Meranie BIA; Osobný tréner Usedom
Meranie stavby tela:
Bioelektrická impedančná analýza v ľahu so seca mBCA 525 (lekársky analyzátor zloženia tela → lekársky presný, validovaný podľa referenčných metód zlatého štandardu)
Poznajte svoje zloženie tela?
Normálna stupnica tela poskytuje informácie o hmotnosti a nehovorí nič o podiele telesného tuku a svalov. Hrubé rozlíšenie medzi podvyživenými a obéznymi ľuďmi sa zdá byť ľahké, ale navonok tenký človek môže mať veľa tuku, zatiaľ čo osoba so zjavnou nadváhou môže mať vysoké percento svalovej hmoty.
V Bioelektrická impedančná analýza alebo BIA sa skrátka stáva pomocou elektrických impulzov striedavého prúdu presné stanovenie percenta telesného tuku, percentuálneho podielu vody a ďalších telesných hmotností, napríklad svalovej hmoty, uskutočnené.
Na BIA sa Bazálny metabolizmus je možné stanoviť presný údaj o dennom požadovanom množstve kalórií.
Je pomer svalovej a tukovej hmoty správny a telo je primerane zásobené vodou?
Najmä pri požadovanom znížení hmotnosti je dôležité vziať do úvahy typ zmeny hmotnosti, aby sa zabránilo takzvanému jo-jo efektu.
Tuková hmota by mala byť znížená, zatiaľ čo svaly by mali byť chránené alebo ideálne dokonca vybudované.
Táto kvalitatívna zmena v zložení tela sa dá riadiť progresívnymi meraniami.
Zdravé chudnutie znamená odbúravanie tukov pri zachovaní svalovej hmoty!
Pomocou merania BIA je možné zistiť a opraviť chyby vo výžive.
U športovcov možno dokumentovať úspech v budovaní svalov a tréningu.
Merací prístroj BIA pomocou lepiacich elektród úplne bezbolestne prenáša slabý elektrický prúd z chodidiel do rúk. Zisťuje sa elektrický odpor (impedancia), ktorý umožňuje výroky o množstve vody v tele. Tuk je dobrou zásobnou látkou a nezhromažďuje vodu. Vysoké percento tuku mení celkovú odolnosť.
Aby ste mohli čas od času navzájom porovnávať hodnoty, mali by ste byť vždy meraní za úplne rovnakých podmienok.
Meranie sa najlepšie vykonáva v spodnom prádle alebo ľahkom oblečení.
Priamo Po meraní sa uskutoční hodnotiaci rozhovor, dostanete tiež podrobný výtlačok svojich výsledkov.
Pred meraním je potrebné dodržať nasledujúce informácie, aby ste dostali presné vyhodnotenie:
24 hodín predtým nekonzumujte alkoholické alebo kofeínové nápoje
12 hodín predtým žiadne intenzívne, fyzicky náročné činnosti
4 hodiny pred meraním jesť poslednýkrát
2 hodiny piť naposledy predtým
Pred meraním sa neokúpte a nekúpte sa v saune.
Meranie môže Nie ak sa vyskytne niektorá z nasledujúcich kontraindikácií: tehotenstvo, Srdcové arytmie, Implantovaný kardiostimulátor alebo iné implantované elektronické zariadenia alebo elektronické systémy na podporu života (napr. umelé srdce, umelé pľúca), Aktívny (vrátane elektrického motora) Protézy alebo prenosné elektronické lekárske prístroje
Analyzujú sa tieto hodnoty:
Tuková hmota/viscerálny tuk/hmota bez tuku
Bazálny metabolizmus a spotreba energie
Hmotnosť kostrového svalstva
extra- a intracelulárna telesná voda/BIVA
Prívod tekutín
Výživový a tréningový stav/fázový uhol
Meranie môže byť nezávislé od výživového poradcu alebo a
Môže sa použiť osobné školenie.
Ak ma chcete sledovať na Facebooku, môžete skopírovať adresu odkazu nižšie a vložiť ju do svojho webového prehliadača alebo nás vyhľadať priamo na Facebooku.