Menštruačné obdobie ovplyvňuje cirkuláciu
Ženy často trpia problémami s krvným obehom v dôsledku nízkeho krvného tlaku - najmä pred menštruáciou a počas nej. Strata krvi zaťažuje organizmus a krvný obeh môže spadnúť do suterénu. Najmä mladé a drobné ženy musia často zápasiť so slabosťou a závratmi v súvislosti s menštruáciou.
Príznaky problémov s krvným obehom počas menštruácie
Ak máte problémy s krvným obehom pred alebo počas menštruácie, indikujú to nasledujúce príznaky:
- závrat
- Ťažkosti so sústredením
- bledosť
- bolesť hlavy
- nevoľnosť
Mnoho žien navyše trpí nasledujúcimi menštruačnými kŕčmi:
- Bolesť brucha (môže vyžarovať do chrbta, nôh alebo brucha)
- kŕče
- Zadržiavanie vody v tkanive
- Napätie v prsníkoch
- Chute
Je normálne, že sa vaše telo cíti počas menštruácie inak. Ak vajíčko nebolo oplodnené, telo na konci každého cyklu vylučuje sliznicu maternice. Prejavuje sa to mesačným krvácaním. To môže byť sprevádzané bolesťou, nepohodliem, vyčerpaním a ťažkosťami so sústredením.
Krvácanie počas menštruácie: cirkulácia klesá
Je normálne, že sa krvný tlak mení v priebehu mesačného cyklu. Ako a či krvácanie ovplyvňuje ženu a jej blaho, sa líši od človeka k človeku.
Vaše telo počas menštruácie stráca krv a železo. To môže viesť k problémom s krvným obehom a nízkemu krvnému tlaku (hypotenzii).
Ženy sú preto obzvlášť často postihnuté problémami s krvným obehom a nízkym krvným tlakom. Znížený objem krvi môže viesť k miernemu nedostatočnému zásobeniu tkaniva kyslíkom a spôsobiť typické problémy s krvným obehom.
Ak je v obehu príliš málo krvi, telo reaguje zvýšeným pulzom. Srdce musí biť rýchlejšie a silnejšie, aby dodalo telu menšie množstvo krvi. V najhoršom prípade môže počas menštruácie dôjsť k obehovému kolapsu. Malý objem môže tiež spôsobiť šok.
U mnohých žien sa krvný tlak pred menštruáciou dostane z radu. Hormonálne zmeny pripravia telo na odmietnutie sliznice maternice a môžu tiež ovplyvniť cirkuláciu.
Ak trpíte problémami s krvným obehom a poklesom krvného tlaku pred a počas menštruácie, lekár by mal zhodnotiť situáciu. Možno budú potrebné doplnky výživy, ktoré pomôžu zbaviť sa príznakov.
Zadržiavanie vody pred menštruáciou oslabuje váš obeh
Ak sa menštruačné kŕče vyskytnú ešte pred menštruáciou, lekári hovoria o predmenštruačnom syndróme (PMS). Pretože telo sa mení ešte pred skutočným krvácaním. Vďaka tomu dochádza k zvýšenému zadržiavaniu vody v tkanive. To môže znížiť objem tekutiny v krvi a urobiť krv hustejšou a pomalšou.
Nedostatok tekutín pred menštruáciou môže spôsobiť ďalšie zaťaženie vášho obehu a spôsobiť nepohodlie. Pitie dostatočného množstva vody (okolo 1,5 - 2 litre denne) je preto nevyhnutné pri menštruačných kŕčoch a PMS.
Tieto lieky pomáhajú proti menštruačným kŕčom
Ak sa počas menštruácie vyskytnú problémy s krvným obehom, je vhodné mať Tvorba krvi do podpora. Veľa železa sa vylučuje krvácaním. Prvok však hrá dôležitú úlohu v procese tvorby krvi. Zvýšený príjem železa prostredníctvom stravy môže pomôcť organizmu opäť zvýšiť objem krvi a tým stabilizovať obeh.
Železo sa nachádza hlavne v živočíšnych potravinách, ako je červené mäso, ale zelená zelenina je tiež bohatá na železo. Špenát alebo brokolica sú vhodné ako vegetariánske zdroje železa.
V prípade akútnych ťažkostí môžu bylinné zložky stimulujúce krvný obeh, napríklad vo forme kvapiek, pomôcť znova nastúpiť do činnosti. Osvedčenými liečivými rastlinami sú gáfor alebo hloh. Môžu pomôcť zabrániť kardiovaskulárnemu kolapsu počas menštruácie.
Cvičenie na čerstvom vzduchu môže tiež pomôcť zlepšiť prísun kyslíka a zmierniť nepohodlie. Mnoho žien je však počas menštruácie a pred menštruáciou menej odolných z dôvodu mierneho nedostatku kyslíka. Svaly a orgány nie sú optimálne zásobené a výkon sa dá znížiť. Počas tejto doby by ste sa preto mali zdržať špičkového športového výkonu.