Mentálne nastavenie alebo ako byť „Všetky pozície“ Škola chudnutia
Pri diéte sa časť taniera vyrába najľahšie. Časť medzi vašimi ušami, to znamená to, čo sa deje vo vašej hlave a spôsob, ako prechádzate týmto procesom, je výzva.
Mentálne nastavenie, spôsob, akým každý deň „chytíte býka za roh“, váš postoj k každodenným výzvam, rozdiely medzi úspechom a neúspechom.
Najjednoduchšou vecou, ktorú môžete zmeniť v tejto diéte, je zmeniť pohľad na vec. Je to preto, že váš mozog, ktorý pracuje na jednoduchom princípe „pýtate sa, odpovedá“, môže byť nútený nájsť riešenie na čokoľvek, čo považujete za problém.
Mozog je nástrojom na hľadanie riešení
Ak je vaším problémom napríklad čas, namiesto toho, aby ste si hovorili vopred pripravené odpovede, ako napríklad „nemám čas na šport,“ je lepšie sa opýtať svojho mozgu: „Ako si môžem nájsť čas na šport?“ alebo „Kde sa trochu priplížim?“
Keď čelíte problému, namiesto toho, aby ste sa pozreli na to, aký ťažký je tento problém, opýtajte sa svojho mozgu: „Ako môžem vyriešiť túto situáciu?“
Ako konečnú odpoveď nikdy neprijímajte „nemôžem“ alebo „neviem“. Vždy musíte nájsť medzeru, ale môžete to urobiť iba s agendou vpredu, vypočítaním a usporiadaním svojho obmedzeného času vopred.
Keď máte chuť povedať „nemôžem“ alebo „neviem“, trvajte na tom a pýtajte sa sami seba „stále, ak by existovalo riešenie, čo by to bolo?“
Príklad 1:
Niekto mi niekedy hovoril, že nemôže športovať, pretože jeho deti spotrebúvajú všetok dostupný čas a nemá čas na seba.
Otázka znie: „Čo môže táto matka robiť, aby športovala so svojimi deťmi?“ Odpoveď sa javí ako prirodzená: „Potom športujte so svojimi deťmi a berte to ako spoločnú hru.“
Príklad 2:
Nedá mi, aby som nejedol sladkosti.
Vidíš? Už ste vyniesli verdikt, keď ste povedali „nemôžem“. Zmeňte toto tvrdenie a opýtajte sa svojho mozgu: „Čo môžem urobiť, aby som sa dnes zdržal sladkostí?“ Nájdete odpoveď: Že zjete 1 lyžičku medu a dnes večer sa odmeníte za odpor, že v tom okamihu vstanete v kancelárii, keď máte pocit, že to nevydržíte, a choďte sa na 5 minút prejsť von a vyvetráte, že sa potopíte v práci a povieš si, že je to len prechodná fáza, všetko je o tom, aby si nepovedal „nemôžem“ alebo „neviem“. Ale iba „Ako môžem?“
Týmto spôsobom deň za dňom uvidíte, že „Nemôžem“ sa zmení na „Môžem, trochu teraz, trochu zajtra ... a výsledky sa zhromažďujú“.
To „neviem“ sa zmení na „ešte neviem, ale pozri, už sa učím“.
Kedykoľvek odmietnete prijať slová „nemôžem“ alebo „neviem“, zvyšuje sa vaše sebavedomie a sila. S každou novou výzvou získavate lepšiu schopnosť nachádzať riešenia a ste spokojnejší.
Všetko je otázkou uhla pohľadu. Perspektíva „nemôžem“ verzus „ako to urobím?“
Takto sa dnes prekonáte, z chute na sladké, z únavy, kvôli ktorej sa vám nechce športovať, z viery, že nemáte čas (naozaj ho nemáte? Alebo ste vzali na ruky „nie“?), A všetko stále sa objavuje každý deň.
Zhlboka sa teda nadýchnite a každý deň, keď to prichádza, s problémami a riešeniami, ktoré nájdete a uplatníte, ak si myslíte, že to môže byť.
Smieť! A to v strave aj v každodennom živote. Môžete sa stať majstrom v hľadaní správnych riešení pre vás.
Len si položte otázku: Ako vyrobím ...? A nikdy neprijímajte odpovede „neviem“ alebo „nemôžem“ ako konečné odpovede.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.