Meranie srdcového rytmu pri bicyklovaní - ktorá metóda má zmysel HASE BIKES blog
Meranie pulzu je jednoduchým prostriedkom na sledovanie úspechov v tréningu pre tých, ktorí majú v športe ambiciózny cieľ. Ale aj pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o svoju kondíciu, chcú schudnúť alebo majú určité fyzické obmedzenia, má zmysel kontrolovať ich srdcový rytmus - či už počas športu alebo na každodenných cestách. Pulz je možné merať pomocou hrudného pásu, náramku alebo pásky na ruku. Zostavili sme pre vás výhody a nevýhody.
Meranie pulzu pomocou hrudného pásu
Až donedávna bol hrudný pás jediný nelekársky spôsob, ako spoľahlivo zaznamenať tlkot vášho srdca. Hrudné pásy merajú pulzovú frekvenciu pomocou dvoch kožných elektród blízko srdca. Toto funguje, za predpokladu vysoko kvalitnej súčasnej technológie, presnej na EKG. Problém pre mnohých: hrudný pás. Je to všetko, len nie populárne a nie je to ani veľmi praktické. Pretože vrch sa musí zložiť, aby sa dal a vzlietol. Zle priliehajúce hrudné pásy môžu odierať alebo dokonca spôsobiť rany.
Monitory srdcového tepu na zápästí môžu byť v konflikte s cyklistickými rukavicami.
Meranie pulzu na zápästí
Náramky sa však tiež používajú už niekoľko rokov. Meriate optickými senzormi. Svetlo je vyžarované na pokožku vysokou frekvenciou (niekoľkokrát za sekundu) a senzory merajú intenzitu odrazu. Pretože cievy zásobené krvou pod povrchom pokožky odrážajú menej svetla ako tie, ktoré nie sú zásobované krvou. Meracie prístroje používajú tento rozdiel ako porovnávaciu hodnotu na stanovenie pulzovej frekvencie. Dlhodobo však bola táto metóda merania kritizovaná ako nepresná a nespoľahlivá. Náramky sa občas dostanú do konfliktu s cyklistickými rukavicami, najmä pri jazde na bicykli.
Nová alternatíva: meranie pulzu pomocou remienka na ruku
Meranie pulzu pomocou remienka na ruku
Ramenné remene sú novou a dobrou alternatívou. Ako už názov napovedá, tieto meracie prístroje sú pripevnené k hornému alebo dolnému ramenu pomocou pásky. Často tu majú lepší úchop. Senzory na meranie srdcového rytmu sú bližšie k povrchu kože. Získané výsledky sú presnejšie a spoľahlivejšie. Či už na zápästí alebo na paži, súčasné výrobky už „nestrácajú“ svoj pulz a neustále poskytujú do značnej miery spoľahlivé hodnoty. Ak však musíte kvôli chorobe merať s absolútnou istotou, stále je najlepšie použiť hrudný pás dnes.
Zobrazenie merania srdcového tepu pomocou smartphonu
Vďaka novým aplikáciám a pomôckam na bicykli je jazda na bicykli ešte vzrušujúcejšou
Vďaka novým aplikáciám a pomôckam na bicykli je jazda na bicykli ešte vzrušujúcejšou. Mnoho monitorov srdcového tepu ponúka aj ďalšie funkcie prostredníctvom aplikácií a smartphonov. Napríklad „Tickr Fit“ od Wahoo Fitness má iba vypínač. Neexistuje samostatný displej. Na zobrazenie alebo vyhodnotenie potrebujete aplikáciu pre smartphone. Ak chcete mať v hodinkách iba pulz a niektoré údaje, ktoré sa tam majú načítať, bude vám lepšie so spoľahlivým monitorom srdcového tepu. Ak ale máte mobilný telefón na riadidlách pre bicykel, môžete aplikáciu využívať oveľa širšie. Môže dokázať nielen pulz. K dispozícii sú funkcie ako priemerný srdcový rytmus, spaľovanie tukov v kalóriách a podobne. Pre nás bikerov a trikerov je ale dôležitejšie to, že aplikácia v smartfóne prevezme najdôležitejšie údaje, ako sú rýchlosť, vzdialenosť, čas, nadmorská výška a záznam GPS trasy o ceste. Údaje a prejdenú trasu je možné kliknutím nahrať na prehliadkový portál Komoot alebo na stránky sociálnych médií. Páska na ruku môže byť samozrejme tiež spojená s bežnými počítačmi na bicykli.
A aj keď lekársky monitor srdcového tepu nepotrebujete: Pozrieť sa na dáta, ktoré ste večer „priniesli“, môže byť dosť motivujúce ...