Mesačná diéta, iba 1 kg (Fórum o chudnutí
Milovníci zmrzliny
Už nerozumiem svetu. Pravidelne športujem, každý deň vypijem aspoň 2 litre vody alebo nesladený čaj, stravujem sa zdravo, je tu maximálne jedna malá tyčinka so sladkosťami raz alebo dvakrát týždenne a stále sa na váhe nič nedeje.
Beriem tabletku a mám zníženú činnosť štítnej žľazy, beriem tabletky, ale zatiaľ nezaberajú.
Teraz k mojim meraniam, ktoré som urobil.
8.6.10 29.08.10
Rameno: 33cm 33cm
Noha: 60cm 60cm
Hip: 96cm 93,5cm
Koník: 81cm 79cm
Pod prsiami: 74cm 73cm
Začať:
30.07.10 69,5
8. 8. 10 67,9 -1.6
23.8.10 67,9
31.8.10 68,5 +0,6
Šport:
02.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
05.08.10 gymnastika 40 minút (DVD)
07.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
8. 8. 10 40 minút gymnastika (DVD)
08/10/10 bicykel 25 minút
11.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
13.08.10 Gymnastika 40 minút (DVD)
14.08.10 bicykel 1 hodina
15.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
17.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
18.08.10 bicykel 30 minút
19.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
21.08.10 gymnastika 40 minút (DVD)
23.08.10 gymnastika 40 minút (DVD)
25.08.10 40 minút gymnastika (DVD)
27.08.10 Gymnastika 40 minút (DVD)
28.08.10 Vlastnoručne vyrobený stepper 30 minút
29.08.10 gymnastika 40 minút (DVD)
30.8.10 Vlastnoručne vyrobený stepper 36 minút
31.08.10 Gymnastika 40 minút (DVD)
Mas vysvetlenie? Stojí za to udržať si gymnastiku, alebo je to zbytočné?
už domov
Čo jete cez deň? Počítate kalórie?
Milovníci zmrzliny
Ráno je celozrnný chlieb, asi 3 krajce s morčacím mäsom, syrom, niekedy s džemom.
V čase obeda je väčšinou rezeň so zeleninou, panvica wok podobná.
Večer jogurt/tvaroh, ovocie/zelenina, praženica .
Ak medzi tým dostanete hlad, je tu ovocie. V skutočnosti jem iba každých 5 hodín, ale niekedy to nejde, ale to je veľmi zriedkavé.
už domov
Milovníci zmrzliny
Hovoril som so svojím lekárom, koľko môžem jesť kvôli štítnej žľaze-
Tiež, ak zostanem medzi základným a celkovým predajom, priberiem, robil som to od januára do apríla a celé mi to prinieslo o 2,5kg viac.
Aj keď to nestačí, museli by ste schudnúť aspoň na začiatku .
Sigyn
Sigyn
eva1302
8.6.10 29.08.10
Rameno: 33cm 33cm
Noha: 60cm 60cm
Hip: 96cm 93,5cmKoník: 81cm 79cmPod prsiami: 74cm 73cm
Začať:
30.07.10 69,5
8. 8. 10 67,9 -1.6
23.8.10 67,9
31.8.10 68,5 +0,6
Nehovoriac o štítnej žľaze (čo mi nie je známe). Schudli ste kilo a výrazne ste zmenšili obvod. 2 cm v páse sú super. Nakoniec nezáleží na tom, čo hovoria váhy, však? Keby ste v tom mali pokračovať rok, stratili by ste tiež 12 kíl * úškrn *. Za žiadnych okolností sa nevzdávajte a určite nevynechajte šport, potom to pôjde ďalej.
Lg, Eva
Milovníci zmrzliny
Beriem L-Thyrox Hexal 75
Sigyn
Beriete doplnok iba pre T4. S tým trvá trochu dlhšie (pokiaľ viem), kým nebude skutočne k dispozícii vášmu telu, a kým nebudete mimo funkcie. Beriem kombinovaný prípravok z t3 a t4. Vďaka tomu je to rýchlejšie (aspoň pre mňa to tak bolo), ale rýchlejšie sa vám stane aj hyperaktivita a príznaky nie sú úplne pekné. Nastavenie určite chvíľu trvá, pretože to robíte pomaly, takže neustále kontrolujete svoje krvné hodnoty a dávku upravujete znova a znova, kým nenájdete tú pravú.
Bolo by dobré poznať vaše hodnoty.Koľko často si ich dávate kontrolovať a kto to robí, rodinný lekár, rádiológ, endokrinológ? Určite by som vám poradil, aby vám lekár, ktorý vás lieči, vždy nechal kopírovať hodnotu TSH, hodnotu ft3 a ft4. Týmto spôsobom budete mať prehľad o veciach sami a môžete pomôcť určiť dávkovanie.
Ak ste teraz stále neaktívni (čo sa bez hodnôt nedá posúdiť), potom by ste mohli jesť ešte menej, aby ste chudli rýchlejšie (čo by sa mi nezdalo vhodné), alebo by ste mohli počkať, kým sa nájde správna dávka. Téme sa potom bude aj tak venovať (ak nie sama) a naozaj to nebude trvať večne. Chápem, ako veľmi vás to bolí. Nakoniec si nemôžete pomôcť, že hlúpa štítna žľaza je šialená. Ale za to, že ste stále málo aktívni, 1 kg mesačne naozaj nie je zlé. Ja by som to nebalil.
Za žiadnych okolností prosím nerobte experimenty s dávkovaním bez lekárskeho dozoru. Tiež som nechápal a myslel som si, že to, čo prišlo samo, by teraz malo ísť samo. Dôsledky boli chvenie srdca, nespavosť, potenie a zvýšená váha neprešla sama.
Buďte trpezliví a pokračujte v schvaľovacom procese. V určitom okamihu zaručene nájdete správnu dávku a bude to rýchlejšie. U niekoho to trvá pár mesiacov, u iného 1 rok. Zistite niečo o téme, potom môžete povedať, čo sa týka postoja, a získate pocit, ktoré hodnoty sú pre vás dobré a ktoré nie, pretože pre každého je iná. Ak je to Hashimoto, budete musieť s touto chorobou žiť celý život. Nemôže byť na škodu mať slovo.