Meranie BIA (časť 1)

Mnoho ľudí sa pýta, prečo pri cvičení priberajú, alebo že váha zostáva rovnaká. Samotné váhy neukazujú, ako sa zloženie tela mení pohybom. Ideálna je bioelektrická impedančná analýza (skrátene BIA analýza)!

Autor: Lisa Baumgartner, BBSc

Publikované: 04.06.2019 | 10:56

Bioelektrická impedančná analýza (BIA) je vedecky uznávaná a mimoriadne presná metóda na meranie zloženia tela Svalová hmota, tuková hmota a voda.

1) Čo sa presne myslí meraním BIA?

Meraním BIA sa meria odpor tela. Bioelektrická impedančná analýza je založená na rozdielnej vodivosti typov tkanív v ľudskom organizme. Kosti a telesný tuk sú veľmi zlé vodiče a kostrové svaly sú dobrými vodičmi pre elektrické impulzy kvôli vysokému obsahu vody a elektrolytov.

Potrebný prúd, ktorý preteká telom, je taký malý, že je absolútne nepostrehnuteľný. Dôležité: Ľudia s kardiostimulátormi a tehotné ženy sú z merania vylúčení!

2) Ako funguje meranie BIA?

Elektródy sú nalepené na rukách a nohách a krátko potom sa získa výsledok merania vrátane vyhodnotenia. Meranie je úplne bezbolestné a trvá málo času. Na základe výsledku merania môže byť osobný nutričný terapeutický cieľ ešte lepšie koordinovaný. Meranie BIA je obzvlášť užitočné a odporúča sa v dlhodobej starostlivosti, pretože cvičenie a optimálna výživa môžu mať pozitívny vplyv na namerané hodnoty.

3) Výhody merania BIA

Na rozdiel od váh meranie BIA rozlišuje, ako sa skladá váha: Rozlišuje sa medzi svalovou hmotou a tukovým tkanivom. Stav výživy by sa nemal posudzovať podľa hmotnosti alebo BMI, ale podľa zloženia tela.
Ideálne hmotnostné rozpätie: Ideálne hmotnostné rozpätie sa určuje s prihliadnutím na individuálnu stavbu tela.
Vodná bilancia: Meranie poskytuje presné informácie o vodnej bilancii tela.
Kontrola úspechu: Meranie BIA je ideálne vhodné na kontrolu úspechu jednotlivých cieľov, ako je budovanie svalov a/alebo strata tuku.

4) Môžete sa pripraviť na meranie BIA?

Optimálna príprava na meranie BIA umožňuje presné výsledky merania:

Nejedzte a nepite najmenej 2 hodiny vopred
V deň merania nenanášajte krém na ruky a nohy (priľnavosť elektród)
Pred meraním vyprázdnite močový mechúr
Žiadny šport bezprostredne pred meraním
Pred meraním žiadne sauny (strata vody)
V prípade chorôb so zvýšenou telesnou teplotou sú výsledky merania sfalšované

Čo znamenajú výsledky BIA a ako ich interpretovať, nájdete v 2. časti!

Vitajte v KiloCoach ™!

KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.

Vypočítajte si svoj BMI

výhody

Schudnite bez hladu
Žiadne požiadavky na stravu
Bez jojo efektu
S podporou odborníkov
Motivujúca komunita

Zaregistrujte sa tu

Vedecké štúdie

Zmena zdravotného správania pomocou online programu na chudnutie

KiloCoach ™ je neustále hodnotený