Pomalá sacharidová diéta 10 krokov, ktoré musíte dodržiavať! od Very Bauschovej

V desiatich kapitolách Dipl. Oec. trofej. Vera Bausch vysvetľuje základné kroky, ktoré treba dodržiavať pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, aby ste pri tom mohli trvale chudnúť a zdravo sa stravovať.

1. Čo je pomalý sacharid?
Potrebujeme vo svojej strave sacharidy?

2. Raňajky s vysokým obsahom bielkovín

3. Červená karta pre vysokokalorické nápoje

4. Drž sa ďalej od ovocných živín V desiatich kapitolách Dipl. Oec. trofej. Vera Bausch vysvetľuje základné kroky, ktoré treba dodržiavať pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, aby ste pri tom mohli trvale chudnúť a zdravo sa stravovať.

1. Čo je pomalý sacharid?
Potrebujeme vo svojej strave sacharidy?

2. Raňajky s vysokým obsahom bielkovín

3. Červená karta pre vysokokalorické nápoje

4. Drž sa ďalej od ovocia Výživové zloženie ovocia Výživové zloženie zeleniny

5. Príloha - nie ďakujem!
Červený zoznam - vyhýbajte sa.

6. Jedzte sýte - ale s potešením!
Zelený zoznam

8. Nákupné tipy pre pomalý sacharid

9. Jedzte pomaly sacharidy a na cestách - ako to funguje?
U talianskeho
S Číňanmi
Rýchle občerstvenie
V pekárni

Kniha obsahuje nasledujúce tabuľky a obrázky:

- Výživové zloženie ovocia
- Výživové zloženie zeleniny
- Červený zoznam - vyhýbajte sa.
- Zelený zoznam
- Obsah cukru v potravinách
- Na aké informácie by ste si mali dať pozor pri hotových jedlách?
- Tipy na nakupovanie
- Výpočet glykemickej záťaže

Pomalá diéta je forma stravovania, ktorá sa úplne nevyhýba sacharidom, ale umožňuje určité sacharidy.

---