Mentálne sa správne nastavte, aby ste túto zimu schudli

Verím ti. Chcete schudnúť a táto zima je ideálnym obdobím na „prácu v zákopoch“.

Páči sa vám myšlienka nájsť si jar ľahšie, spokojnejšia sama so sebou, viac s úsmevom na tvári. Uvidíte sa tam, dychtiví kupovať menšie oblečenie, ležérne kráčať po uliciach, hrdí a spokojní s tým, ako sa veci majú.

Myslím, že to veľmi chceš.

Myslím, že nad tým veľa premýšľaš.

Myslím, že snívate o príchode jari a pocite na ulici ako kvetine.

Tajomstvo je toto: nezáleží na tom, aké dôležité je to pre vás. Záleží na tom, aké urgentné je to pre vás.

Pretože chudnutie je dôležité, ale túžba jesť túto čokoládu, túžiť po nej, zbaviť sa stresu alebo nudy, je naliehavá.

Odtiaľ pochádza myšlienka „Odíď, teraz jem, a keď schudnem, vidím inokedy.“

Až to zhorí, až kým nebude vaša potreba chudnutia urgentná, podľahnete pokušeniam ako doteraz, nešťastne obviníte zo svojej nedostatku vôle a dúfate, že sa napriek tomu zajtra alebo nasledujúci deň správne zmobilizujete a ukončíte to. Že to odkladáte príliš dlho.

Ak máte chuť na jedlo, musíte urobiť dve veci a už máte chuť to vzdať: okamžite sa opýtajte, či je to urgentné alebo či je pre vás dôležité iba schudnúť.

A ak odpoviete, že je to urgentné, potom opustite „miesto činu“. Predtým, ako začnete so sebou vyjednávať, rýchlo si vezmite, že si beriete len koláč, len chľast, len roh.

Najskôr po tom, čo sa poddáte a poviete si, že vám chutí len málo, nezbavíte sa stavu, ktorý za tou chuťou stojí. S tým jedným dúškom nebudete spokojní. Práve naopak. Budete frustrovaní, pretože chcete viac a pretože tá „ochutnávka“ už prešla. Takže sa poddáte a dožičíte si chuť do konca, potom s vami pre dočasný pokoj v duši vyjednajte, že v boji na barikádach budete pokračovať ... zajtra.

Po druhé, tá čokoláda, tá pizza, to božské jedlo ti nemôže priniesť žiadne uspokojenie. Nemôže sa cítiť dobre. Cítite sa pri jedle niekoľko minút pohodlne. Cítiť potešenie z chuti. Cítite endorfíny. Jedlo vám ale nemôže priniesť uspokojenie, keď ste vždy zmietaní medzi urgentnou žiadostivosťou a výrazným úbytkom hmotnosti.

Chudnutie je duševná výzva, pretože takéto výzvy musíte na bežiacom páse prekonať.

Odomknutie, mobilizácia, táto neposlušnosť sa objaví, keď sa rozhodnete, aký urgentný je tento projekt.

Ak sú veci vlažné, ak by ste chceli schudnúť, ale máte pocit, že to ešte nie je „vážne“ (vážne je to čisto subjektívny a úplne osobný výraz), ak vás veci tak netrápia, že chudnutie umiestnite na prvé miesto v zozname, máte všetko oprávnenie poddať sa každému pokušeniu a odložiť to, čo je len pekný projekt, ale to je všetko.

Poviete si, že to tak nie je, že vás to trápi, ale že neviete, čo máte robiť.

Realita je však taká jednoduchá, úprimná, podporovaná mechanizmami prírody. Naďalej si vyberáte, čo je urgentné, na úkor toho dôležitého.

Dôkaz, že bez ohľadu na to, či ste práve v strede dôležitej diskusie, či zazvoní telefón, pozeráte sa, kto to je. Je nevyhnutné zistiť, o koho ide. Všimnite si jednoduchosť mechanizmu?

Chudnutie neznamená predstavovať si, že potrebujete super vôľu a super zapojenie a super úsilie, aby ste všetko zvládli dokonale, odteraz až po cieľ.

Chudnutie neznamená strach z prekážok a závažnosti procesu skôr, ako budete skutočne na ceste.

Chudnutie neznamená presvedčenie, že odteraz je vám na čele napísané „obeta“ a „zatínanie zubov“ sa stane vašim krstným menom.

Chudnúť znamená začať. Teraz. Bez toho, aby som veci nejako vážil. Na cestách uvidíte, ako sa prispôsobujete, ako vylepšujete veci, kde získavate energiu alebo čas na to, aby ste sa o seba starali čoraz viac.

Chudnutie znamená vzdať sa dokonalosti „stravovacieho správania“. Budete robiť chyby a budete robiť chyby často. A tak?

Chudnutie znamená pochopenie, že stretnete viac jedla, a že si vtedy a tam položíte otázku „Je to urgentné alebo je to len dôležité?“.

Chudnutie znamená ísť po ceste s vedomím, že spočiatku nemôžete robiť všetko dobre a že prispôsobenie sa novému režimu si vyžaduje čas.

Požiadajte o čas na usporiadanie svojho času. Požiadajte o čas, aby ste si našli čas ísť do posilňovne. Starostlivejšia príprava jedla si vyžaduje čas. Nájdite si čas a zvyknite si na chvíle nepohodlia, keď necháte koláče ako puška.

Zvyknúť si na veľmi naliehavosť procesu chudnutia si vyžaduje čas.

Je to urgentné alebo dôležité?

Toto je celé mentálne nastavenie chudnutia túto zimu.

Ostatné sú detaily. Efektívne stratégie na ľahšie chudnutie. Metódy na jednoduchšie prekonávanie pokušení a identifikáciu a uspokojenie skutočných potrieb, ktoré sú za nimi. Správny postoj, aby ho nenechali ovplyvniť okamihy, keď sa potknete. Všetky dávajú zmysel a sú dvakrát efektívnejšie, iba za prítomnosti správneho mentálneho nastavenia.

Nie je to prísne, buď k sebe úprimný. Je to to, čo ste praktizovali roky a dúfali, že jedného dňa odpoviete „Chcem to už teraz“.

Len čo sa ráno zobudíte a stretnete najmenších na ulici.

Kedy skončila táto zima? Hovorím vám: Prešlo to medzi „je to urgentné“ a „je to dôležité“.

Túto zimu nasadáte do pohotovostného vlaku?

Schudnite jednoducho a autenticky

Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.