Menu na 5 dní na chudnutie až 5 kilogramov - KFetele

Je známe, že Američania sa zaoberajú mnohými prípadmi obezity už celé desaťročia.

menu

Preto odborníci na výživu a ďalší špecialisti vyvinuli niekoľko diét, ktoré pomáhajú občanom zdravo chudnúť a zbaviť sa bremena nadbytočných kilogramov.

Potraviny bohaté na sacharidy, rýchle občerstvenie a sladkosti sú v strave úplne zakázané. V americkej strave špecialisti pripravili päťdňový program, v rámci ktorého predstavili chlieb a džúsy. Počas tejto diéty schudli tí, ktorí ju držali, dokonca päť kilogramov.

Strava je rovnaká pre každý z piatich dní diéty. Strava sa podáva v rovnakom čase a v rovnakom poradí, podľa dcnews.ro, aby boli výsledky čo najlepšie.

Aby mala americká strava maximálny účinok, odporúčajú špecialisti aj pohyb. Varovné prechádzky, ako aj telocvičňa sú veľmi užitočné a tonizujú telo.

Menu na 5 dní

8.00 - čaj alebo káva bez cukru a krajec celozrnného chleba
10,00 - vajce uvarené natvrdo
12,00 - 150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)
14,00 - 200 gramov diétneho syra
16.00 - pohár paradajkovej šťavy
18.00 - kocka taveného syra
20,00 - pohár (400 gramov) diétneho jogurtu
22.00 - more.

Ďalšia možnosť trvá štyri dni a zaisťuje úbytok troch až štyroch kilogramov. Diéta je založená na rovnakom princípe jedál, ktoré sa konzumujú každé dve hodiny.