje výskumu mníšskeho korenia.

Všetky fondy chvíľu trvajú, kým sa prejaví ich plný efekt. Preto lekári odporúčajú trojmesačné obdobie príjmu. Pretože čierna rasca obsahuje fytoestrogény, ktorých riziko rakoviny nie je možné vylúčiť po mnohých rokoch používania, nemala by sa užívať celé roky, napríklad ako bylinná hormonálna substitučná liečba.

Teplo: Najlepší liek na kŕče

Najlepším liekom na menštruačné bolesti je teplo zvonka aj zvnútra: pôsobenie tepla ako napríklad nasledujúce uvoľnite brušné svaly a znížiť kŕčovité kontrakcie maternice:

Fľaše s horúcou vodou
Ohrievacia poduška
slnko
saunu
Infračervené svetlo
teplé sprchy
Kúpacie kúpele s bylinnými prísadami
Vrece s kvetom sena

Aplikácia vody stimuluje kontrakciu krvných ciev, napríklad:

studené odliatky
Kúpele na nohy
mokré ponožky
vlhké zábaly

Nasledujúce pomôcky tiež dodajú vášmu organizmu upokojujúce a relaxačné teplo:

Za týmto účelom urobte teplú a vlhkú obálku žalúdka.
Šálku čerstvo uvareného spazmolytického čaju, ako je rebríček alebo dámsky plášť, vypite trikrát denne. Na to použite čajovú lyžičku sušených bylín na pohár.
Veľmi účinné sú aj čerstvé rastlinné šťavy z týchto liečivých bylín, ktoré dostanete v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Ak máte príznaky, užite lyžicu trikrát denne medzi jedlami.
Ak je krvácanie veľmi silné, pomôže vám čaj z hemostatických liečivých bylín pastierskej kabelky a nechtíka.

Na bolesti chrbta používajte hviezdicový koreň

Ak je bolesť sústredená na chrbte a maternica mierne ustúpila, kvapky zmizli Aletris Oligoplex® (100 ml 19,93 €) osvedčené. Obsahujú hviezdicový koreň (Aletris farinosa), ktorý primárne posilňuje svaly v panvovej oblasti a zmierňuje kŕče. V prípade veľmi závažných príznakov by ste sa mali poradiť so svojím gynekológom, aby ste vylúčili organické príčiny, ako je endometrióza alebo zrasty.

Čierna rasca bojuje s neduhmi vašich žien

Dokonca aj starí Indiáni používali čiernu rascu na liečbu problémov s maternicou a na sprevádzanie pôrodu. Aj keď liečivú rastlinu pomenovali „koreň squaw“, v tejto krajine to bol termín „Bylinná chyba“ pretože ich nepríjemný zápach odháňa hmyz. Pretože umelé hormóny na liečbu symptómov menopauzy by sa mali predpisovať iba vo výnimočných prípadoch, čierna rasca urobila strmú kariéru:

V ľudovom liečiteľstve sa korene ploštice lekárskej používajú ako prostriedok proti bolestiam nervov a svalov.
Zložka anemosín je zodpovedná za to, že liečivá rastlina veľmi dobre účinkuje proti bolesti, ako sú reumatické ťažkosti, menštruačné bolesti alebo problémy s hrudníkom.
Kŕče sa účinne zmierňujú upokojením a uvoľnením svalov.
Rastlina robí svoju prácu aj v prípade nepravidelného alebo silného krvácania a klimakterických príznakov, ako je zhoršenie nálady alebo návaly horúčavy.
Pretože ich zložky stimulujú uvoľňovanie poslových látok dopamínu a serotonínu a tým harmonizujú duševnú rovnováhu.
Protizápalový účinok možno pripísať salicylátom. Čierna rasca sa tiež považuje za tradičný liek na tinnitus a závraty.

Menštruácia - áno alebo nie? Máte na výber!

Mnoho žien si jednoducho vezme antikoncepčné tabletky bez obvyklej prestávky každé tri týždne alebo bez fázy užívania placebo tabliet. Nové hormonálne kontraceptíva sú ideálne pre vás: Jedným z ich nežiaducich, ale podstatných vedľajších účinkov, je tento Slabosť alebo absencia vôbec Pre všetky ženy, ktoré používajú tieto metódy antikoncepcie, spravidla vzniká otázka: Aké dôležité je pre mňa moje mesačné krvácanie?

Mnoho žien užívajúcich antikoncepčné pilulky si neuvedomuje, že ich mesačné krvácanie nie je ich prirodzeným dôsledkom neúspešné tehotenstvo (Krvácanie z vaječného lôžka). Predstavuje skôr umelý výsledok odobratia hormónov počas týždňovej prestávky v užívaní tabliet. Z tohto dôvodu sa toto krvácanie nazýva krvácanie z vysadenia alebo krvácanie z vysadenia.

Využite výhody odborných znalostí našich príslušných odborníkov a získajte podrobné informácie o svojej obľúbenej téme.